這篇文章的結(jié)構(gòu)我掌握了嗎？

Ok

核心觀點的干貨我總結(jié)了嗎？

前面五點

有哪些需要我反復強化的看，需要記在心里的？

紅分支部分，單純的心，良好的人際關系

我自己對這篇文章的評價是什么？

從醫(yī)學角度，肢解人體和鈍感的關系讓人信服

我自己有沒有好好結(jié)合自己的自身情況反思過？

別給自己整的特別嬌貴，適應力要強一點，隨遇而安的能力.

我該在日常生活中如何做才能真正掌握它

別人與我的評價，夸獎和貶損都不放在心上，我要按著自己的節(jié)奏向前，吸取其中有益部分，判別他這么說是有意取悅我，還是惡意想控制我的情緒？

反思每天自己的情緒，別人夸我，別人損我，我的情緒變化！

把改變寫下來，應用到每日生活中去

列一個表：今天我刻意的鈍感了嘛？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 今天我的情緒是波動的嗎？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 今天我的情緒受別人影響了嗎？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 他的目的是什么？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 下次他這么做的時候，我該怎么應對？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我利用了鈍感去對沖情緒的波動了嗎？