很多人還沒有意識到久坐的危害，其實危害是挺大的，特別是那些上班一族，坐在電腦桌前，一天都很少挪動地方，危害就更多了，說話說生命在于運(yùn)動，所以還是要進(jìn)行適量的運(yùn)動和鍛煉，否則身體遲早會出毛病，這里很容易就可以舉出幾個例子，比如：痔瘡、脊椎病、視力下降等等。
坐久了就要適當(dāng)?shù)钠饋砘顒踊顒?，最好是坐一個小時就要起來活動活動筋骨，做些簡單的鍛煉，活動個十來分鐘比較好，比如說伸個懶腰，做十來個俯臥撐，深蹲，深蹲的動作要領(lǐng)是，兩腳分開略寬于肩，腳尖稍向外，下蹲的時候膝蓋不能超過腳尖，臀部與膝蓋平齊，做三組，每組15個左右。也可以打開窗戶深呼吸幾次，也可以看看遠(yuǎn)處的白云，高樓，綠樹。
