Part1 新知收獲：
我對于如何可以更好的學(xué)習(xí)知識，提高自己，一直是有一些困惑的。
在線上課的第一節(jié)和第二節(jié)，給我打開了新的思考方向。
「頭」-思維
前兩張圖是第一節(jié)課的內(nèi)容，從「橫向維度」解決情緒-大腦-信念-認(rèn)知-行為方面的認(rèn)知，當(dāng)把邏輯線拉出來的時候，很清晰的一條脈絡(luò)就出來了。情緒不再是單一的，不可控制的生理反應(yīng)，它在一定程度變得可視，抽離的角度去看它背后的邏輯，就有了些旁觀者清的感覺。
第三張是「縱向維度」，也是第二課的內(nèi)容，邏輯層次是之前就有接觸過的，它也是在一定程度，對我們的思想層級進(jìn)行了劃分，而且是流動的存在。再次抽離開來，去覺察和審視自己的思想自己周圍人的觀念，會很容易看到一些人正在為自己的身份愿景而努力前行，而有些人就困在環(huán)境層，抱怨又逃脫不出去。有些唏噓，又有些慶幸。也感恩自己可以看到自己的思維層次，在前進(jìn)時，調(diào)高自己的視野，擁有鷹的視野，行動的時候，擁有蛇的落地。
就這兩課的內(nèi)容很好的詮釋了我去年在ICF 一個線下沙龍中學(xué)習(xí)到的一張圖，也是我目前領(lǐng)悟到的學(xué)習(xí)的最佳方式：
在獲取新知的過程中，不但要有高度的視野，還要有廣度的觸類旁通，我自己將這個螺旋上升的模型取名為“風(fēng)暴”模型。
從一個點(diǎn)發(fā)散的同時，調(diào)高維度，越往上，涉及面越廣，高度（深度）越高。
「心?」-心態(tài)
結(jié)束了一二課程的腦的部分，下面就來到了心的部分。
橫向的廣度與縱向的深度的不足，在一定程度上，帶來了管中窺豹和稀缺的心態(tài)，那么突破的方式可以是怎樣的？三四課程帶來了解答。
采用豐盛日記，用祝福，感恩的心態(tài)，先覺察身邊的美好。而這種被美好包圍的感覺，用吸引力法則來分析，就會更多的吸收身邊的資源與支持，從而助力成功與幸福。
而豐盛的四個維度的理論基礎(chǔ)，就是《全觀的視野》這本書里的橫縱坐標(biāo)四個維度：（個體，群體）和（主觀，客觀），以一個完整系統(tǒng)的角度去平衡并豐盈我們的人生。
情緒是心態(tài)很重要的一環(huán)，先有了豐盛的心態(tài)，我們其實(shí)是比較容易活在“愛”這樣的一組情緒里面的，但是人性決定了我們會有其他的四種情緒。一共是情緒五組，“喜怒哀懼愛”。
管理情緒的第一步，是看見，中國五千年的文化，帶來的是，對于情緒壓抑和忽視的固有模式?！澳袃河袦I，不輕彈”等等，都是刻板映像和文化場域?yàn)槲覀儙淼囊恍┯绊憽?br>
活在情緒里面的我們，沒能夠覺察，處理，就會讓自己很累，最后要么麻木，要么爆發(fā)。
第四課給到的一個方法是三階提問，大家會發(fā)現(xiàn)，心和腦是緊密相連的。
這邊給到的一個情緒處理方法，是用提問方式，進(jìn)行大腦的換框，將問題轉(zhuǎn)機(jī)遇，聚焦優(yōu)勢才能，挖掘積極成就。
這不由的讓我想起了上一個月Ctt的月度沙龍主題，講到了情緒處理存在兩個維度，頭腦和身體。顧敬松老師在線上課上的這部分，是對頭腦部分非常棒的轉(zhuǎn)化。
思維ok.心態(tài)ok，下一步就是行動了，也就是5.6課的內(nèi)容。
「腳」-行動
行動需要方向的指引，我們的雙腳也受我們的大腦所控制，這又回到了我們第一課的內(nèi)容，受愿景和身份激發(fā)，所制定的目標(biāo)。不同階段，目標(biāo)level也不一樣，就像我們的邏輯層次一樣，也都是流動的。
好目標(biāo)的三大元規(guī)則：
1.內(nèi)心渴望
2.面向外部高價值
3.可以復(fù)利增值
具體我們可以用OKR去設(shè)定，又是一個愿景目標(biāo)-成果目標(biāo)-行動（從頭到腳）的一個系統(tǒng)性目標(biāo)層級。
以上是縱向，那么從橫向維度，就需要吸納更多的創(chuàng)意，凡事必有至少三種解決方法，讓自己與眾不同，搜商和你的煩惱世界上已經(jīng)有解決方案可以合并，用自己的搜商可以去更好的鏈接和探尋。
創(chuàng)造力＝（刺激物/恐懼）多樣性
從三個維度，激發(fā)創(chuàng)造力，讓我們在OKR的指導(dǎo)同時，創(chuàng)意做事。
第七課主要是復(fù)盤和作業(yè)。
7節(jié)課下來，我們會發(fā)現(xiàn)，完全按照頭-心-腳的邏輯下來，同時包含橫，縱向維度，這就是一個3D版本的立體人吶～
Part2：實(shí)踐應(yīng)用：
我自己在和小盆友交流的時候，在高度上，會用邏輯層次和她提問對話，在寬度上，我會引導(dǎo)她自己探索各種領(lǐng)域和可能性，在她情緒不好的時候，讓她休息，并進(jìn)行教練換框，她的成績進(jìn)步顯著，學(xué)習(xí)的積極性也特別高。
我自己在最近的學(xué)習(xí)上，深度來說，就像「知道做到」這本書里面的，精細(xì)化閱讀，進(jìn)行教育領(lǐng)域的深耕，在寬度上，一直是帶著興趣與好奇進(jìn)行多維度的學(xué)習(xí)與探索。
Part3 對我生活的影響：
今年自從用年度身份目標(biāo)進(jìn)行自我定位后，結(jié)合效能手冊，就覺得日子過得很充實(shí)。期待的今年做一場線下真正的上墻，盡然真的能在4月的教練周可以實(shí)現(xiàn)了，原定目標(biāo)是想12月份之前就行呢，也感謝大家支持和鼓勵，21號可以和幾位大神一起，給大家分享視覺沙龍。
結(jié)合微習(xí)慣，每天我會從以下四個方面塑造自己。
Rae的四個微習(xí)慣：
1.開合跳：50 「實(shí)際50＊2組 」
2.閱讀：2頁「實(shí)際40頁」
3.單詞打卡：2個「實(shí)際17個」
4.視覺訓(xùn)練：1個圖案「實(shí)際1頁」
這是昨天的打卡，2019，朝著更好的自己在不斷邁進(jìn)！感謝遇見Ctt和顧敬松老師，海豹小組，還有可愛的各位G組前輩/伙伴們～以及所有效傲江湖高效能踐行營的伙伴們～相遇即是緣，祝福大家在Ctt效能的助力下，越來越好！
最后分享一段，我一月一號在一場沙龍中，學(xué)習(xí)到的內(nèi)容，很喜歡，分享給大家～
我們的決定決定了我們。
通過反饋探索“自己”的形狀、能力邊界，然后在能力圈內(nèi)發(fā)揮，并試著拓展自己的邊界。
做自己不是be yourself 而是 make yourself
通過至暗時刻，觸摸自己的邊界，看到自己光的時刻
反思什么是自己應(yīng)該一直做下去的？不斷穿越……
也許，這是生命給你的禮物嗎？
