挑戰(zhàn)改變

隨著年紀(jì)的增加，習(xí)慣已經(jīng)形成，慢慢就懈怠了，不愿意去改變，害怕改變。
雖然很討厭現(xiàn)在的身材，一再的說要減肥，但是每次都因為無法堅持而自暴自棄，自我放棄。
改變不容易，堅持很困難，但是人生還很長，不挑戰(zhàn)一下，如何對得起這個大好時光。
一個一個做，一樣一樣來。
一、早睡早起（周末）

  1. 起床：8點
  2. 睡覺：11點必須上床
    二、運(yùn)動
  3. 一周保證2～3次的基本運(yùn)動
  4. 一個月可以約1～2次羽毛球
    三、習(xí)慣
  5. 多喝水，多喝水
  6. 堅持閱讀
  7. 晚餐不吃主食
    希望2021年下半年，我可以做到，改變自己
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