文/墨香元元

最強(qiáng)大腦王峰大家一定不陌生吧？他是被稱為擁有最強(qiáng)記憶的男人。其實(shí)他在大學(xué)以前也是一個(gè)普普通通的孩子，一度因?yàn)橛洸蛔∮⒄Z(yǔ)單詞而頭疼。大學(xué)期間一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)他接觸了學(xué)校記憶協(xié)會(huì)社團(tuán)的課程，學(xué)習(xí)了記憶的方法和竅門，再加上勤奮的練習(xí)，才練就出了我們現(xiàn)在熟知的最強(qiáng)大腦。

無(wú)論你是孩子還是成年人，無(wú)論你是否有“天賦”，只要掌握正確的方法，你的夢(mèng)想都可以實(shí)現(xiàn)。

《刻意練習(xí)》這本書，是兩位作者合作撰寫的，一位是心理學(xué)家，另一位是科學(xué)家。他們以杰出人物和“刻意練習(xí)”這個(gè)主題，對(duì)在其各自行業(yè)或領(lǐng)域表現(xiàn)優(yōu)異的人進(jìn)行了觀察、采訪和測(cè)試。

通過(guò)觀察，他們發(fā)現(xiàn)不論在什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高技能與能力的最有效方法，全都遵循一系列普遍原則，他們將這種通用方法命名為“刻意練習(xí)”。書中指出，所謂的天才，并不是天生的。想變得像“天才”一樣厲害，我們?nèi)巳丝梢?，只是需要運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒ā?/p>

比如說(shuō)莫扎特，他4歲就可以譜曲，6歲就能演奏，而且有完美音高，能夠準(zhǔn)確聽出每一個(gè)音。《刻意練習(xí)》這本書打破了所有關(guān)于天才的神話。 書中指出，莫扎特的爸爸就是一個(gè)作曲家，通過(guò)培養(yǎng)莫扎特的哥哥姐姐練就出很多經(jīng)驗(yàn)，然后全職，專注地去培養(yǎng)小莫扎特，才把莫扎特，培養(yǎng)成為優(yōu)秀的音樂家。

作者分享了一個(gè)有意思的實(shí)驗(yàn)。他們請(qǐng)了一個(gè)大學(xué)生小伙子練習(xí)一個(gè)項(xiàng)目，每周只練習(xí)一個(gè)小時(shí)。這個(gè)項(xiàng)目就是記數(shù)字。一開始小伙子只記8個(gè)數(shù)字。通過(guò)一百多次的訓(xùn)練后，他能輕松記住八十二個(gè)數(shù)字。他是在記憶的過(guò)程中不斷找方法。后來(lái)他們把同樣的方法分享給別人，通過(guò)不斷地訓(xùn)練，人們都能記住特別長(zhǎng)的數(shù)字。一個(gè)中國(guó)孩子參加這樣的比賽，他能記住三百多個(gè)數(shù)字。

知道刻意練習(xí)的強(qiáng)大，我們就來(lái)了解一下什么是刻意練習(xí)。它和一般的練習(xí)有著非常明確的不同。有個(gè)3F原則，可以幫助我們簡(jiǎn)單地記住這個(gè)方法。

第一個(gè)F叫focus，就是專注。一定要足夠的專注，把全部注意力集中于你的練習(xí)和任務(wù)上。

第二個(gè)F叫feedback。就是你一定要找人給你做反饋，幫你搞清楚哪方面不足，離目標(biāo)有多遠(yuǎn)。最有效的辦法是找一個(gè)私人教練。

第三個(gè)F叫fix it。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有問(wèn)題和不足的時(shí)候，改正它。Feedback幫助你發(fā)現(xiàn)差距，這一步就是改進(jìn)方法。這樣不斷地修正，不斷地去挑戰(zhàn)舒適區(qū)。

任何一個(gè)人，從開始刻意訓(xùn)練到最后成為高手，都要經(jīng)歷四個(gè)階段。

第一個(gè)叫產(chǎn)生興趣。做父母的朋友們給孩子創(chuàng)造產(chǎn)生興趣的機(jī)會(huì)很重要。很多家庭子承父業(yè)，大多都是因?yàn)槠綍r(shí)的熏陶，從產(chǎn)生興趣開始的。

第二個(gè)階段叫作變得認(rèn)真。在這個(gè)階段，容易嘗到一些成長(zhǎng)的甜頭，練習(xí)也變得更有規(guī)律。

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第三個(gè)階段叫全力投入。能到達(dá)這個(gè)階段，你也可以成為這個(gè)領(lǐng)域的專家了。

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第四個(gè)階段叫作開拓創(chuàng)新。這是真正的大師級(jí)別了，在熟練掌握的基礎(chǔ)上，你也可以開創(chuàng)和發(fā)明一些新的方法和理論。

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王峰的例子也證明，一開始的興趣把他帶到了記憶的殿堂。上了一節(jié)課，可以迅速地記住大量的單詞，讓他明白科學(xué)記憶的力量。在掌握了記憶的原理和要領(lǐng)之后，王峰就開始了有規(guī)律的練習(xí)。他僅僅利用20天的時(shí)間，就能達(dá)到2分鐘熟記一副無(wú)序的撲克牌。成為專家之后，他不斷地挑戰(zhàn)和提升自己，直到現(xiàn)在成為站在記憶巔峰的達(dá)人。

《最強(qiáng)大腦》的科學(xué)評(píng)審Dr. Wei 說(shuō)：“其實(shí)每個(gè)普通人，只要愿意，都有可能練成記憶大師。天才和非天才，除了一定的天賦差異之外，最重要的差別在于動(dòng)機(jī)，他們的動(dòng)機(jī)更強(qiáng)更執(zhí)著?！?/p>

?業(yè)精于勤，荒于嬉；行成于思，毀于隨。不要把時(shí)間浪費(fèi)在無(wú)意義地不斷重復(fù)上?！犊桃饩毩?xí)》這本書，帶給我們的最大的啟發(fā)就是只要認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)，找到方法，堅(jiān)持不懈地挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)，我們都可以成為某一領(lǐng)域的天才。