目錄
一.運動代償①是什么？②危害
二.平板支撐運動要點
很多朋友在跟著keep健身，這本來是好事，但今天突然發(fā)現(xiàn)，很多運動“小白”很容易忽略一些重要的動作要點，只按照自己的理解進(jìn)行動作練習(xí)，結(jié)果自然是發(fā)生代償現(xiàn)象，給身體造成傷害！
一.代償
二.平板支撐正確動作要點
請點擊藍(lán)色鏈接（鏈接來自于微信公眾號）：平板支撐還是平板死撐？你是練了核心還是傷了身體？
平板支撐在健身房、瑜伽館和keep里出現(xiàn)得都很頻繁！因為這個動作性價比很高：
假如你有經(jīng)常練習(xí)這個動作，可以拍個自己身體側(cè)面的照片，如上圖！仔細(xì)觀察自己的動作，是否符合標(biāo)準(zhǔn)！
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