現(xiàn)在晚睡是正常，早睡是異樣。每個人都很忙，都覺得時間不夠，都會不知不覺得忙到12點(diǎn)，甚至更晚。

01

很多人的皮膚護(hù)理的不錯，化妝品也用得很高級，但為什么就是有很多的肌膚問題。那肯定和作息有關(guān)。睡得越晚，問題越多。我現(xiàn)在每天基本12點(diǎn)左右睡，早上6點(diǎn)起來，跑步加系統(tǒng)課程練習(xí)，皮膚不但沒有變的健康，相反還起了很多的小疙瘩。這在這幾年都是沒有的。

按說有運(yùn)動，吃的也比較注意，應(yīng)該會有很明顯的效果。但因?yàn)樽约旱耐硭滋斓腻憻挾甲兂伞?假的”了。為什么這樣說呢？因?yàn)橥硭谏眢w正常新陳代謝的時候，你沒有休息，那代謝就沒法正常，也就使得白天的鍛煉都白費(fèi)了。那沒法排出的毒素，就會通過皮膚反應(yīng)出來。

各種皮膚問題也會接踵而來。有沒變丑，自己知道。

常常晚睡的人，即使運(yùn)動，身體素質(zhì)也是不好的。違背了人體的自然規(guī)律身體沒有正常運(yùn)轉(zhuǎn)，那就會破壞身體的健康細(xì)胞，而使得生病的有害的細(xì)胞滋生。這才是可怕的。

02

經(jīng)常那么晚睡的人，一定有些是不得已。為了事業(yè)必須犧牲時間，為了更快的提升不得不拿時間去換效率。但還有一些人，晚睡成習(xí)慣。只是刷劇，看小說，磨洋工。好像不到那個點(diǎn)睡不著似的。其實(shí)是自己的效率低，以及拖延成習(xí)慣。

要求每天日更，看似自律，其實(shí)是因?yàn)樾实?，時間管理不善導(dǎo)致。我的拖延還在治療中。早睡早起才是真正自律的人。早睡早起的人才是順應(yīng)身體的新陳代謝，才能真正的健康。因?yàn)樵缢缙?，身體皮膚各個方面，都受益，對于一天的時間管理及計劃，也能精力充沛的完成。早起只是自律的開始，而早睡才是自律的結(jié)果。

我的自律還得繼續(xù)努力。要想徹底的治療拖延，就得改變晚睡的毛病

03

對于白天忙碌的現(xiàn)代人，晚睡真的是一種習(xí)慣。卻不知它其實(shí)是一種拖延的障眼法。晚睡對于我們，不是增加了時間，而是在變相的縮短生命。生命長度發(fā)生變化時，你的那些深夜才睡的拖延是否有用？

擁有健康的身體，才是勇往直前的根本。

想做一個更好的，經(jīng)得住時間考驗(yàn)的人，就得從自律開始。而真正的自律， 就是從早睡早起開始。

這是新的一月，讓我們從早睡開始吧！