慣例表

5點起床

5點—5點半 清醒自己，日歷清單日刻打卡

5點半—6點半 定課慈經(jīng)靜坐

6點半—7點 運動

7點—7點半 吃飯

7點半出發(fā)

7點半—9點 自修（學(xué)習(xí)工作內(nèi)容）

9點—12點 工作

12—13點半 午飯午休

13點半—17點 工作

17點—18點 學(xué)習(xí)育兒（游戲力，邊界力，愛的五種語言）

18點—20點半 晚飯陪伴家人時間

20點半—22點 泡腳 反思 靜坐 自修

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