一個很有意思的現(xiàn)象，不知道大家平時有沒注意到：敲鍵盤打字。
打開搜索引擎，我們很習慣地就能打出我們想要查找的東西，如果碰上比較長的一段話，也能在較短的時間里熟練地敲出來。敲過幾年鍵盤的人基本上都不需要低頭看鍵盤找字母了，或許敲打的手勢每個人各有不同，比如有的字母在鍵盤的很右邊的位置你習慣地一定要用左手去敲，如果不用左手你會覺得渾身不舒服。
這就是習慣，習慣導致了我們敲打鍵盤的手勢千奇百怪，我們這代人，畢竟不是每個人都上過專業(yè)打字練習課的，絕大部分人都是靠上了大學買了人生中的第一臺電腦自我摸索養(yǎng)成的打字習慣。
說了這么多，你可能覺得碼哥今天要跟你聊習慣了，其實不然，碼哥不是來說教的，本公眾號的初衷就是帶大家玩些高逼格的姿勢。所以放心，看了這篇文章，今天你肯定會有收獲。
作為程序員，碼哥其實有個小問題也一直很困擾，就是前面我們聊的鍵盤打字。不妨你現(xiàn)在照著我說的嘗試下：閉上眼睛，在腦海里想出鍵盤上YVL三個字母的位置。能想地出來嗎？如果想不出來，現(xiàn)在馬上把手放鍵盤上試試，你應該能不需任何思考就把這三個字母打出來吧？是的，碼哥就是這種人，作為程序員有時候晚上睡覺躺床上無意間想到這種事情感覺還是挺丟人的，但第二天起來上班坐電腦前就把這趟子事忘地一干二凈了。你說我不知道鍵盤上的字母？逗我，噼里啪啦起來根本停不下來啊。
但這個事情說到底，碼哥心里還是有幾分不解的，直到這幾天看了一本書才恍然大悟，專業(yè)一點講，類似的這種現(xiàn)象叫－心理表征。翻完全書，醍醐灌頂，仿佛一根一直在心里扎地我隱隱作痛的刺被拔了，感謝「刻意練習－如何從新手到大師」。當然，心理表征只是書中的很小一部分內(nèi)容，不過也是很重要的一個環(huán)節(jié)。
何為心理表征？用書里的原話就是：
心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些信息或者其他任何事物相對應的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象
當然這個太抽象了，書中也用很多例子進行了解釋。其實前面說的敲鍵盤打字事件就可以很好地說明了：從一開始的不會敲鍵盤，需要低頭看著鍵盤才能敲打出正確的字母，通過不斷訓練，最后可以不需任何思考熟練地完成。就是這么個過程，會在我們大腦里留下回路，一種很神奇存在的物質(zhì)， 存在于我們大腦的某個部位。還有打字手勢習慣的問題，其實通過可以刻意練習,完全可以養(yǎng)成一個好的習慣。
當然你會說，你現(xiàn)在這樣也沒什么不好，的確，這畢竟是小事，但刻意練習同樣適用于其他事情，甚至說，任何一件你想去達成的目標，只要你通過刻意練習，都可以達到?；蛟S有些夸張，碼哥也不喜歡給大家熬雞湯，但相比「異類」里的一萬小時理論，刻意練習的理論顯得更加嚴謹，光看最后的參考文獻和注釋，你就會覺得作者在此書所要闡述的理論很有說服力。順便說一句，一萬小時的理論，拍腦門想下就知道，比如一輩子種地的農(nóng)民也夠一萬小時了，也沒個個變成袁隆平吧。說了這么多，見下它的廬山真面目吧。
刻意練習，碼哥個人覺得算是一種高效科學的練習方法。圍繞著刻意練習，有這么幾個概念，接下來碼哥會結(jié)合一些自己的理解跟大家交流。
- 反饋
- 量化
- 心理表征
- 舒適區(qū)
- 指導老師
還是老方法，碼哥通過一個形象的例子來切入主題。
大家都知道科比，女生要是沒聽過估計是她沒男朋友?？票攘璩?點鐘洛杉磯球場的故事，想必大家應該都聽過?？票冗x秀時成績也不算優(yōu)秀，第8順位被黃蜂選中后立馬被交易到湖人。從某種程度上說，至少他不算個籃球天才。但后來他在球場上的表現(xiàn)大家應該都知道了，為什么？很大程度上就是刻意練習。比如你想將籃球達到一定水平，從最基礎開始練習，練習過程中不斷地接收反饋來調(diào)整自己練習上的動作，投籃的姿勢，跑位，各種方面的細節(jié)……可能練習的初期會覺得很累，為了達到標準的動作需要刻意地練習，比如早晨起來瘋狂的投好幾百個三分球，但練到一定階段你突然在某一天發(fā)現(xiàn)自己越來越準了，而且為了投進籃筐感覺也沒之前那么費勁。其實這個過程就是一個基礎的心里表征的建立，通過前期大量的刻意練習～反饋～改正動作～刻意練習，這樣一個循環(huán)，腦子里的回路慢慢建立起來，以至于最后你可以無意識投籃了，你不再需要費勁腦子去想這個動作該怎么做，你自然而然閉上眼睛就能投進籃了。還記得雷阿倫的那個總決賽第六場的絕殺三分嗎？大家都說他有大心臟，現(xiàn)在看來，我想也是刻意練習后的心理表征的體現(xiàn)。你可能會說，我通過興趣也可以打好藍球，從某種程度上來說，是的，但也僅僅局限于比較好，如果真要達到NBA的水平，不通過刻意練習，沒辦法實現(xiàn)。
上面的例子，很關鍵的一個點：反饋。生活中很多看似很勤奮的人，取得的成績不理想，我想很有可能就在反饋這個環(huán)節(jié)出問題了。不反思終結(jié)，不進行反饋，只會用錯誤的方法在錯誤的道路上越走越遠。通過反饋，發(fā)現(xiàn)目前自己訓練方法上的不足，加以改正，然后繼續(xù)前進，繼續(xù)反饋，不斷循環(huán)，直到達成目標。
整個過程我們還需要貫穿一個概念：量化。何為量化？從一開始投300個三分球只能進20個到后來能進50個，這就是個量化的過程。通過量化，我們才能看到自己一點一滴的進步，也會越來越有信心做好一件事情。量化也是衡量自己是否走在正確的道路上的一個很重要的標準。
當然，想要達到目標并不容易，中途會有很多挫折，你無數(shù)次想試圖放棄。這就和作者指的舒適區(qū)相關聯(lián)了，作者的意思是如果我們做一件事情呆在舒適區(qū)，感覺不到任何壓力，那么很有可能沒有進行刻意練習，也很難成功。至于這個觀點，碼哥并不算很認同，假如興趣使然，你雖然會感覺到累但不會感到痛苦，但這樣也就局限于比較好的水平，如果想成為某個行業(yè)的頂尖，舒適區(qū)理論依舊是適用的。
關于最后一個指導老師,專業(yè)的人干專業(yè)的事情，如果真的能找到合格的專業(yè)人士，花點錢指導自己也是會有很大收獲的，不過這個社會濫竽充數(shù)的太多。所以在這個點上就會回到刻意練習的點上，沒有專業(yè)人士的指導，怎么保證自己的練習科學有效？我想這是個值得我們每一個人深思的問題。任何一件事情的開始，都需要想清楚這個問題，才能使自己在正確的道路上保持前進，高速奔跑。下面用個流程圖形象概括下。
關于feedback和fix，這里套用的是書中的3F原則。書中的具體說明：
Foucus 專注
Feedback 反饋
Fix it 修正
整個刻意練習的流程基本就是這樣，專注地練，不斷反饋，同時修正，建立心理表征。還是要強調(diào)下，碼哥不熬雞湯，你需要客觀地獨立思考，有興趣的朋友可以結(jié)合這套理論做些事情。比如用它來減個肥、學化妝、練口語……都可以。
Enjoy it.
