1.排課重點(diǎn)不在于怎么排，而在于有沒(méi)有東西排。比方:每個(gè)派系就像不同的房子，原材料(體式)搭建房子。

2.學(xué)習(xí)步驟:1.先學(xué)體式，準(zhǔn)備磚 2.再學(xué)相應(yīng)派系排課方法排課原則再去搭建房子 3.找到自己排課風(fēng)格，也是房子裝修風(fēng)格。豐富自己的語(yǔ)言引導(dǎo)，感知，瑜伽文化等，把自己的房子裝修的和別人不一樣。

3.體式學(xué)習(xí)重點(diǎn):體式學(xué)習(xí)要點(diǎn)，體式解剖學(xué)結(jié)構(gòu)，體式力學(xué)結(jié)構(gòu)，體式功效(理療思路)。

即便是一模一樣的體式，不同的老師上出不一樣的感覺(jué)，其實(shí)排課很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單到一節(jié)課只是十來(lái)個(gè)體式的序列；排課又大有學(xué)問(wèn)，需要老師有對(duì)體式的深刻理解，有瑜伽文化的深厚內(nèi)涵，有骨架有肌肉有血液還要有精神 ，才能讓一節(jié)瑜伽課不僅僅只是一節(jié)課。

?體式——序列編排：一，體式之間銜接是否連貫；二，體式間的內(nèi)在邏輯，有高峰體式，此前有一系列的熱身、準(zhǔn)備體式，層層遞進(jìn)，最后讓高峰體式水到渠成完成

?語(yǔ)言引導(dǎo) 這個(gè)看似簡(jiǎn)單，其實(shí)更體現(xiàn)一個(gè)老師的水平，清晰正確的表達(dá)，讓會(huì)員能從簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言中體會(huì)體式要點(diǎn)領(lǐng)悟覺(jué)知感受，不容易做到

一節(jié)完整 的課程安排既需要體式間轉(zhuǎn)換的連貫性，更需要一個(gè)主題(比如達(dá)到某個(gè)高峰體式），圍繞這個(gè)主題安排體式，每一個(gè)體式都需要為其主題做準(zhǔn)備，體式與體式這間也需要層層推進(jìn)，相助相成，完成達(dá)到最終的主題體式的準(zhǔn)備，最后進(jìn)入體式。

就是就近原則。在體式排列過(guò)程中需要相互間的連貫，就近原則就是體式間變化不宜過(guò)大，需要循序漸進(jìn)的往前推；體式間的過(guò)渡需要過(guò)渡體式來(lái)連接，比如從站到坐可以在中間加入半蹲的體式（如幻椅式-花環(huán)等體式的一個(gè)中間過(guò)渡）進(jìn)行體位間的連接；.相近體式，包括位置的相近（如戰(zhàn)一-戰(zhàn)三就比戰(zhàn)二-戰(zhàn)三位置更相近），也包括有形象的相近（如同一個(gè)面的運(yùn)動(dòng)，戰(zhàn)二-側(cè)腳伸展-三角式）

。包括體式變化不宜太大，循環(huán)漸近，切記起伏太大，杜絕忽上忽下。如從站姿、半蹲（花環(huán)式、幻椅式）、跪姿、坐姿、躺姿。站姿（站立體式－桌子式－眼鏡蛇－下犬）

適配：合理性。位置相近（如戰(zhàn)一、戰(zhàn)二），形象相近（如側(cè)角伸展、三角伸展、三角扭轉(zhuǎn)）。

主題：一個(gè)中心。