減肥方法太多了，什么方法都有人嘗試，有人有效果有人沒效果。
我試了N多種減肥方法，一個一個來仔細評論下。
我曾經(jīng)很胖，畢業(yè)后像吹汽球一樣胖起來后再沒瘦過，巔峰時體重160斤，常年保持在140斤左右。減肥不是沒想過，也執(zhí)行過了，用了很多的方法，一開始有效，后來慢慢沒效或者以失敗告終，最終不僅沒瘦了，結(jié)果更胖了。
我嘗試過的減肥方法吧，你不能說他沒效果，肯定都是有一點效果的，但是對我來說副作用也很明顯，或者很難堅持下去。
減肥方法1：吃藥系列
**減肥膠囊：
我最胖時，吃過減肥藥，具體名字我記不清了，當時最火的就是減肥藥了，像西布曲明這些的，我猶豫了很久，決定吃減肥藥，因為我挺擔心減肥藥的副作用的，最后還是買了。一次兩粒，我早上吃了，剛開始沒什么感覺，到中午時就感覺有點迷糊了，結(jié)果一整天心慌，精神恍惚，心跳加快，感覺看什么是迷迷糊糊的，領(lǐng)導說什么也有點云里霧里的感覺，眼前有點不清楚的感覺，整體有點飄的感覺，注意力無法集中，晚上就馬上停藥了，不再吃了。
效果：0星
副作用：5星
這次經(jīng)驗讓我對減肥藥再也不敢再吃了，我的體質(zhì)不好，心臟和血壓在肥胖時更不好，減肥藥這樣的產(chǎn)品不適合我，對我影響較大。
左旋肉堿膠囊：
左旋肉堿大家估計都知道，最火的時間，我沒有吃這個，后來開始正面宣傳時，我開始對這個產(chǎn)品感興趣。百度百科介紹左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種關(guān)鍵的物質(zhì)，能夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解?？梢哉f肉毒堿是轉(zhuǎn)運脂肪酸的載體。在長時間大強度運動中，肉毒堿提高了脂肪的氧化速率，減少了糖原的消耗，同時也延緩了疲勞。也就是說左旋肉堿減肥需要配合運動，在運動時吃左旋肉堿可以促進脂肪的消耗。
我呢又海淘了一瓶左旋肉堿，配合運動，首先為什么選海淘呢，主要擔心國內(nèi)的左旋肉堿為了見效添加西布曲明類的西藥成份。收到貨后開始吃左旋肉堿，我沒有明顯的感覺的脂肪燃燒感覺，但是服用后感覺心跳加快，比較興奮，睡眠變差，我本來睡眠就不好，服用左旋肉堿讓我感覺不太舒服，就停用了，查看資料感覺左旋肉堿加快燃燒脂肪，相當于機體打了興奮劑，如果是身體狀況不合適的人群吃，可能不適就會放大。
效果：0星
副作用：2星
酵素類的產(chǎn)品：
酵素的產(chǎn)品吃過比較多，有日本的生酵素、愛吃的秘密、新谷酵素，國內(nèi)的酵素品牌，還酵素纖體梅這些，這個東西吧，都吃了不少，效果我沒感覺出來，有什么幫助，可能是心理作用，不像淘寶上的評論效果，我沒有明顯感覺。但是纖體梅這個，我一吃就拉稀，吃過2個牌子的纖體梅，一吃就拉肚子，明顯感覺肚子不舒服，第一回吃拉了一天，后來換了一個牌子吃，吃完后晚上感覺肚子不太舒服，早上上廁所，有拉肚子的感覺，但是不明顯。
效果：2星
副作用：1星
減肥方法2：外用
藥品和保健品這些東西吃完了沒效果，就開始嘗試外用的產(chǎn)品了，我試過大肚子貼、貝羅辣椒膏、俄羅斯的纖體霜、大黃減肥膏這些產(chǎn)品。
除了辣椒膏熱的受不了外，其他真是沒什么感覺，基本都沒有堅持用完就扔了。
效果：0星
副作用：1星
減肥方法3：香蕉醋、晚餐不吃法等
自制產(chǎn)品：香蕉醋、紅酒洋蔥、醋泡黃豆
我想說，能堅持吃完這些東西的，都是能力者啊，我做了不少，結(jié)果吃了一次兩次后扔了，感覺就是生化武器啊，特別是紅酒洋蔥啊，哪個異味啊，受不了。
效果：也許有
副作用：異味殺傷力強
晚餐不吃法
這個方法對我來說是有效的，我基本只要堅持晚餐不吃，就能瘦，早期我反復瘦反復胖，都是這個方法起效，一開始很有效果，晚飯不吃，半個多月就能瘦10斤左右，可是一吃就回去了。
后來連不吃晚飯都堅持不下去，不吃晚飯就會發(fā)作低血糖，不吃東西就會暈，而且暈過不少次。我早先的工作加班比較多，晚上經(jīng)常加班開會，不吃就頂不住啊，所以最后不吃晚飯這件事也無法再堅持下去了。
效果：5星
副作用：低血糖、無法堅持
減肥方法4：按摩、拔罐減肥
節(jié)食、吃藥、減肥膏這些東西都不管的情況，我開始尋求新的方法，這回我想到的是中醫(yī)拔罐減肥，我在一個知名的連鎖減肥機構(gòu)辦了個拔罐減肥卡，天天去拔罐，媽呀，你知道拔哪嗎？拔肚子，簡直疼死人了，我不得不說女人是這個世界上最強大的生物，為了美可以承受如此多的疼痛。
結(jié)果呢，這減肥院的小妮子天天問我吃的啥，每天都嫌我吃的多，說你這樣吃能行嗎？能瘦嗎？我已經(jīng)吃的不多了啊，還要怎么少?。吭偕倬筒怀粤?。一周下來，瘦了2斤，不讓吃，能不瘦嗎。
效果：3星
副作用：疼、不讓吃
減肥方法5：代餐法
我用了這么多的減肥方法，明顯感覺到自己體質(zhì)差的這些問題，減肥藥、節(jié)食這些方法都不太適合我，還想減肥，怎么辦，這時又出來不少的減肥奶昔這些玩意，研究了一下，這些產(chǎn)品都是代餐法，最知名的奶昔喝下來要幾千塊，太貴了。我呢又海淘了一款國外的代餐粉，代餐粉簡單說就是讓少吃的，我不敢太折騰，只代一餐，代晚餐，這樣比較安全。效果還是可以的，堅持代餐，就有效果，停了恢復正常就又會復胖。
效果：3星
副作用：不好喝，堅持性差
減肥方法6：習慣減肥法
基本上減肥方法我都用過了，我的體重也一直都在130到140間折騰，瘦一點，又胖回去了，這回我系統(tǒng)的研究減肥，2015年開始，不吃藥不節(jié)食，我從145減到100斤，到現(xiàn)在 我依然保持在100左右的體重，這就是我研究的習慣減肥法，不會再胖的減肥方法。
效果：5星
副作用：需要自己研究，時間較長
好了，把我用過的減肥方法都整理完了，你呢？
