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寫作原因
這篇文章的寫作原因是有三個.一是往后我和朋友在談論涉及到心理學內容的時候會有章可循;二是作為知識分子有學問而不分享有違我們的價值觀;三是作為一種梳理思路的方式進行保存和研究.
這個系列的文章不是給一般人看到的,因為我覺得一般人也不太懂.這里面涉及到一些哲學,心理學,一些概念的定義,心理暗示,以及大量的對于概念和詞語的解釋和討論,和一些邏輯推理.我個人不是學者,對于以上方面涉略淺薄,要是以嚴謹的學術態(tài)度去評價不堪一擊.
為什么要寫
研究這個題目的緣由是在我習得[理性]以后發(fā)現在應用的時候碰到困難.邏輯上應該做的事情,卻因為不樂意的原因而不去做,還有因為憤怒郁悶懶惰等情緒而中斷行動.特別是拖延和焦慮這兩種情緒狀態(tài)造成的糟糕經歷讓我開始研究心理學.另一點就是在過去一段時間里我都處于輕度抑郁狀態(tài),而我發(fā)現能夠進行自我救助的重點就是心理分析.這也迫使我努力研究這方面內容的動力.
怎樣判斷個人的研究擁有正確性
我為什么要寫,為什么要討論這些內容.是因為我發(fā)現一個基礎的問題.從那些學問中習得的知識對我而言少之又少,反倒是我自身討論的東西作用更加大.究竟是我說的更加正確還是書上說的更加正確呢?這一點我抱有懷疑態(tài)度.直到最近我在B站看油炸叔Stephen Fry在就[政治正確就是進步]為題目的一場辯論上(這場辯油炸叔和Jordan Peterson作為反方),提出了[在我看來,人類最大的失敗之一便是:人們總認為’正確’比’有效’更重要].
這句話給了我很多的思路.雖然正確性確實是事物的基本判斷依據,可是,關于如何才算是正確,這個實際上難以準確定義,而有效性則無論如何都擁有一定程度的正確性.這就給我的觀點提供了一定的證據.雖然如今心理學已經發(fā)展了很多年,有許多權威,可是這些就真的代表了全部的正確性嗎.不過,既然我的方式解決了我的問題,那么我的方式就具有一定的正確性.大體是這么個邏輯.
我認為心理學不應該僅僅作為學術來做研究,作為臨床心理學來提供心理輔導也不夠,而是要把心理學作為日常的指導方針來使用.而這方面似乎沒有什么人提出相關的內容來解答.
哲學和心理學,在研究一般規(guī)律上效果顯著,卻很少涉及到個人層面上的應用.而本來,解決個人問題就是哲學和心里學的目的之一.即使是臨床心理學,我覺得它在應用到個體身上的效用還是不夠.應該要有把心理學作為日常的指導方針來使用.
在我學習心理學一些內容的時候我僅僅挑選一些和自我啟發(fā)相關的書籍.因為我覺得不需要從生物學角度去研究心理學的相關內容,不需要知道思考的時候是海馬體在發(fā)揮作用.而除去這些具有生物學內容的知識,心理學這門學問更多的是各種各樣的心理學假說,案例和心理實驗.大規(guī)模的心理實驗當然無法進行,可是提出假說和進行案例研究卻可以做.我就是一個心理學案例.
自我心理分析的難點
我認為心理學難以在個人層面上使用的原因在于它的模型研究對象是群體,而非個人,即使這個模型是正確有效的,但是其中的參數因人而異各有不同.所以難以在個人層面上使用.哪些心理學模型更加有效,其中的參數如何定義,每個人的具體參數如何調整,這是解決[心理學的個人使用]所面對的難題.
自我心理分析的方法
具體做法是通過一些使用的心理學模型進行個人的測試,對測試結果進行判斷,對模型的參數作出調整,最終摸索出一套可以在個人層面上使用的心理學模型.這個模型可能是借用的,可能是數個模型的整合,也可能是原創(chuàng)的,但無論無何,模型中的參數則是個人的,正是以為這些屬于個人情況的參數決定了模型的有效性.
這種[心理學的個人使用],就像是ONE PIECE,期間的過程就是找藏寶圖,從這個島到下一個島,直到找到偉大航道的終點站[拉夫德魯].并且找到寶藏以后,藏寶圖就不重要了.我們企圖從現有的心理學模型中尋找,直到找出屬于自己的心理學模型,找到以后,其他的心理學就不需要使用,剩下的只是完善.
我們會使用到幾個工具.不過工具只是引出核心的方式,不需要局限于我說的那幾個.重要的是,準確描述心理活動,準確定義描述中所用到的詞語.因為在心理學這個領域中,詞語是帶有情緒的,并且具有心理暗示的作用.所以這一點很重要.下一步是追溯心理活動產生的過程,然后評價它.
回答蘇格拉底
在進行這個研究的過程中我始終想到蘇格拉底的那句話[認識你自己],蘇格拉底的哲學不研究自然而是研究自我.而在他之后的哲學家則是研究自然和概念的.所以我也不需要都很多哲學書,只要讀了蘇格拉底就可以,他是這個領域的發(fā)起者.我很幸運也很刻苦地到達[拉夫德魯],建立起那個心理學模型.不過蘇格拉底沒有回答當人真的做到[認識自我]以后會怎樣.我不會說自己完全做到認識自我這件事,不過目前有了工具去使用.有清晰可見的道路可以走,盡管很長.
所以我來大膽地回答一下這個問題,當達到[認識自我]以后,也就意味著自己的所有情緒都可以被分析和評價,可以一直去追溯到記憶的開端.完全了解自己并做出客觀評價.你知道自己的缺點,知道情緒的輕重程度/發(fā)生機制/影響力.不過這里會產生另一個問題,就是往下要怎么做呢?
認識自己以后
舉個例子,我喜歡吃魚,討厭吃胡蘿卜.然后我可以通過心理分析到吃魚這種喜好的源頭,同時也可以分析道胡蘿卜的源頭.然后我要怎么做呢?我是要繼續(xù)吃魚還是去吃胡蘿卜呢?
當可以對喜好進行分析的時候,它就少了許多關于喜歡或者厭惡的情緒在里頭.最終導致對于喜好本身的情緒反應閾值會下降,降低對喜好的喜好程度.當可以對喜歡吃魚這件事進行分析的時候,就減少了對吃魚這件事的喜歡程度,也就不一定非要吃魚了.
這樣做的好處就是可以做很多以前不會做的事情.對事物的選擇不會僅僅依據喜好厭惡來判斷.最終可以達到性格轉變.<內向的人可以成為外向的人>,我認為是這個學問的最佳應用之一.
你可以改變性格嗎?我覺得可以,但是很難.即使獲得了這方法,也很難,這是一項浩大的工程.
這里插個話題,心理,到底有什么用處呢.現在網上流行的對心理學的大眾認知(除去研究的部分),要么是用來戒躁戒燥達到幸福彼岸,要么是用來規(guī)避心理學誤區(qū)來做出更明智的選擇,要么是用來改善社交關系,要么是用來激勵自己以達到更好的經濟效益的.
即使做不到性格轉變,僅僅用于分析情緒而變得更加理性這一點就很好.另一點是,識別和利用心理暗示使情緒配合行動.最簡單的例子就是給自己打氣這件事.
最后是一個哲學問題.[認識你自己]這件事情只能無限靠近但無法達成.因為越是充分地了解自身,就越發(fā)現自身的缺點存在.這些缺點的存在正是不能達成[認識你自己]的證據.
總結
這就是自我心理分析的前言,我們說了關于自我心理分析的研究原因,目的,方式,意義和作用,還有相關的哲學討論.目的是能夠調整情緒配合行動,使用暗示方法增強行動,和做出更合適的價值選擇.本系列會不定時更新和修改.
