1.了解“登門(mén)檻效應(yīng)”

一個(gè)人如果接受了別人的一個(gè)小要求，那么別人在此基礎(chǔ)上再提一個(gè)更高的要求，這個(gè)人也會(huì)傾向于接受。我們把這叫做“登門(mén)檻效應(yīng)”，也叫“得寸進(jìn)尺效應(yīng)”。

? ? ? ? 2.如何避免“登門(mén)檻效應(yīng)”

那么為什么我們?cè)诖饝?yīng)了小要求后，更容易接受大要求呢？

心理學(xué)家認(rèn)為每個(gè)人對(duì)世界的認(rèn)知和自我概念都有一定的連續(xù)性，也就是說(shuō)每個(gè)人都會(huì)對(duì)自己是什么樣的人有一個(gè)判斷，然后就會(huì)做這種人應(yīng)該做的事。別人有求于你，而你也因?yàn)槭切⌒∫蟊恪安缓靡馑肌本芙^，便接受了，而你在接受之后絕對(duì)會(huì)產(chǎn)生自己很樂(lè)于助人的“幻覺(jué)”，在考慮大要求時(shí)，往往就不愿意讓這種樂(lè)于助人的“幻覺(jué)”破滅，也就“不好意思”再拒絕了，心理學(xué)上叫做“認(rèn)知不協(xié)調(diào)”。

? 如何做的到不被“得寸進(jìn)尺”，參考以下方 案O(∩_∩)O：

? ? 1.應(yīng)該保持清醒的頭腦。

記住“天上不會(huì)掉餡餅”，該拒之門(mén)外就要果斷地拒之門(mén)外。在心理學(xué)上，“不好意思”是一種無(wú)法確定的情緒，這個(gè)情緒會(huì)被別人操縱，最終使你做出被動(dòng)的選擇，從而導(dǎo)致你的利益受損。

? ? 2.避免愚昧的一致性。

“承諾一致性原理”就是一旦我們作出了一個(gè)決定，或選擇了一個(gè)立場(chǎng)，就會(huì)有發(fā)自?xún)?nèi)心以及來(lái)自外部的壓力來(lái)迫使我們與此保持一致。在大多數(shù)情況下，“保持一致”都是一種最具適應(yīng)性、最受尊重的行為，“前后不一”通常被認(rèn)為是不良的品行。美國(guó)作家曾經(jīng)過(guò)：“愚昧的一致性是小心眼中的妖精?！彪S著事情的進(jìn)展，一旦發(fā)現(xiàn)自己的利益將會(huì)受損時(shí)，就不能再堅(jiān)持這一原則，否則就是愚昧的。

? ? ? ? 3.給自己定一個(gè)底限。

“底限”既最低的條件或限度。做事一定要有底限，超出底限要堅(jiān)決地說(shuō)“不”，不可總是“不好意思”拒絕別人，不能總是一味地被別人牽著鼻子走。否則，利益受損的永遠(yuǎn)是自己。

? ? ? 4.不輕易承諾，三思而后行。

在我們開(kāi)口說(shuō)話(huà)之前一定要慎重思考，三思而后行，切不可輕易做出承諾。對(duì)于自己根本就沒(méi)有能力做，不打算做或不應(yīng)該做的事情，絕不能去承諾。