1。手機(jī)
手機(jī)放一邊，世界安靜了。
手機(jī)現(xiàn)在蠶食大家的生活。從公司去飯店吃飯時(shí)，看到所有同僚們低著頭邊看手機(jī)邊就餐。坐公交車，個(gè)別人都低著頭看手機(jī)。姐們聚餐，大家都低著頭看手機(jī)。在公司一樓同事，每次我下樓能看到人人摟著一部手機(jī)…………
我覺得減少手機(jī)使用量可以提升一些生活品質(zhì)。第一，清理App。第二，關(guān)閉消息提醒。第三，健康的分心。
我現(xiàn)在使用OPPOR7，手機(jī)內(nèi)部App都非常有限。App分類使用，常用的有微信、QQ、微信讀書，簡書，不常用的一些放后面不理，更少用的例如圖片優(yōu)化和游戲就打包藏起來。App少了，煩惱就少了。
更重要的是，我關(guān)閉基本所有消息提醒。除了電話要響，其他都不準(zhǔn)響，除了微信能在頂部提示一下消息，其他都不準(zhǔn)提示。對我而言這樣的好處是，有消息提醒的時(shí)候，手機(jī)在不停騷擾你，讓你去關(guān)注，沒有消息提醒的時(shí)候，理不理手機(jī)完全是我的自由意愿，有空的時(shí)候多看看，沒空的時(shí)候就不管。
手機(jī)現(xiàn)在陪我們太多了，先理清和手機(jī)的關(guān)系，世界會清靜，生活品質(zhì)就提升啦啦啦！?。?/p>
2。。讀書。
讀書，走出每個(gè)人受限的世界，接觸更廣闊的世界。
每個(gè)人都活在一個(gè)受限的世界里，工作、生活，無論多么精彩，也會慢慢讓自己的思維不那么活躍。
人有時(shí)是觸發(fā)型動(dòng)物，有新的思考方式來觸發(fā)，才會有靈感，而讀書，正是最好的方式。
舉一個(gè)例子，為什么玄幻小說這么流行，不僅僅是小朋友看，很多成年人也在看？因?yàn)槠胀ㄈ丝梢韵胂笞约撼蔀橹鹘?，修真渡劫變身縱橫宇宙嘛。
好吧…… 暴露了我是一個(gè)玄幻修真小說愛好者，講一個(gè)切實(shí)的例子。
作為一個(gè)設(shè)計(jì)師，每天接觸的工作短期內(nèi)形態(tài)變化不大，這個(gè)時(shí)候設(shè)計(jì)思維、設(shè)計(jì)創(chuàng)新靈感會減弱，讀書，看同行或者前輩的設(shè)計(jì)經(jīng)驗(yàn)，激發(fā)自己的思考，就是一個(gè)很好的腦力鍛煉方式。
世界很大，走不完，但是讀書能讀到整個(gè)世界。
最后強(qiáng)調(diào)，書太多，讀要辯證地讀，不要簡單追求一個(gè)123流程教你做的干貨，要追求去思考新世界的方式，讓自己的思考能力和見識變強(qiáng)。
我個(gè)人覺得安靜讀書的時(shí)候，偶爾碰到一段讓人靈感迸發(fā)的內(nèi)容，感覺是刺激和幸福的。提升生活品質(zhì)，一大利器——讀書
3。。。走出去。
雖然上面我說，世界很大，走不完，多讀書。但是話說回來，年輕的朋友，世界很大，走不完也要多走走。
因?yàn)樽叩脑竭h(yuǎn)，看的越多，世界會越清晰。
旅游也許是一個(gè)方式，但是我更建議的是學(xué)習(xí)和工作，在世界上不同的地方融入當(dāng)?shù)厝ド睢W(xué)習(xí)、工作，是最好豐富心靈的方式之一。
認(rèn)識更多朋友，看更多世界，學(xué)會更多知識，會更多語言，拍好看的照片，發(fā)的朋友圈也是光怪陸離的有趣，何樂而不為呢！
而且多走走還能減肥呢。
走出去，看世界，生活品質(zhì)會再次提升。
4。。。。組合樂趣。
每個(gè)人都有自己的喜好，有時(shí)是好幾個(gè)，把這些喜好組合起來，幸福感倍增。
例如我喜歡簡筆畫、拍照、逛公園/藝術(shù)館、清凈。結(jié)婚前在出差的時(shí)候，一個(gè)周末，走到一個(gè)安靜沒人的廳，坐下來，戴上耳機(jī)，聽五月天，讀書。
那時(shí)感覺整個(gè)世界都在我這里陪我玩。
做自己喜歡做的事情，把自己喜歡的事情串起來做，生活品質(zhì)提升的好開心。
5。。。。。經(jīng)濟(jì)收入。
非?，F(xiàn)實(shí)的襲擊啦。如果不寫這個(gè)點(diǎn)，總覺得有點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)虛。
經(jīng)濟(jì)收入的提升確實(shí)是生活品質(zhì)提升的基本點(diǎn)。
對我們這些非二代，打工的老百姓來說，我認(rèn)為提升生活品質(zhì)的一大關(guān)鍵點(diǎn)是：
認(rèn)真工作，工作得到認(rèn)可和尊重，經(jīng)濟(jì)收入合理。
經(jīng)濟(jì)收入的高低每個(gè)人都不一樣，預(yù)期也不同，所以呢我想說說合理。合理的意思是，符合自己家庭的消費(fèi)習(xí)慣，略超過，偶爾能奢侈一把，這樣的經(jīng)濟(jì)收入已經(jīng)可以滿足生活品質(zhì)提升的要求了。
收入高了生活檔次就高了，嘿嘿。
所以說，經(jīng)濟(jì)收入對生活品質(zhì)提升很重要?！?/p>
6。。。。。。健康。
運(yùn)動(dòng)，吃健康的食物，讓身體輕松健康。
這點(diǎn)我做的不夠好。午餐時(shí)間經(jīng)常性不知道吃什么，什么是想吃的呢？附近的快餐，飯店，外賣，這幾年吃膩歪了。一個(gè)人，一午餐，一份米飯+炒菜，一個(gè)人吃兩口就飯飽。食物欠佳。晚上回家老公/婆婆做著可心的飯菜，吃的比午餐還多。時(shí)常糾結(jié)吃飽了才有力氣減肥的豪言壯志。
7。反其道而行之。
現(xiàn)在的世界節(jié)奏快，效率要求高，工作壓力大，社會壓力大，物質(zhì)欲盛行，虛榮……
有必要學(xué)會一些特殊技能可以提升生活品質(zhì)：
發(fā)呆。慢。簡單。無所謂。(Whatever的感覺)扔?xùn)|西。整理術(shù)。少吃。舍得。
8。。心平氣和。
最最最關(guān)鍵的點(diǎn)最后想起來了，心平氣和。
在這個(gè)暴躁的社會，學(xué)會心平氣和，會發(fā)現(xiàn)生活品質(zhì)提升的非常厲害。
如果要以暴躁來應(yīng)對這個(gè)暴躁的社會，那日子就沒法過了。
學(xué)會心平氣和很難。因?yàn)榇蟛糠秩硕疾荒茏龅轿镔|(zhì)精神滿足都大大超過一般人而不用去動(dòng)氣。例如比爾蓋茨看到大家應(yīng)該只是想著如何做做慈善幫你們，絕對不會因?yàn)槔习傩樟R罵微軟就跟老百姓上網(wǎng)對罵……
心平氣和有很多維度可以學(xué)，在家庭、婚姻、職場、個(gè)人心態(tài)、社交網(wǎng)絡(luò)上都可以學(xué)到有用的技巧。
其實(shí)人生不如意十之八九，能讓人惱火的事情太多。這里絕對不是正能量哈，而是換一個(gè)角度想，大家要學(xué)會保護(hù)自己，如果要自己被這些負(fù)面情緒包圍了，你能活的開心生活品質(zhì)提升嘛？
所以學(xué)會心平氣和，好好對自己，珍惜尊重自己，生活品質(zhì)直線上升還爆棚。
其實(shí)大家都要開開心心的，生活品質(zhì)穩(wěn)步提升趨勢！
