2018.8.29晴

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所有痛苦的根源（負(fù)面情緒的產(chǎn)生）只有兩點(diǎn)：得不到、舍不得。所以當(dāng)我覺(jué)察到我有負(fù)面情緒的時(shí)候，我都會(huì)問(wèn)自己，你是想得到呢還是舍不得呢，當(dāng)看清這個(gè)事情的本質(zhì)之后，我都會(huì)問(wèn)自己，為什么要得到呢？會(huì)為什么舍不得？想清楚這些答案之后，會(huì)有助于我們情緒的轉(zhuǎn)換。

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