什么是勇氣？勇氣就是遇到事情時你敢直面問題、接受現(xiàn)狀。不逃避、不退縮，想辦法來解決問題。不被事情左右自己的情緒和干擾自己的決定。

先看看本書主要都了講哪些主題內(nèi)容

一、區(qū)分“原因決定論”和“目的論”

原因決定論：一味地關(guān)注過去的原因，僅僅依靠原因去解釋事物。多數(shù)時候會把現(xiàn)在的發(fā)生的事情歸因于過去，或是把責任推卸給別人，或是沉浸在后悔和自責當中。

結(jié)果就是認為現(xiàn)在乃至未來都是由過去的事情所決定，而且根本無法改變。最后就是我們會變得無能為力、自怨自艾，困于現(xiàn)狀，對未來失去信心。

目的論：決定我們自身的不是過去的經(jīng)歷，而是我們給這些經(jīng)歷賦予什么樣的意義。重點在于我現(xiàn)在想要什么。我們可以用好現(xiàn)在的資源，去創(chuàng)造更多的可能，一步步實現(xiàn)更美好的夢想。

二、煩惱，皆來自人際關(guān)系。我們的任何煩惱中都會有他人的因素。人與人交往就會產(chǎn)生煩惱，除非世間只有你一個人。

三、憤怒，都是我們捏造出來的。

人可以不受感情的支配，也可以不受過去的支配，我們有許多自由，關(guān)鍵是要有勇氣去選擇。

四、放下別人的課題，懂得課題分離。

為自己負責，不干涉他人的選擇和人生。要知道這件事的直接后果的負責人是誰，那就是誰負責。

五、在更廣闊的天地，尋找自己的位置。找到自我才不迷茫。

打開格局，放寬視野，不要固執(zhí)于在眼前的“共同體”尋找“歸屬感”。要去發(fā)現(xiàn)更多的自己，進入更多的“共同體”，發(fā)揮自己的特長。

六、把聚光燈對準“此時此刻”。

認真地“活在當下”，專注眼前事物，才能排除外界的干擾。

七、不是“肯定自我”而是“接納自我”。

允許自己的不完美，接納自己的不足，再拿出改變的勇氣來，去行動。接受無法改變的，改變能改變的，知道什么是無法改變的。

生活中不是所有的事都是用“原因決定論”和“目的論”其中一項來決定的。多數(shù)時候會兩者切換，不同事情會有不同的感覺，也會根據(jù)當時的現(xiàn)狀和情緒來決定。

因為年輕不懂事，多數(shù)時候喜歡把原因歸因于外界，自己不想承擔責任和面對失敗的后果。而隨著年齡和認知的增長，慢慢地會改變這種錯誤的想法。當我們受挫時，要有勇氣面對自己的錯誤，不應該埋怨從前的種種，而是要看現(xiàn)在有什么辦法可以更好地解決。對于不能改變的我們要坦然地接受。

煩惱也好，憤怒也罷，都離不開人際交往。比如我們?yōu)榱俗C明自己，而過分在意外界的評價。比如我們?yōu)榱税l(fā)泄心中的不快，為了證明自己努力了，無能為力了，只能以憤怒已對，而不愿承認自己的無能。

煩惱也來自喜歡干涉別人的人生課題，不能清楚認識自己的職責，才會把自己和他人一同帶入痛苦的深淵。

在一個團體中我們因為找不到存在感和價值感而煩惱不已，這時候我們不要固執(zhí)于一個團體中，而要打開自己的格局，或許你會發(fā)現(xiàn)不一樣的自己，也會融入更多的團體中，找到自我，讓自己發(fā)光。

道理都懂，也知道這樣不好，為什么還是會痛苦呢？是因為我們忘了自己想要的是什么了。比如：去旅游，出門晚沒搭上車而爭吵不已以至影響這次出行的心情。忘了自己最初的目的，忘了自己這趟出門旅游只是為了玩得開心和讓家人放輕松而來的。

我們一直在追求自己想要的，執(zhí)著于一個好的結(jié)果，才焦慮不安。不妨試著專注當下，做好當下的那件事，做好當下能做的事，或許你想要的結(jié)果就會離你越來越近了呢。

我們老是想證明自己行，希望可以得到別人和自己的肯定，孰不知能接納不完美的自己，才能更輕松地前行。

整體來說，認識自我，找到自我，承認自我，接納自我，都是需要勇氣的。與人相處，我們?nèi)绾伟盐漳莻€度，在團體沒有優(yōu)越感這都是需要勇氣面對的。當我們不再討厭這樣的勇氣時，我們離自由自在愉快地生活也就不遠了。

有勇氣，就是放下過去的種種原因，選擇你想要的生活，你希望達成的目的。

有勇氣，就是你能管理好自己的憤怒，而不是被別人勾起憤怒，被憤怒控制。

有勇氣，就是放下他人對你的期待，不那么在意別人的評價，按照自己的內(nèi)心去選擇。

有勇氣，就是你在一個“共同體”中不如意，或是結(jié)束了某一個使命時，你可以進入其他上“共同體”，始終相信，還有更多、更大的“共同體”。

有勇氣，還在于你接受平凡的生活，或是平凡的自己。只要你認真地做好每一件事，用心過好每一天，讓生活的聚光燈始終照在“此時此刻”，那么，你就能活得自由而幸福。

我覺得我現(xiàn)在做得比較好的有，就是放下他人對我的期待，不在意別人的評價，按照自己的內(nèi)心去選擇。還有可以比較好的管理好自己的憤怒了，比如：以前我看到兩個孩子打架或爭吵，我會非常生氣。但現(xiàn)在我轉(zhuǎn)變了思維，改變了自己的看法。當他們再次爭吵時，我把它當做是一種鍛煉，當做是一種精力發(fā)泄和運動的好方式。人也就自然平靜了，不會再發(fā)火了。

生活中你又缺少哪些勇氣呢？