一、好習(xí)慣檢視

1、早起√

2、早起后喝一杯水√

3、晨間日記√

4、每日規(guī)劃√

5、跑步√

6、聽英語√

7、午休√

8、讀書√

9、每天練習(xí)太極√

10、堅(jiān)持開肩瘦背、瘦腿√

早起

晚睡

二、健康

1、本周跑步29.05公里，達(dá)到目標(biāo)25公里

2、飲食比較規(guī)律，吃得清淡

3、練習(xí)健身操、瘦背、瘦腿

4、練習(xí)太極

運(yùn)動量

三、家庭

1、為婆婆煮酸辣粉給她吃

2、去婆婆家吃飯

3、送小妹妹回家，散步

4、和妹妹一起摘枇杷、吃枇杷

5、妹妹為我剝橙子

6、和小妹妹一起跑步

7、小妹妹每天放學(xué)回家給我?guī)а└獬曰蛘吡闶?/p>

8、為妹妹們煮飯

9、和爸爸媽媽視頻

10、為妹妹買雪糕

保證每天一支雪糕，哈哈哈

隨意的飯菜

四、學(xué)習(xí)

1、看完了《伊萬卡·特朗普：關(guān)于女性、財(cái)富以及生活》

2、參加讀書會和學(xué)習(xí)stata相關(guān)知識

3、看了電視劇《清平樂》感觸很深，學(xué)到很多

4、雅思學(xué)習(xí)打卡

5、準(zhǔn)備心理微課比賽PPT和講稿

6、參加心理微課比賽，向優(yōu)秀的他們學(xué)習(xí)

7、雅思直播課

8、看了《我家那閨女》和《向往的生活》很感動，“你養(yǎng)我小，我養(yǎng)你老”；喜歡愜意的田園生活。

優(yōu)秀的榜樣

五、小確幸

1、月月學(xué)姐和大黃學(xué)長很耐心告訴我分團(tuán)委副書記要做的工作

2、小岳岳發(fā)給我競選PPT以做參考

3、在課堂上得到班級同學(xué)的贊揚(yáng)

4、得到個(gè)案工作胡老師的贊揚(yáng)

5、收到了之前做志愿者的補(bǔ)貼

6、收到小渝兒的感恩，睡意十分強(qiáng)烈的時(shí)候陪她一起收集PPT模板（2020.5.14）

7、完成人生第一份兼職，用腦力工作，這種兼職很棒，提升了自己，也賺到了錢錢。

8、接到另外一份腦力工作，超級開心

9、心理微課比賽進(jìn)入決賽（2020.5.15）

得到的鼓勵(lì)贊揚(yáng)

七、人生感悟

堅(jiān)持，是一種高貴的孤獨(dú)。

八、反思

早睡早起，特別是需要保證每天的精力旺盛。每天應(yīng)該要做的事，一定不要拖，立馬去做，立即去做。

九、本周青蛙

1、閱讀完《董卿：做一個(gè)有才情的女子》×和《伊萬卡·特朗普：關(guān)于女性、財(cái)富以及生活》√以及整理好讀書筆記

2、跑步25公里√

3、四月視頻制作√

4、人格心理學(xué)筆記×

反思：由于自己的拖延，導(dǎo)致自己每天熬夜完成白天需要完成的任務(wù)，然后白天的精力又不太好，這周開始必須早睡。

十一、本周青蛙

1、完成上周青蛙：閱讀完《董卿：做一個(gè)有才情的女子》和做好人格心理學(xué)筆記

2、完成馬拉松比賽

3、閱讀完《反景入森林——人類學(xué)的關(guān)照、理論與實(shí)踐》

每日規(guī)劃