草長(zhǎng)鶯飛二月天，馬上就到夏天了，減肥好像還在路上。有點(diǎn)想放棄，又有點(diǎn)不甘心。

《放棄減肥，我瘦了60斤》這本書映入眼簾，光是書名，就足夠吸引人。果然，內(nèi)容也不是蓋的，直接顛覆了以往的認(rèn)知。

一、不是非得瘦下來(lái)

先看第一個(gè)認(rèn)知，為什么要減肥？靜下心來(lái)，好好想一想，為了漂亮的衣服？為了健康？還是為了其他？有時(shí)候，減肥好像只是隨大流，大家都這樣，因此，就都這樣吧。

曾經(jīng)聽過一句話，是這么說(shuō)的，別去惹一個(gè)減肥成功的女人，也別去惹一個(gè)戒煙成功的男人，因?yàn)樗麄儗?duì)自己都這么狠，那還有什么是做不到的呢？

漸漸地，減肥就有了深刻的含義，它代表著自律、代表著努力、代表著優(yōu)秀?？墒?，我們真的要去減肥么？我們真需要把太多的時(shí)間和精力放在減肥上么？

世界這么大，每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的美，不是只有瘦下來(lái)，才是你的追求。我們更多的精力，應(yīng)該是體驗(yàn)自己這美妙的一生。

二、不去暴汗

第二個(gè)認(rèn)知，是關(guān)于運(yùn)動(dòng)。所有的人都知道，減肥兩條路，管住嘴，邁開腿。因此，制定了許多的計(jì)劃，去大量運(yùn)動(dòng)，有氧的無(wú)氧的，不管哪一種，都轟轟烈烈。

可在本書中，卻告訴我們，運(yùn)動(dòng)，需要像刷牙一樣。我們應(yīng)該去考慮它的可行性和持續(xù)性，就是不管什么情形，我早晚都會(huì)刷兩次牙齒。運(yùn)動(dòng)也如此，就是不管什么情形，我都能開始，而不是滿滿的儀式感，舒服的衣服，合適的天氣。

說(shuō)得更夸張一點(diǎn)，這個(gè)為減肥而設(shè)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)應(yīng)該像空氣一樣，無(wú)時(shí)無(wú)刻都可進(jìn)行而且持續(xù)。比如說(shuō)，原來(lái)的目標(biāo)是在健身房一個(gè)小時(shí)，可以換成每天起床一個(gè)仰臥起坐。這是一個(gè)微習(xí)慣的調(diào)整，但是它乘以365，結(jié)果是巨大的。

過小的目標(biāo)不會(huì)阻礙你完成任何事情，無(wú)法堅(jiān)持才是你成功的最大阻礙。

三、不去管住嘴

第三個(gè)認(rèn)識(shí)，也就是我們減肥的另一條路，管住嘴。好多減肥后反彈的案例，都是在減肥時(shí)控制了飲食。這其實(shí)是一種反人類的行為。因?yàn)橄氤赃@件事情，你今天能控制了，明天能控制了，但不能控制一輩子。

因此，允許自己吃，才是減肥成功的開端。如果不讓你吃甜食，你的大腦里只會(huì)記得吃的過程很快樂，而忘了為什么吃。允許自己吃，當(dāng)想吃的時(shí)候就去滿足自己，這樣反而更能理性地去評(píng)價(jià)食物本身的味道，從而告訴自己到底需要不需要。

就像青春期，學(xué)校三令五申不允許談戀愛，卻阻擋孩子們的好奇和向往，偷偷去嘗試，總是在回味那些刺激的過程。然而等到成年，沒有人對(duì)戀愛這件事圍追堵截，我們反而會(huì)更客觀地來(lái)看待。

因此，放開自己的食欲，去盡情品嘗吧，慢慢地，你會(huì)摸索出來(lái)，自己到底適合吃什么。

最后，還有一句話，減肥，不是用了多久瘦下來(lái)，而是，你瘦了多久。

生活從來(lái)不是體重秤上的數(shù)字，而是與那些讓自己充滿熱情的事情一起，過好每一天。