你有沒有這樣的體驗，一覺醒來，意識到自己每一天的生活都沒什么變化？當一個人進入社會之后，很容易感覺生活枯燥無聊，自己的所有日程安排，從早餐到夜間電視節(jié)目，都不斷重復(fù)著前一天。一項蓋洛普研究顯示，三分之二以上的美國人承認，他們不熱愛自己的工作，即使他們在工作中花費了大量的時間?！犊旃尽肪W(wǎng)站上的一篇文章，給出了幾個幫你在乏味生活中找到樂趣的建議。

第一，做點創(chuàng)意活動。即使你認為自己完全沒有藝術(shù)細胞，也可以做一些簡單的事情為生活注入創(chuàng)造力。每天早上，你可以花10分鐘隨意寫一些東西，或者完成藝術(shù)家茱莉亞·卡梅隆提出的“晨間筆記”（Morning Pages）法。晨間筆記法指的是，起床后，在紙上寫下你腦海中浮現(xiàn)的任何東西，寫三張紙。你不需要有任何寫作思路或者寫作經(jīng)驗，字跡凌亂也沒有關(guān)系，這種訓(xùn)練會逐漸激發(fā)你的想象力。

第二，花點時間在戶外。問問自己：你最后一次深呼吸新鮮空氣是什么時候？日本人已經(jīng)認識到了呼吸新鮮空氣的重要性，并制定了一項森林浴國家計劃，鼓勵居民在大自然中度過更多時間。同樣的，你可以盡可能地增加自己的戶外時間，到附近的公園和叢林中走一走。

第三，進行高質(zhì)量的面對面交流。根據(jù)美國骨科協(xié)會（American Osteopathic Association）進行的哈里斯民意調(diào)查（Harris Poll），超過70％的美國人認為自己是孤獨的。與此同時，南加州大學(xué)安納伯格數(shù)字未來中心的數(shù)據(jù)顯示，人們平均每周花在科技產(chǎn)品上的時間超過24小時，并經(jīng)常從事“低質(zhì)量休閑活動”。

產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因，是因為在快節(jié)奏的生活中，人們通常會忘記，或者不相信自己有時間和其他人產(chǎn)生有意義的聯(lián)系。文章建議，我們應(yīng)該定期和親朋好友面對面地交流，這種高質(zhì)量的社交活動可以讓我們擺脫繁忙的泡沫。

第四，收集生活中喜悅的時刻。人們已經(jīng)習(xí)慣于追逐效率，一直在尋找簡化流程或者以最快的速度篩選收件箱的方法?？赡阌卸嗑脹]有放慢速度，為了好玩去做一些事情了？文章建議，你可以嘗試屏蔽社交媒體，專注地去做一些小而有趣的事情，比如說去聯(lián)系很久不見的老朋友，或者畫一幅涂鴉。