我常常看到身邊的人是這樣的，辛苦了一天，下班回到家，吃完晚飯、洗完澡，看著堆積如山的事務(wù)，完全提不起精神，只想癱在床上刷刷手機(jī)；
計(jì)劃好周末要學(xué)習(xí)、讀書(shū)、逛街……到了周末，一覺(jué)睡到中午，又窩在家里看了幾集劇，告訴自己：太累了，下周再說(shuō)吧；
好不容易擠出一點(diǎn)時(shí)間，可以干點(diǎn)有意義的事情，卻總是對(duì)自己說(shuō)：先歇會(huì)吧，狀態(tài)不好，等狀態(tài)好一點(diǎn)再說(shuō)；
你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候，制約我們成長(zhǎng)和生產(chǎn)力的，并不是時(shí)間，而是我們的狀態(tài)。
想一想，你因?yàn)椤咐邸埂妇搿埂覆幌敫伞梗e(cuò)過(guò)了多少有效的時(shí)間？
（反正我自己是挺多的……：）
以前的我，也如我口中的這群人一般，狀態(tài)始終不佳，總有一堆理由無(wú)法照常完成計(jì)劃。 直到我加入一個(gè)群開(kāi)始了新的篇章。這個(gè)群由大咖簡(jiǎn)淺所創(chuàng)，帶你學(xué)會(huì)如何拆書(shū)精讀，為什么思想這么重要，先讓我介紹下簡(jiǎn)淺。
他用了兩年時(shí)間，收入漲了十倍，從月入 5000 元到月入 50000 元。
回顧他的成長(zhǎng)歷程，他認(rèn)為收入的暴漲，來(lái)源于兩個(gè)原因：
一個(gè)是思想，一個(gè)是人脈。
思想是人脈的基礎(chǔ)，如果只發(fā)展人脈，不顧及思想的沉淀和升級(jí)，人脈也是無(wú)效的。
他在第一份工作時(shí)，保持著每個(gè)月讀五到六本書(shū)的習(xí)慣，并且開(kāi)始為一些國(guó)家級(jí)報(bào)刊寫(xiě)稿，同時(shí)，花很大精力，去研究別人的自媒體。
等到他自己做自媒體時(shí)，只走了很少的彎路，做到了日更自媒體，寫(xiě)著寫(xiě)著，就這樣寫(xiě)來(lái)了第一本書(shū)的簽約合同。
去北京跟他的編輯見(jiàn)面時(shí)，編輯跟他說(shuō)了一些話：
「如果你想要在這個(gè)圈子站牢，就一定要認(rèn)識(shí)更多這個(gè)圈子的人，打好關(guān)系，不僅僅是積累人脈，而是，跟更優(yōu)秀更專業(yè)的人相處，即便你一點(diǎn)也不依靠他們，你的思想、你的能力、你的視野也會(huì)大幅度提升。」
從此，開(kāi)始了轉(zhuǎn)變。
他知乎和公眾號(hào)的前一萬(wàn)關(guān)注度，花了一年時(shí)間，而他到十萬(wàn)關(guān)注，僅僅只用了不到半年時(shí)間。期間，他簽約了新浪微博、今日頭條，獲得了官方的支持，還在一塊聽(tīng)聽(tīng)、千聊等平臺(tái)開(kāi)設(shè)了專業(yè)課程，事業(yè)版圖不斷再擴(kuò)張。
據(jù)美國(guó)一項(xiàng)針對(duì) 2000 名員工的調(diào)查顯示：一個(gè)員工，一個(gè)工作日里，能夠集中精力高效工作的時(shí)間，平均只有 2 小時(shí) 53 分鐘，不到 3 小時(shí)。
其他的時(shí)間呢？大多都消耗在各種無(wú)意義的邊邊角角，以及狀態(tài)低落、分心、走神的區(qū)間。
這說(shuō)明什么呢？無(wú)論我們?nèi)绾稳ヒ?guī)劃時(shí)間、壓榨時(shí)間，如果我們無(wú)法改善自己的狀態(tài)，即使能夠省下大量時(shí)間，也未必能夠有效利用。
如何才能管理好我們的精力？
很多人在高強(qiáng)度的工作之后，喜歡癱在床上，一動(dòng)也不想動(dòng)，認(rèn)為自己在休息。
其實(shí)這是錯(cuò)的。
除非是從事高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)（比如搬磚），否則，躺在床上，哪怕睡一覺(jué)，對(duì)消除疲勞也起不到太大作用。
因?yàn)?，休息只能消除肌肉疲勞，無(wú)法消除大腦的疲勞。
導(dǎo)致大腦疲勞的因素，有非常多，比如壓力、焦慮、緊張、不良情緒……但歸根結(jié)底，它們都跟同一個(gè)因素掛鉤：認(rèn)知資源。
那么，什么是認(rèn)知資源？
舉個(gè)例子。
1+3 等于多少？
我相信你不用思考，就能立刻算出答案。這時(shí)，我們使用的是自動(dòng)加工。你甚至意識(shí)不到「計(jì)算」的過(guò)程，因?yàn)樗缫延】淘谖覀兊挠洃浝铩?/p>
但如果我問(wèn)你 783+482 呢？
你就必須計(jì)算了。3+2=5, 8+8=6進(jìn)1, 7+4+1=12，再排列一下，得到1265。
在這個(gè)過(guò)程中，你的前額葉皮層被激活，神經(jīng)元變得興奮，突觸電位改變，神經(jīng)遞質(zhì)產(chǎn)生并被接收，信息不斷在神經(jīng)元之間傳遞 —— 在那么幾秒鐘里，這些部位協(xié)同活動(dòng)，完成了一次三位數(shù)的計(jì)算。
這些進(jìn)行計(jì)算的能力，就是認(rèn)知資源。
想一想，當(dāng)你感到特別疲勞時(shí)，是不是有一種感覺(jué)：
你覺(jué)得大腦里裝滿了東西，導(dǎo)致思維轉(zhuǎn)得很慢，卻又說(shuō)不出是什么東西。
那么，怎樣才能釋放這些被占用的認(rèn)知資源呢？
有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的辦法：
把腦子里想的東西，寫(xiě)下來(lái)。
我們的大腦，之所以會(huì)把信息保留在「后臺(tái)」，是因?yàn)椋捍竽X認(rèn)為這些信息是重要的。
它會(huì)想：我一定要記住它們，免得它們被遺忘了。
尤其是對(duì)于什么呢？未解決的問(wèn)題。
因?yàn)椋唇鉀Q的問(wèn)題，意味著不確定性，也意味著不穩(wěn)定的狀態(tài)。而我們大腦，本質(zhì)上是不喜歡「不確定」的，它會(huì)傾向于把這個(gè)問(wèn)題弄清楚。
在我念書(shū)的時(shí)候，由于喜歡讀書(shū)，又喜歡思考，經(jīng)常會(huì)感到腦子里有大量的想法。它們彼此交叉、互相聯(lián)系，把整個(gè)人弄得很疲憊。
于是我怎么做呢？用紙和筆寫(xiě)下來(lái)。
這就是一開(kāi)始寫(xiě)作的原因。并不是為了影響他人，也不是為了輸出價(jià)值，純粹只是為了理清大腦的想法，將思維重新清零。
大腦是用來(lái)思考的，請(qǐng)好好對(duì)待它。
把這些想法寫(xiě)出來(lái)，把一整天的困惑、心得、經(jīng)歷，以及第二天的計(jì)劃，全部寫(xiě)下來(lái)，將它們外部化。
