在無意中刷到教練的朋友圈之前，我完全沒有意識到，卷到360°無死角的，原來是健身教練。
這世界各有各的圈層，論雞血，沒人比得過微商保險(xiǎn)；比文藝，別和森女畫家拼；講腔調(diào)，避過精英貴圈；看身材，放過健身滑雪沖浪咖……但，要論集合以上所有，真正集美貌才華文藝精致身材于一身的宇宙高質(zhì)量人類，竟然是，健身教練。
熱愛閱讀的健身教練
這樣的書單，即使是一般人都會讓我肅然起敬，更何況，這書單是在天天吃水煮蛋、雞胸肉、西藍(lán)花、左旋肉堿、蛋白粉的健身教練書桌上。引起我極大興趣的王乘風(fēng)教練的日常書單。
觀察了一下他的朋友圈，是日常認(rèn)真在讀的。我不敢說這是我讀了好多次讀不下去的書。
健身房外讀書，健身房里把自己練成彭于晏
王乘風(fēng)在健身房露肉雖然好看，但極其容易定義為頭腦簡單，因?yàn)?strong>SIZE太大肉實(shí)在太好看。
教練，你當(dāng)教練的時(shí)候，可沒有這么蝴蝶的背闊肌啊，這倒三角是不是好看的太過分。
健身房露肉，健身房外文藝耍寶雞血樣樣來
論顏值，脫衣彭于晏，穿衣也是彭于晏。早安打卡，日常跑步，不是說好的無氧屆不玩有氧的嗎？
健身6年，換過的健身教練無數(shù)，個(gè)個(gè)都讓我印象深刻。在健身房能夠持續(xù)堅(jiān)持，全拜托這些有顏有才的教練。
對教練很挑，顏值是第一關(guān)，不僅要看臉，更要看身材的顏，自己都練不好的，還想訓(xùn)練我怎么可能，畢竟我都可以當(dāng)健身教練。然后看專業(yè)度，稍微觀察一下就知道夠不夠。專業(yè)、嚴(yán)格是王道，畢竟我都可以當(dāng)健身教練。
那么問題來了，既然我都可以當(dāng)健身教練，為什么還要請教練。
01 想練出線條，你需要力竭，要力竭，必須有教練
在健身房自己做組枯燥不說，最難克服的是懶惰，自己練想要練到力竭，絕無可能。往往在尚有余力，離力竭還老遠(yuǎn)老遠(yuǎn)的時(shí)候，大腦和身體會聯(lián)合起來沖你吼，不行了不行了，放棄吧。身體誠實(shí)的就勢放棄，能偷懶當(dāng)然要偷懶，大腦說你看我說吧。
要練出線條，不撕裂出不來，要撕裂只能力竭，想力竭，必須有嚴(yán)格的教練。邏輯就這么回事。教練最愛看的應(yīng)該就是學(xué)員齜牙咧嘴了，越是看到你臉部變形，教練越興奮，還有10個(gè)，10 9 8 ……再來5個(gè)，5 4 3 ……總之，如果你能做下來，那就再加幾個(gè)，加到你癱軟倒地再也起不來為止。誠實(shí)的說，雖然做組做的想死，但這才是真正想要的力竭。
02 教練是教練也是保護(hù)傘
沒有教練保護(hù)的臥推請不要獨(dú)自做。抖音有太多案例，萬一失手你懂的。有教練在身邊就不怕了，盡管挑戰(zhàn)極限，杠鈴片隨便加。加鈴片的臥推，盡情力竭去吧。
03 找準(zhǔn)發(fā)力點(diǎn)，練好每塊肉
教練的專業(yè)在于知道如何募集肌肉，找到發(fā)力點(diǎn)。并且，知道你有沒有發(fā)對力，精準(zhǔn)聯(lián)系肌肉才能出線條。
引體向上至今未獨(dú)自完成，但如果沒有教練，我連如何發(fā)力都不會。如何找到發(fā)力點(diǎn)？教練需要學(xué)習(xí)人體解剖學(xué)、生物、運(yùn)動力學(xué)，個(gè)個(gè)都很扎實(shí)。有專業(yè)知識有自己實(shí)踐，才是好的教練，才能指導(dǎo)到位，練出線條。
有顏值，有身材，夠?qū)I(yè)，夠自律，有發(fā)自內(nèi)心的熱愛，就是專業(yè)教練應(yīng)有的樣子了。劉畊宏，就是標(biāo)準(zhǔn)教練的樣子。
運(yùn)動讓人逃過時(shí)間，我的教練3年不見，比以前更帥身材更好，劉畊宏50，誰能看得出來。
我開始健身的時(shí)候，教練跟我說，什么時(shí)候開始健身，你的年齡就會停留在幾歲。健身6年，我信了。
