你會不會遇到這樣的情況：
下了決心要改變，人卻不想動。
說了要先做重要的事，卻經(jīng)常圍著瑣事瞎忙一整天。
說了要運(yùn)動，轉(zhuǎn)身卻拿起了零食。
明明知道要讀書，要鍛煉，要積極向上?？墒巧眢w卻懶洋洋的，啥也不想干。
為什么會這樣呢？
我們應(yīng)該如何做，才能避免出現(xiàn)這種情況呢？
1
我們先來說說，為什么會出現(xiàn)這樣的情況。
因?yàn)椋覀內(nèi)祟愑腥卮竽X，分別是：本能腦、情緒腦和理智腦。
它們并不是同時(shí)出現(xiàn)的，而是相隔很長很長的時(shí)間。
大約3.6億年前，爬行動物演化出了“本能腦”，在大腦的后部，它的結(jié)構(gòu)只有一個(gè)原始的反射模塊，要么戰(zhàn)斗，要么逃跑。
當(dāng)爬行動物遇到危險(xiǎn)時(shí)，通過本能腦，即可快速做出本能反應(yīng)。
我們?nèi)祟悾龅矫腿怀霈F(xiàn)的危險(xiǎn)時(shí)，也會有本能反應(yīng)。比如：被鍋沿燙了會快速縮回手；開車遇上有人橫穿馬路，會急剎車。
而爬行動物既沒有情感腦，也沒有理智腦。所以，《農(nóng)夫與蛇》中的農(nóng)夫，把凍僵的蛇帶回家，反而被醒過來的蛇咬了一口，還怪蛇不懂感恩。
蛇它沒有情感，怎么懂感恩呢？它只會本能反應(yīng)。
遇到危險(xiǎn)，攻擊或逃走。它以為農(nóng)夫是危險(xiǎn)呢，所以咬一口再說。
情緒腦是大約2億年前出現(xiàn)的，這中間隔了約1.6億年。
哺乳動物為了更好地適應(yīng)環(huán)境 ，它們讓體溫保持恒定，而且進(jìn)化出了情緒。有了情緒，哺乳動物能在惡劣的環(huán)境中提升生存優(yōu)勢?。
恐懼情緒可以讓它遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，興奮情緒可以讓它專注捕獵，愉悅情緒可以增強(qiáng)同伴間的親密度，傷心情緒能引來同行者的關(guān)愛。
所以，哺乳動物，對自己孩子的情感，與人類是相似的。它們有喜怒哀樂，但它們沒有理智，你跟哺乳動物講道理是講不通的。
約250萬年前，有一類哺乳動物在大腦的前額區(qū)域進(jìn)化出了一種新的皮層。這種皮層一直在進(jìn)化，直到7萬~20萬年前才真正成形，成為理智腦。
這是人類獨(dú)有的，主觀認(rèn)知。這個(gè)腦區(qū)讓我們產(chǎn)生語言、創(chuàng)造藝術(shù)、發(fā)展科技、建立文明，讓人類在地球上占據(jù)絕對的生存優(yōu)勢。
所以，我們的大腦，并不是只有一個(gè)大腦，而是從內(nèi)到外有三重大腦。
這三重大腦的年紀(jì)是不一樣的。如果按一年是一歲來算，本能腦的年齡是3.6億歲，情緒腦的年齡是2億歲。而理智腦，則太年輕了，才7~20萬歲。
雖然理智腦最高級，但是，年齡拼不過，資本不夠，常被本能腦和情緒腦打敗。
本能腦好比100歲的老者，情緒腦是55歲的中年人。而理智腦，才是1歲的寶寶，還捧著奶嘴呢。在那兩個(gè)強(qiáng)壯的“大人”面前，理智腦簡直弱爆了。
就算從前額皮層剛出現(xiàn)時(shí)算起，理智腦最多也不過250萬年，仍然是嬰兒狀態(tài)。
對于一個(gè)人來說，這三重大腦發(fā)育成熟的時(shí)間也不同。
在嬰兒時(shí)期，本能腦就已經(jīng)比較完善。嬰兒知道餓了要吃，困了要睡，不舒服了要找人解決。雖然嬰兒不會說話，但是會哭啊。
大約2歲，本能腦就發(fā)育完全。情緒腦在青春期早期才趨于完善，大約12歲。所以，小孩子做事，基本是憑本能和情緒的。
你跟他說，你要好好學(xué)習(xí)，將來報(bào)效祖國。他基本是當(dāng)口號來聽的，難以真正以理智來驅(qū)動行動。
但是學(xué)習(xí)好了會得到老師、家長的表揚(yáng)。這種情緒的驅(qū)動，對他是很有效的。沒考好要被批評，所以要努力，也是情緒的驅(qū)動。
理智腦，到成年早期才基本發(fā)育成熟，大約在22歲左右。所以，在20歲之前，我們常常顯得心智幼稚，不成熟。
2
為什么理智腦斗不過情緒腦和本能腦呢？
除了發(fā)育較慢，還因?yàn)榇竽X里大約860億個(gè)神經(jīng)元細(xì)胞，80%是屬于本能腦和情緒腦的。所以這兩個(gè)年紀(jì)大的腦子，對大腦的掌控力更強(qiáng)。
而且，情緒腦和本能腦，一個(gè)在大腦中部，一個(gè)在大腦后部，它倆距離心臟更近。一旦出現(xiàn)緊急情況，這兩種腦子可以優(yōu)先得到供血。
所以，極度緊張時(shí)，你有時(shí)會發(fā)現(xiàn)“大腦一片空白”。這是因?yàn)?，處于最外層的理智腦，供血不足了。
為什么有人沖動起來做了不理智的事，過后才知道后悔？
因?yàn)槟菚r(shí)理智腦供血不足，完全被情緒腦和本能腦掌控了。
本能腦和情緒腦，時(shí)刻掌控著我們的視覺、聽覺、觸覺，調(diào)節(jié)著我們的呼吸、心跳、血壓，這也是它們的優(yōu)點(diǎn)。
正是它們的高速運(yùn)轉(zhuǎn)、精密運(yùn)算，才把我們的身體各個(gè)部分協(xié)調(diào)得這么好，讓我們生活得這么自在。
它們的運(yùn)行速度是：11000 000次/秒，堪比當(dāng)今世界上運(yùn)行速度最快的個(gè)人計(jì)算機(jī)。
而你們猜，理智腦的運(yùn)行速度才多少？
40次/秒。
是不是弱爆了？這么個(gè)蝸牛速度。最破的老式手機(jī)，跑得都比它快。
而且，理智腦運(yùn)行時(shí)，非常耗能。所以，你集中精力聽40分鐘課，會感覺很累。學(xué)40分鐘網(wǎng)課，會成為一種很大的負(fù)擔(dān)，因?yàn)楹哪芎芏?，要用到理智腦來思考。
因此，我們在生活中做的大部分決策，往往都是本能腦和情緒腦做出的，而不是理智腦。
人類文明進(jìn)化得太快了，本能腦和情緒腦的進(jìn)化還沒跟上來適應(yīng)新的環(huán)境。在它倆的心目中，人類最大的困境還是生存。畢竟我們的祖先一直處在環(huán)境危險(xiǎn)、資源匱乏的自然環(huán)境中。
本能腦和情緒腦的基因，一直被生存壓力塑造著。它們的天性是目光短淺，即時(shí)滿足。
它們要對危險(xiǎn)做出快速反應(yīng)，有好吃的趕緊吃，有機(jī)會睡覺趕緊睡，才不至于被吃掉、被餓死。而且，要節(jié)省能量，能不思考，盡量不思考。
這兩重大腦又主導(dǎo)著大腦的決策，所以偷懶，多吃，少運(yùn)動，少思考，就成了人類的默認(rèn)天性。
你有沒有發(fā)現(xiàn)，有時(shí)很晚了，明明不餓，理智上知道，晚上吃了難以消化，容易囤積脂肪 ，但還是想大吃一頓宵夜？不吃到似乎很難受，熬不過去似的。
本能腦和情緒腦還有兩個(gè)特點(diǎn)：避難趨易，急于求成。
避難趨易：逃避困難的事，只做簡單和舒適的事。急于求成：做什么都希望立即看到結(jié)果，如果不能馬上看到結(jié)果，就缺乏耐心，非常容易放棄。
看到了吧？
人們之所以常常理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感。決心下得杠杠響，行動一再被打回原形。不是你的動力不夠強(qiáng)，也不是你的意志力不足，而是因?yàn)槟J(rèn)天性太強(qiáng)大。
每次理智腦與本能腦和情緒腦對抗的時(shí)候，敗下來的常常是誰？
敗下陣來的，常常是理智腦。
我們?yōu)槭裁匆砷L？
就是要讓弱小的理智腦盡快變強(qiáng)，以克服天性。只要遵循科學(xué)的方法持續(xù)練習(xí)，你能讓自己的理智腦加速變強(qiáng)。
大腦和肌肉一樣，遵循用進(jìn)廢退的原則。普通人依賴天性，憑感覺，常常陷入生活的漩渦。這樣就會習(xí)慣性地感情用事，不假思索。感性思維占據(jù)主導(dǎo)。
而覺醒的人，會堅(jiān)持成長，主動地走出舒適區(qū)，為潛在的風(fēng)險(xiǎn)克制自己。保持耐心，堅(jiān)持做那些短期內(nèi)看不到效果的“無用之事”。抵制住誘惑，主動做更正確的事。
這樣習(xí)慣性地經(jīng)常思考，經(jīng)常反思，理性思維占上風(fēng)。
假以時(shí)日，更多地用理性思維來進(jìn)行行動的人，會把只聽?wèi){感性思維的人，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在身后。
鍛煉自己的理性腦的人，成為生活的掌控者。放任自己被本能腦和情緒腦支配的人，則成為被生活掌控者。
不過要注意的是，讓理智腦變強(qiáng)，不是去對抗本能腦和情緒腦。因?yàn)椋诹α可蟻碚f，二者太懸殊了，無異于雞蛋碰石頭。
為什么有人覺得成長很痛苦？
因?yàn)樗麄兛偸怯靡庵玖θ贡灸芎颓榫w，把自己搞得精疲力竭，痛苦不堪。
要知道，理智腦不是直接干活的。本能腦有強(qiáng)大的運(yùn)算能力，情緒腦有強(qiáng)大的行動能力。
【云姐堅(jiān)持系統(tǒng)】中指出的，我們要哄著大腦行動。其實(shí)是讓理智腦，哄著本能腦和情緒腦干活。它們力氣大，它們不干誰干？
理智腦是我們的智慧，用一定的技巧，讓理智腦去驅(qū)動本能和情緒，才是克服三分鐘熱度，持續(xù)堅(jiān)持積累的根本方法。
作者：云姐? ? ? 編輯：明心
注：文中部分配圖來源于網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請聯(lián)系后臺刪除。
【作者簡介】云姐，【云姐堅(jiān)持系統(tǒng)】創(chuàng)始人，“三分鐘熱度的克星”，5點(diǎn)早起5年+，南京市作家協(xié)會會員，頭條原創(chuàng)和黃v作者，公眾號原創(chuàng)日更。
