書籍：《顛覆平庸——如何成為領(lǐng)先的少數(shù)人》

作者：彭小六

（前言：昨天閱讀《奇特的一生》，沒太看明白，今天繼續(xù)閱讀仍然如此，于是看了一篇詳盡介紹的書評。原汁原味的好知識自己無法吸收時，就可以借助外界的幫助，如看各種讀書分享，聽牛人大咖講解等，吸取經(jīng)過加工的知識。）

1.對碎片化時間斤斤計較

“碎片化時間可以做很多事情，而且是很有價值的事?！?/b>

一直以來，我對“碎片化時間”的理解進去了誤區(qū)，錯誤地將其與“碎片化閱讀”對等了。就是在零碎的時間進行快速閱讀和思考，并因此產(chǎn)生一定的焦慮，因為我在不靜心狀態(tài)下的閱讀，往往是入眼不入心。

想一想5分鐘能做的事，比如冥想或深呼吸，簡單拉伸健身，列工作清單，回顧反思當日問題等。

把碎片化時間劃分為一個個小的5分鐘，并以此為最小單位進行組合。

2.意志力本身稀缺

制定一項計劃堅持不下去，不要總是自怨自艾說自己意志力不行，也不要給自己大灌特灌堅持的雞湯，很有可能是利用意志力的方法不正確。

意志力就像電池一樣，用完就沒了。做任何選擇，投入專注力做事情的時候都需要花費意志力資源，甚至我們糾結(jié)要不要去做時產(chǎn)生的內(nèi)耗，也很消耗意志力，因此需要合理有效地利用稀缺的意志力資源。

001養(yǎng)成儀式式習慣。直接打包，避免在小決策上耗費精力。

002要事優(yōu)先，集中精力關(guān)注最重要的事。

003用清單管理事務(wù)。這也是減少內(nèi)耗的方法。用大腦處理問題，而不是記憶事件。