人為什么要有自控力？

因?yàn)槊總€(gè)人身上或多或少會有一些毛病，為了讓自己變得更好，我們就需要對自己進(jìn)行自我約束，以此來提升自己。

這里所說的自我約束就是自控力。

例如:

我們不喜歡運(yùn)動，為了身體健康，為了更好的身材，就需要強(qiáng)迫自己運(yùn)動；

我們不喜歡挑戰(zhàn)，為了攻克難關(guān)，為了更上一層，就需要強(qiáng)迫自己迎接挑戰(zhàn)；

我們不喜歡學(xué)習(xí)，為了獲取知識，為了提升自己，就需要強(qiáng)迫自己不斷學(xué)習(xí)；

……

自己強(qiáng)迫自己做應(yīng)該做又不愿意做的事情，這就是自控力的表現(xiàn)。

一個(gè)人如果連自己都管不住，由著性子胡來，這個(gè)人是不太可能有多大成就的，甚至很有可能還會給自己帶來災(zāi)禍。

那么，怎么樣才能強(qiáng)化這種自控力呢？

強(qiáng)迫自己做不愿意做的事情是很難的。做一天不難，做兩天不難，難就難在要做一輩子。

因?yàn)檫@是違背人性和天性的。

不過，人性和天性里有一些不好的東西，需要通過自控力來和它們做斗爭。

例如:懶惰、自私、狹隘、欲望、懶散……

天性和人性里面的一些不好東西，很多是從娘胎里帶出來的，跟隨一生，很難改變。

自控力就是人生自我修行的一種手段，實(shí)現(xiàn)人生蛻變的利器。

自控力是可以通過自我訓(xùn)練來不斷強(qiáng)化的。

強(qiáng)化自控力的方法有很多種，最有效的方法有以下幾種:

1.堅(jiān)定信念；

要不斷堅(jiān)定信念，要清楚為什么要這樣做的原因。

人無志，事不成。

我要運(yùn)動，是為了健康。

那么，健康這件事就需要時(shí)不時(shí)在腦海中出現(xiàn)，不斷強(qiáng)化它。讓它變得越來越重要，越來急迫，這樣我們就能產(chǎn)生內(nèi)在驅(qū)動力。

2.行動力；

先靜之，再思之，三四把握即做之。

有了想法，思考過后，覺得可行，就要立刻付諸行動。

只有行動起來，就擁有了贏的可能。

3.堅(jiān)持，堅(jiān)持再堅(jiān)持；

萬事開頭難，剛開始做總會遇到很多困難，最難的就是內(nèi)心深處的惰性。

當(dāng)惰性抬頭時(shí)，就要立馬行動，打斷念頭，強(qiáng)化初心，立刻行動。

最不想做的時(shí)候，就要咬牙堅(jiān)持一下，多堅(jiān)持幾次就會好很多。

懶惰成性，其實(shí)堅(jiān)持的多了，你會發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持也能成性。

4.優(yōu)化調(diào)整；

在強(qiáng)化信念，付諸行動的同時(shí)，要不斷優(yōu)化調(diào)整自己的行動，讓它達(dá)到最優(yōu)狀態(tài)。

什么是最優(yōu)狀態(tài)呢？效果最好，過程最適合。

通過優(yōu)化調(diào)整，在不斷堅(jiān)定初心的情況下，讓行動變得最適合自己，效果又是最好的一個(gè)狀態(tài)。

這4點(diǎn)周而復(fù)始，讓自控力慢慢變成我們的習(xí)慣，大功告成。

這個(gè)過程到底有多長時(shí)間呢？

一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成，在我認(rèn)為是以下幾個(gè)階段:

1.最初的一個(gè)月；

最痛苦，最難熬。

2.最初的半年；

有痛苦，有收獲。

3.最初的一年；

有痛苦，有快樂，有收獲。

4.最初的三年；

有輕微痛苦，快樂多一些，收獲很多。

5.最初的五年；

不再痛苦，可能不喜歡但已經(jīng)習(xí)慣。

6.最初的十年；

已經(jīng)成為習(xí)慣，變成了生活的一部分。

我的早起習(xí)慣是從小養(yǎng)成的，所以長這么大沒睡過懶覺。到點(diǎn)就醒，已經(jīng)習(xí)慣了。

我的寫作習(xí)慣養(yǎng)成已用了5年，現(xiàn)在內(nèi)心深處偶爾還會有一絲絲懶惰，但已不是問題，還需繼續(xù)努力，讓它變成一生的習(xí)慣。

自控力非常重要。

它是一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成必不可少的部分，它是一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成的起點(diǎn)。

培養(yǎng)自控力，從現(xiàn)在開始！