“沒有儀式的生活只是活著或過日子，而儀式則會讓平淡的生活過得像首詩?！眱x式哪怕不能讓我們的生活過得像首詩，但至少能夠有效地避免把本來美好的生活過得像一坨散發(fā)著臭味的東西！

一位有著嚴(yán)重居喪反應(yīng)的求助者跟我說，她和丈夫最看重2月24日這一天，40多年來，每年他們夫妻都要悄悄地舉辦一個紀(jì)念儀式?！澳翘觳皇巧?，不是結(jié)婚日——那天是我們第一次在一起的日子?！彼诟艺f這話時，蒼白的臉上竟泛起了紅暈。

我也是從她那個年代過來的人，知道“第一次在一起”是什么意思。她還告訴我，1973年的那一天是個禮拜六，剛剛過了元宵節(jié)一周，她帶了好多的元宵去東北探望因工作需要而沒有回青島過年的男友，那晚招待所內(nèi)吃過元宵后依然很冷，兩人就擁抱著取暖，結(jié)果都沒有忍住，就“第一次在一起”了。

結(jié)束后她說：“我是你的人了?！?br>

他發(fā)誓：“我一定對你負(fù)責(zé)任！”

于是，這一天就成了他們倆的紀(jì)念日，每當(dāng)有人問，他們就說這是他倆第一次認(rèn)識的日子。我，是除他倆之外第三個知道這個秘密的人。

那天我跟她說：“很感謝您對我的信任，把這個高級別的秘密告訴我?！本o接著我又動情地說：“我能知道為什么您在丈夫遭遇車禍后居喪反應(yīng)如此劇烈了?！?br>

她強忍著，但眼淚還是流了下來。

我說：“‘第一次在一起，不是性，而是愛和責(zé)任?！?br>

我說：“如果一個人沒有像您這樣強烈的居喪反應(yīng)，只是她沒有像您這樣遇到一個愛自己并負(fù)責(zé)任的男人?！?/p>

她大哭起來，哭聲把在外等候的兒子和兒媳都引進(jìn)了咨詢室內(nèi)。咨詢結(jié)束后，兒子說，這是在父親去世后的一個多月內(nèi)母親第一次哭出聲來。的確，那次哭過之后，她的居喪癥狀有了明顯好轉(zhuǎn)。

今晨想到這個案例，起因于昨晚有學(xué)員問我有關(guān)“居喪障礙”的相關(guān)問題。更重要的是，求助者提到的那種儀式的確感動過我，恰巧下午在“愛的藝術(shù)”課結(jié)束時我要求自下次起建立課堂儀式，比如上課和下課都要像學(xué)校的課堂一樣由班長喊“起立”并向老師問好和道別。在生活和工作當(dāng)中，必要的儀式實在是太重要啦！

“沒有儀式的生活只是活著或過日子，而儀式則會讓平淡的生活過得像首詩?！蔽业谝淮温犝f這句話時覺得有些矯情，但當(dāng)我與那些很講究儀式感的朋友深入接觸后，才知道：儀式哪怕不能讓我們的生活過得像首詩，但至少能夠有效地避免把本來美好的生活過得像一坨散發(fā)著臭味的東西！

很多去過云上精舍的學(xué)員都對那種餐前唱歌、課前唱誦的生活留下了深刻印象。那就是一種儀式。在那種儀式下，我們會心生感恩，肅然起敬。

儀式對抗的是隨便，它是一種自覺而非自為。

多年的心理咨詢經(jīng)歷讓我相信，真正愛缺乏者是極少的，至少要遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于那些愛泛濫的人。但也并非人人都能夠恰當(dāng)表達(dá)自己的愛，而這常常就成了造成各種心理問題的根源。弗洛姆的《愛的藝術(shù)》和派克的《少有人走的路》正是為從理論上解決這樣的心理問題而寫的。

我們的“愛的藝術(shù)”心理與生活課堂正在把愛的理論變成可以操作的技術(shù)。昨天安排的家庭作業(yè)就是要求學(xué)員：如果您覺得父母愛您，能舉出5個實實在在的例子嗎？您能夠有一種恰當(dāng)?shù)膬x式向您所愛的人去表達(dá)嗎？

沒有試過，您不知道完成這樣的作業(yè)其實不易！

（2021-03-07）

摘自《抓住早晨》

3月6日覺察日記

一、事件:明天要我主持

二、應(yīng)對:一致性

三、感受:緊張，喜悅，平靜

四、想法：

開始逃，在老師同修的鼓勵下，決定大膽上

六、期待：

1.自己對他人的期待:支持助力我

2.自己對自己的期待:挑戰(zhàn)自己

3.他人對自己的期待:大膽嘗試

七、我的模式：遇事先緊張然后突破挑戰(zhàn)

八、我深層次的需求：價值觀，我重要

九、我可以做些什么來滿足

與內(nèi)在鏈接，多鼓勵認(rèn)可自己，做到，大膽嘗試，挑戰(zhàn)自己

十、生命力:我是一個智慧有能量的人