第四周行書功課：

今天孩子在做體能訓(xùn)練時(shí)要求使用天天跳繩app，因?yàn)闀r(shí)間的關(guān)系，我們約定好今天只做教練要求的運(yùn)動(dòng)，不再玩別的項(xiàng)目。當(dāng)孩子做完一個(gè)要求的運(yùn)動(dòng)后就開始做其它的游戲類運(yùn)動(dòng)，我當(dāng)時(shí)就有些生氣了，腦子里想要冒出來的話是“你就是想多玩一會(huì)游戲！我們不是說好了嗎？你這樣對(duì)媽媽說話不算話會(huì)透支我對(duì)你的信任，你再這樣明天就不再給你手機(jī)了！”

確實(shí)，今天帶著這行書功課的意識(shí)，就想著?暫停??下來，調(diào)整一下自己的情緒，當(dāng)我有了這個(gè)平復(fù)情緒的意識(shí)時(shí)，很快就好了許多。然后走過去對(duì)孩子說：你該進(jìn)行下一組運(yùn)動(dòng)了！孩子說：讓我做完這一組！我也很平靜堅(jiān)定地說：不行！把手機(jī)給我，你可以休息一分鐘，然后做下一組運(yùn)動(dòng)吧。于是，孩子嘴巴上抱怨了兩句還是把手機(jī)還給了我。 這次的經(jīng)歷，我想就和PET里說的那樣，當(dāng)家長先處在問題區(qū)時(shí)，先處理自己的情緒問題，再去面對(duì)孩子。包括正面管教的積極暫停也是如此，先處理情緒再處理問題。往往是先處理好家長自己的情緒，讓自己處于一個(gè)冷靜的平和的穩(wěn)定的狀態(tài)，才是我們最大的功課呢。這么多年看了那么多書，和孩子也是天天實(shí)戰(zhàn)，道理懂了不少，可是從知道到做到還真是不容易?。⌒枰獛в幸庾R(shí)的覺察當(dāng)下轉(zhuǎn)念當(dāng)下練習(xí)，盡可能把每一次和孩子在一起的挑戰(zhàn)都能抓住轉(zhuǎn)變成成長的機(jī)會(huì)。沒有這個(gè)功課意識(shí)，我還是劇中人，如此跳出自己看自己，我便已是局外人。