這種能讓我們堅持做枯燥事情，讓我們變得有毅力的做事方法，可以將其簡單歸納為以下兩個步驟：

步驟一? 預(yù)見感瓦解：如果一開始不想做事情，缺乏動力，找出不想做的原因，然后調(diào)小目標，瓦解感覺不好的障礙，找到動力；

步驟二? 成就感獲得：在做事的過程中，不斷地設(shè)定易達成的小目標，并且達成小目標，就會不斷地獲得成就感，這是一種快樂的感覺，它會推動我們持續(xù)地背下去。

這個方法我將其稱為--行為導(dǎo)向方法。

那么，為什么我們的這種方法可以讓我們堅持做枯燥事情，讓我們由原來的沒毅力，不想做不愛做，快速地改變自己的態(tài)度和心情，變?yōu)橛幸懔δ兀?br>
我們繼續(xù)以背單詞為例來分析一下。

背了幾天單詞后，這背單詞的過程比較枯燥乏味，而后我們一想到背單詞這事，還沒開始背，就會感覺到痛苦，產(chǎn)生不想背的想法。這種事情還沒開始做呢，就事先對即將要做的事產(chǎn)生的一種感覺，我將其起名為----預(yù)見感。

預(yù)見感是我們對于即將發(fā)生或接觸之事物的一種心理感覺，它產(chǎn)生于行為還沒有開始之前。我們?nèi)祟悷o論做什么事情，在事情開始之前，都會先入為主地產(chǎn)生這種預(yù)見感。

那么，如果我們能改變這種反向的不好預(yù)見感，使我們一想到背單詞就覺得是種快樂、容易的事情，那么我們是不是就會愛上背單詞呢？或者說，至少不會再那么討厭了吧！

這是一種很有意義的想法。

那么，如果我們想要改變我們的預(yù)見感，我覺得先要研究一下預(yù)見感是怎么來的。

那么，這種預(yù)見感是怎么來的呢？它來源于我們過往的經(jīng)驗。

預(yù)見感的來源

預(yù)見感來源于過往的一些經(jīng)驗教訓(xùn)，是一種不需要理性思考的直覺。由于有了預(yù)見感，使我們?nèi)祟惸芸偨Y(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，并在風險來臨前第一時間做出反應(yīng)，避免和減少風險，有利于我們的生存。

比如，在原始社會時期，我們有個祖先 ，不知老虎為何物，從沒見過老虎。有一次這個原始人來到一個陌生之地采集食物，不小心天上開始下雨了，于是找到一個山洞想要進去躲雨。不巧的是，這是個老虎洞，這個原始人于是就遇到危險了，老虎呼嘯著撲了過來，但是不幸中的萬幸，這個原始人命大沒死，通過和老虎英勇搏斗最后幸運地逃了出來，那么下次，這個原始人若再次不小心想進山洞躲雨，就必須能夠預(yù)見到山洞里有可能會遇見老虎，預(yù)見到進陌生山洞躲雨的可怕之處，從而減少再次遇到老虎的可怕經(jīng)歷，這樣才可以保存性命。

所以說，我認為，預(yù)見感可能是我們?nèi)祟悘脑忌鐣r期就進化產(chǎn)生的一種能力，它能大大地提升我們的生存能力。

不過也許有的人可能會覺得這個原始社會的例子過于久遠，我們再舉一個現(xiàn)實生活當中經(jīng)常可以遇到的例子。假設(shè)有一塊木板，寬約20厘米，我們把這塊木板架在同樣高約20厘米的兩塊石頭間，做成一個離地1米小橋。這樣的小橋，我們可以很輕易地在上面走來走去，也不會擔心會掉下來。但是，同樣的這塊木板，如果我們調(diào)整一下它的離地高度，把它架在兩幢摩天大樓間。這時情況就完全不一樣了，很多人就會開始心生膽怯，而不敢在上面行走了。為何會這樣呢？原因在于，我們還沒開始踏上小橋之前，就會先開始害怕...... 還沒走上小橋，想到小橋的高度就開始感到害怕，這就是預(yù)見感的體現(xiàn)。這種預(yù)見感來自于過往的經(jīng)驗，我們會感到害怕，可能是過去我們有從高處摔落的行為，或者是見過、聽過別人從高處摔落的故事。

這個就是預(yù)見感，對于即將發(fā)生的行為，我們的大腦會根據(jù)經(jīng)驗提前預(yù)判它存在風險的可能性， 如果存在風險，它會警示我們存的的風險，如果可能會遇到麻煩，它也會提醒我們做好應(yīng)對預(yù)案，以減少麻煩。

預(yù)見感來源于人類的求生系統(tǒng)，對于我們?nèi)祟悂碚f是一項極為重要的能力，我將其稱為人類求生系統(tǒng)的第一種基礎(chǔ)感覺。

我們可以認識到，預(yù)見感對于人類生存來講是很重要的。但是，我們說’凡事有利也有弊‘，預(yù)見感它有時往往也會給我們的行為造成困擾。

為什么這么說呢，我們下面來看看一些生活中常見的反向預(yù)見感。

生活中常見的反向預(yù)見感

背單詞

為了學(xué)好英語，我打算利用暑假兩個月的時間背好8000個單詞。我的計劃是每天利用2-3個小時的時間背誦100個單詞，然后剩余的時間可以玩。但是，背單詞這事極為枯燥，背了不到一個星期的時間就再也堅持不下去了。經(jīng)常一想到背單詞就感到痛苦厭煩，有時甚至連打開單詞書的心情都沒有。

還沒開始背，一想到背單詞就感覺很痛苦，這是反向的預(yù)見感。它會導(dǎo)致我們背單詞缺乏動力，從而停止繼續(xù)背單詞。

整理屋子

我有個朋友，他剛參加工作，一個人租住在單身公寓里。有一次，我上他家，到了他的門口我就驚呆了，整個房間亂糟糟的，我甚至連他房間里最大的家具-床在哪兒都找不到。他說，他不是沒想過要整理房間，只因東西太多太亂了，有些東西需要決定是否扔掉，有些東西需要決定是否歸置到哪個地方，而最為關(guān)鍵的是，他有點選擇困難癥，做選擇對他來說不是一件容易的事，因此整理起來需要太多的時間，每次整理不到一小時就放棄了。以后每次覺得需要整理房間的時候，還沒開始整理，腦子里就開始覺得這是太麻煩之事，還是算了吧。

還沒開始整理，就覺得麻煩，這是反向的預(yù)見感。

寫作

在我寫這本書的過程中，我寫了個計劃，大概要寫幾十篇的文章，大概要5萬字左右。而書中的這些理論都不是現(xiàn)成的，也不是在寫小說只靠編就可以了，許多例子需要我反復(fù)思考驗證邏輯驗證其有效性。而我之前沒有寫書的經(jīng)驗，因此，這對于我來說是一件挺艱巨的任務(wù)。有好多次，坐在電腦前，想到這些未整理好的理論之繁雜，想到要寫這么多字的艱巨性，我實在是不愛動筆，于是時間就這么一天天，一月月地過去了。

沒動筆，就覺得任務(wù)繁雜艱巨，這就是反向的預(yù)見感。

爬樓梯

我家是個農(nóng)村的兩層小樓。地面一層，中間一層，還有一層天臺。那么從地面這一層上到天臺，中間要經(jīng)過兩層的樓梯。每當刮風下雨或天氣炎熱的時候，外出不便，我喜歡上上下下地爬樓梯來鍛煉自己的身體。

從地面這一層上到天臺，再下來回到地面，我稱這為爬一趟樓梯，一趟相當于爬上兩層，再走下來兩層。如果我這樣重復(fù)十次的話，就相當爬上20層樓，再走下來。

我覺得如果要達到鍛煉身體的效果，每次至少要這么地爬上爬下來個10趟，直爬到渾身出大汗為止。這中間爬樓的過程是極為枯燥和無聊的，因為這座樓我住了10幾年了，這里的每一個物件我都無比熟悉，沒有一點新鮮感可言。

我曾爬過好幾次的10趟，但往后如果還想爬的話，往往沒爬2趟，就覺得又無聊又累，就想放棄。每當想起這個爬樓，就會覺得是件苦差事。

爬樓梯，我還沒爬呢，就感覺到累，這就是反向的預(yù)見感。

我們發(fā)現(xiàn)，我們的生活中會有很多類似的反向預(yù)見感，這些來自于對行為導(dǎo)向機制起反向作用的預(yù)見感 ，導(dǎo)致我們設(shè)定的目標往往無法堅持執(zhí)行下去。

我們說，預(yù)見感是來自于人類的求生系統(tǒng)，是一種很重要的能力，但這里的問題在于背單詞、整理屋子、寫作、爬樓梯這些行為，其實并不會危及我們的生命，相反的如果能堅持這些行為則有益于我們的生活，但是由于預(yù)見感是反向的，卻導(dǎo)致行為導(dǎo)向機制對我們繼續(xù)做這些事起抑制的作用，致使我們?nèi)狈σ懔Α?/p>

預(yù)見感的缺陷

有一次，我正一邊聽音樂一邊津津有味地吃一個我平時很喜歡的餡餅，這餅通常是甜味的。但吃了一半，忽然感覺到味道和往常不太一樣，有點苦甚至惡心，不對勁。低頭仔細一看原來這塊餅有些部位發(fā)霉了，這種從味覺上獲得的苦味、惡心感覺有利于我們及時發(fā)現(xiàn)，并停止繼續(xù)食用變質(zhì)的食物，從而保護我們的健康。

但是有苦味的食物我們都不能吃嗎？不是的，中國人都知道的一個習語‘良藥苦口利于病’，許多藥物也是苦的，味道同樣地令人惡心，但是食用這些藥物卻有利于我們的健康。我們不能因為對藥物的苦味感覺不好，而放棄服用藥物。

藥物如此，我們的行為也是如此。因此，不能說所有的導(dǎo)致我們產(chǎn)生痛苦感覺的行為都不能做，我們發(fā)現(xiàn)，人類的求生系統(tǒng)有時會妨礙我們的發(fā)展，這似乎是一種缺陷。

所以，我們應(yīng)該想法調(diào)整并解決預(yù)見感反向的問題，處理這個缺陷，這有利于我們的人生。