清單法是我之前看《優(yōu)勢(shì)練習(xí)》時(shí)了解的一個(gè)方法，然后就一直在用，結(jié)合OKR理念一起使用，效果非常的好。

上一周為了準(zhǔn)備考試，目標(biāo)就是專心備考，所以，暫時(shí)把所有的事情都停了下來，把所有的精力放在了備考上，每日清單也停了下來。直到今天才重新開啟清單。

停了一個(gè)多星期沒有跳繩，身體開始有了懈怠，不想跳了，也擔(dān)心這么久沒跳，突然跳2000次的跳繩會(huì)比較吃力，難以堅(jiān)持下來。

磨蹭了二十來分鐘，想著今日清單里，跳繩選項(xiàng)一直還沒有打鉤，心里總是怪怪的。為了能把清單里的每一項(xiàng)都能打√，逼著我起身，換鞋，打開keep，開始跳繩，并順利完成了今天的跳繩任務(wù)。

用了清單法，每天按輕重緩急把需要做的事情列出來，并初步預(yù)計(jì)完成時(shí)間，什么時(shí)間段去完成。這樣一通操作下來，每天什么時(shí)間干什么事情就一目了然了。

每完成一件事，勾取一項(xiàng)，那種小小的成就感讓我特別滿足。突然不記得該干什么的時(shí)候，打開清單一看，就清楚的知道自己該干什么可以干什么，可以更好的安排自己的時(shí)間。對(duì)于很重要的事情，也能更好地提醒自己按時(shí)完成。

我是一個(gè)有點(diǎn)偏完美主義的人，看到清單里沒有全部劃掉的話，心里會(huì)有小疙瘩，然后就會(huì)開始復(fù)盤，為什么沒有完成，可以怎樣改進(jìn)，并及時(shí)行動(dòng)。這樣子持續(xù)下來，清單里的內(nèi)容越來越契合我的生活，不用為了完成清單項(xiàng)目費(fèi)盡心思，也不會(huì)過于輕松，只要努力一點(diǎn)點(diǎn)就能完成。

每天跳出舒適區(qū)一點(diǎn)，每天進(jìn)步一點(diǎn)。這樣的感覺挺好的。