圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

早安朋友們，長(zhǎng)假已經(jīng)過去一大半了，在外游玩的您是不是已經(jīng)擠進(jìn)返程的大軍了呢，不論在哪個(gè)角落，速度放慢，一定注意安全。孩子不在身邊，一個(gè)人的早餐簡(jiǎn)單卻不湊合。

（雜糧豆?jié){+蛋白粉+水煮雞蛋+雪梨+維生素）

最近在減肥，所以盡量減少精米精面的攝入，自配幾種雜糧和豆類用豆?jié){機(jī)制作，做好后加一勺蛋白粉，營養(yǎng)又美味。水煮雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，纖體期間最好不要吃油煎的。最后搭配一份水果，維生素和礦物質(zhì)也不能少，不光大人，孩子也很喜歡，這樣一份營養(yǎng)齊全的早餐做起來省時(shí)省力，對(duì)于貪睡的朋友，這是個(gè)不錯(cuò)的選擇喔！