1.感恩自己有力量來(lái)書(shū)寫(xiě)感恩練習(xí)，數(shù)算自己的恩福，慢慢養(yǎng)成感恩體質(zhì)！2.感恩程老師帶領(lǐng)大家練習(xí)寫(xiě)感恩日記，有這樣一個(gè)群可以讓大家隨時(shí)回群里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，吸收點(diǎn)能量！3.感恩自己悟出道理：遇事要看看自己的能力、評(píng)估自己該承擔(dān)多少、有哪些資源可以利用、事后哪些是自己可以接納的，不要盲目用后悔、自責(zé)攻擊自己辦事能力差。4.感恩自己今天有力量跟老公辯論一件事情，彼此有看見(jiàn)。5.感恩自己用書(shū)寫(xiě)的方式記錄自己的情緒、滋養(yǎng)自己，早晨起來(lái)出去鍛煉、晚上學(xué)習(xí)、上午洗了被罩、枕套、收拾了家里，情緒平和略帶喜悅。6.感恩自己跟同事聊天說(shuō)出她做的好的點(diǎn)，自己滿意這段關(guān)系的處理！7.感恩自己有力量為媽媽看病做很多努力，百事孝為先！8.感恩老公的心疼，我手受傷后他盡可能多的干家務(wù)，逛超市還問(wèn)我有沒(méi)有想吃的東西。9.感恩自己在工作中有了新想法。10.感恩自己幫朋友細(xì)致，推薦他喝中成藥的同時(shí)提醒要找醫(yī)生把把脈。感謝美好的一天！感恩為我生存提供吃、喝、良好空氣的所有工作人員！