今天讀了《認知覺醒》第三章“元認知”。學習了這個名詞讓我對自己的平時的行為有了新的認識，比如平時老是不自覺就開始打開手機看起來了。原來這是我的“元認知”能力太弱了，甚至是沒有。

每當我打開手機的時候我應該做出一個判斷反應，我應該用一兩秒鐘思考自己是繼續(xù)刷視頻還是應該做更加有意義的事情。比如學習如何更好的寫文章。

每當自己需要做出判斷的時候，就需要自己有另外一個自己來審視自己，對做出的行為進行是否能做的判斷。當然，并不是說隨時都能進行的，需要我們不段反復的練習。

這個過程很難，所以需要一個堅持。雖然會失敗，但是失敗過后再次嘗試會比之前更加強了，如此反復，元認知就會逐漸行成。