一周未更文，因為我被感冒撂倒!
5月份開啟跑步，到6月份，我已經(jīng)完成了300公里的跑量，然而，在7月初，我被感冒撂倒，竟然臥床一周，苦不堪言！
那天，只是有點流鼻涕，都沒啥征兆，繼續(xù)跟著寶寶玩耍，第二天就開始不對勁了，早上感覺暈乎乎，雖然生物鐘已經(jīng)到時，我睡不著，但我無法起身，全身酸痛，而且一說話，發(fā)現(xiàn)聲音都嘶啞了......
接下來，趕緊就是開水和各種感冒藥的強烈攻擊，持續(xù)三天，依然昏昏沉沉，暗無天日，生病的日子，笑容都不會有，寶寶的一句抱抱，我都無法給予;
我給婷發(fā)去我三四瓶點滴的照片：看我好悲催，看來鍛煉是我這一輩子要持續(xù)的事業(yè)!
婷說：怎么回事？你不是天天跑步?體質還那么差？
我欲哭無淚！
婷說：知道問題在哪嗎？
我說：底子不好...
婷說: 光靠鍛煉是不夠的，你還要注意內(nèi)調，吃飯不能將就的，要牛奶麥片啊，牛肉啊，一定要補上....
婷是我的閨蜜，我不是一個吃貨，或者我是一個對吃不講究的人，或者說對生活的熱愛，我卻少了最重要的調料，因為自己總是想著在工作上努力，在其他方面努力，反而在吃的上面我容易將就，上班的時候，經(jīng)常就是快餐快餐，回宿舍也是方便面，在家基本沒有做過飯，不是外賣就是快餐，讓我給自己定義了快節(jié)奏的生活!
我以為吃飽就好，其實吃好才是重點！
在深圳的這幾年里，在我上班的那幾年里，我的身體一天比一天差，雖從不缺乏鍛煉意識，然而我還是在一段時間莫名其妙瘦了十幾斤......
懷孕那年，婷經(jīng)常約我去她家，她每次都給我三菜一湯，好不豐盛，也是從那時候我對吃如此癡迷，經(jīng)常沒事去她家蹭飯，或許是湖南人都有一手好菜，她的每一個菜我都吃的津津有味，還拍照留念了呢！
婷是一個會生活的姑娘!
她說：身體是自己的，絕對不能對自己含糊!
婷對食材的選取都是有講究的，去超市去菜市場，就看兩點:
** 新鮮! 營養(yǎng)!**
早餐: 或者煎兩個雞蛋加烤面包加牛奶
或者蒸小籠包加牛奶加香蕉
或者燕麥牛奶干果仁，西方最愛的早點
午餐: 小炒牛肉，啤酒雞翅，土豆燜雞，清炒上青......
好多菜名我都不記得，但味道自然在，每次都是光盤行動。
晚餐：當然不會海吃海喝，簡單的八寶粥或燉一鍋營養(yǎng)極高美容湯
你說生活會不會在吃的時間中感受美好！
如此，我才發(fā)現(xiàn)原來吃可以讓生活如此美好，原來吃可以讓生活展示質感！
雖然今年我已經(jīng)開始在家做飯了，但是對于營養(yǎng)食材還是不到位，這次被她提醒了，我決定一改將就！
怎么做呢？
一、下載美食天下
美食天下有很多美味佳肴，有食材計劃，有步驟，有推薦，有熱門，有經(jīng)典，應有盡有！
我想先從最基本的學起吧，從中餐到西餐吧……
二、做改善小計劃
不能一腔熱血，要持之以恒，每天一點小改變，生活多一些新鮮的東西融入！比如一周學習兩個菜肴，既不會有壓力，也不會失去對美味的刺激！
三、購選食材
做好備選菜單，選擇早上晨跑后去菜市場選購食材，一定足夠新鮮。
四、享受過程，烹飪美味
這個等我再體會兩個月，做更多分享！
生活，應該除了美衣，更應該有美食，不一定山珍海味，簡單菜肴也能做出愛的味道！
健康，身體和心理，而身體除了鍛煉，還要注重內(nèi)養(yǎng)內(nèi)調，就如同一個女子你天天敷面膜，卻每天吃泡面，會能擁有美貌么？
當心疲憊了、厭倦了、或者是寂寞了，那些自做的食物所帶來的親切與溫暖是無可比擬的，相信那句話，能自娛地熱愛自制美食的人，必定也是熱愛生活的，生活本來是豐富多采的，為自己煲一鍋靚湯，弄幾個顏色很刺眼的小菜，然后大快耳頤，心情就更上一層樓啦，不信你試試吧。
