最近沒了靈感，精力明顯感覺不夠用。今天的文章，只解決問題，什么是時間管理和精力管理？

時間管理：對時間的分割、組織和協(xié)調(diào)。

精力管理：對精力的控制、使用以及恢復(fù)。

影響我們效率的因素有兩個，一是時間，二是精力。它們應(yīng)被視為同等重要的因素。

我恍然大悟，之前的我只關(guān)注在時間管理，每天做計劃，對時間進(jìn)行分配，通過組織，利用碎片時間，確實很容易在較短的時間內(nèi)看到效率的提升，從不做到做，前進(jìn)了一大步。

但雞血打多了，總會出現(xiàn)身體虛弱、腦袋沉重、內(nèi)心迷失，在這種狀態(tài)下，時間管理得再恰當(dāng)，工作效率都無法得到提升。今天我終于認(rèn)知到了，好多事情“心有余而力不足”，原來是忽略了精力管理。

那么我們該如何有效的管理精力呢？精力是指有效的時間做事情的能力。它包括體能、情感、思維和意志其中精力源，它們相輔相成，相互獨立且影響。管理好它們，精力自然會大大提升。

體能：飲食搭配均衡，積極鍛煉身體，保證睡眠充足。

情感：保持心情愉悅，培養(yǎng)愛好，學(xué)會自我調(diào)控，抗壓，與人關(guān)系融洽。

思維：持續(xù)集中注意力的能力。多夸自己，進(jìn)行自我暗示，告訴自己“我能行”！

意志：前提和升華。自己想成為什么樣的人，把精力和時間投入到哪里，制定目標(biāo)。

知道不如做到，做到不如習(xí)慣，習(xí)慣不如有效。管理精力能更大程度的調(diào)動自己的潛能，讓整體保持在最佳狀態(tài)。

這是一個循序漸進(jìn)的過程，慢慢來，比較好。