1 這是“躺平”的一周，周末臺風(fēng)，周一在家辦公室，聽風(fēng)聽雨，忽然就覺得慢了下來，有時間體驗自己和周圍的環(huán)境。

2 特別想去遠方看看，國云建議找個地方去看云，每周做一件讓自己特別開心的事情，特別同意生命中每時每刻有不同的體驗。在大草坪上鋪上防潮墊，躺下來，感受到從地上吹起來的風(fēng)涼涼的，天空好圓，一片片灰色的云好低，云朵背后的藍色是淡淡的，云隊就那么輕輕地來來去去，太陽西下的那邊云，朝霞紅透了。即便是下了小雨，”躺平”移到了小亭子，也覺得時間慢下來了，半小時就像享受了半天那般的愜意。

3 周末一直刮風(fēng)下雨，周六中午從重元寺回來以后繼續(xù)“躺平”，聽著外面的風(fēng)聲，雨聲睡覺，睡醒了，看B站，從神隱艦隊到《山海經(jīng)》到各種關(guān)于未來的預(yù)言；繼續(xù)睡，繼續(xù)看。這么多年，關(guān)于未知，神話，神秘我一直都充滿了好奇，在慢下來的時間里，無意識繼續(xù)關(guān)注，看完總覺得好有趣。這也許是一年來過得最慢的周末了，感覺太幸福了。

4 參加完第二次早安教練，還是有點懵，依舊不太清醒，頭腦隔了一層透明的東西，聽自己的聲音都覺得好遙遠。雖然第二次的空間感要比第一次好，整個過程中有對合約的執(zhí)著，沒來得及去體驗客戶，即便是有空間。身體是敏感的，為了上一次早安教練整夜失眠，即便頭腦說沒問題，就是一次對話而已，誠實的身體狀態(tài)還是呈現(xiàn)了它對我的重要性。我決定用手動的方式把這兩篇文稿轉(zhuǎn)錄完，做教練是上賽場，平時的刻意練習(xí)也要跟上，手動轉(zhuǎn)文稿是個體力活，很期待效果。

5 和上早安教練不同的是，在禪修狀態(tài)或去寺院比較容易進入體驗，特別是在一些特別的場合。周六早上的誦經(jīng)，沒想到還有三皈依儀式，主持的老師居然是秋爽大和尚，距離第一次去寒山寺參加三日禪見到他，七八年過去了，他依舊很年輕，身上很亮堂，一入座就感受到了一些安靜。聽著他的唱誦，感受到力量，喜悅，腦中忽然閃出了同學(xué)的名字，以及她所在的河南，瞬間感受到很多人遇到水災(zāi)時的絕望，無助，恐懼，身體變僵硬發(fā)抖變冷，內(nèi)心沒有害怕，理解到他們是多么需要平靜，希望，安全后，有了一個抽離的視角，現(xiàn)場的幾百人都很平和，安靜，真心愿把所有人的平和，安靜送給有需要的人，那一刻胸口發(fā)熱，打開了一個開關(guān)一樣，我是管道連接上了，寧靜喜悅這種狀態(tài)持續(xù)了很多。在我忘記自己的時候，這種狀態(tài)容易出現(xiàn)，如何用在教練對話中呢？如果有一天，教練對話也能進入這樣的狀態(tài)，那真是活出了智慧，自在。

6 再次看“躺平”，覺察到可能就是無抵抗狀態(tài)，該休息就休息，該精進就精進，不糾結(jié)做決定，做完決定后全然去體驗當下。上早安教練背了一些負擔(dān)可以釋放，帶著自己的定，安靜去體驗每一個鮮活的人在每一個當下的呈現(xiàn)，禪修狀態(tài)就是教練狀態(tài)，沒有二元對立。

7 這周養(yǎng)成了一個好習(xí)慣，早上起來第一件事情艾灸半小時，剛開始覺得熱，身體吸收以后有一種涼快，神奇的身體。把這個習(xí)慣分享給了我媽，沒想到她也要去貼三伏貼，還給我爸買了，我有點哭笑不得，總是吵架的他們也有他們自己可愛的相處模式，大家找到“躺平”的方式，挺好。

8 上周忽然有個三年內(nèi)寫書的想法，素材來源于學(xué)教練，自我成長和工作，每周的小結(jié)是第一手的素材。無論如何，每周繼續(xù)寫，找機會繼續(xù)“躺平”。