20230227

《會(huì)痛的不是愛(ài)》93筆記

所有憤怒都來(lái)自于缺乏信任和舊傷

筆記

1 外境只是引發(fā)我們情緒的誘因，真正的原因在于我們內(nèi)在的不信任（不相信自己是被護(hù)佑支持協(xié)助的，不相信自己是安全的豐盛的喜樂(lè)安康的被愛(ài)的），在于我們既往的舊傷。

2 不斷夯實(shí)自己的信任，不斷勇敢面對(duì)當(dāng)下的現(xiàn)狀（而不是被過(guò)去羈絆，誤以為自己還會(huì)受傷，誤以為如今的自己還沒(méi)有能力解決或是面對(duì)過(guò)往的問(wèn)題）。

3 越抗拒，越憤怒，越會(huì)強(qiáng)化所抗拒憤怒的，越會(huì)削弱自己的力量。

4 我們?cè)庥龅耐纯酂啦蝗缫獾鹊龋覀儾幌矚g它，想快點(diǎn)擺脫它,

我們不知道的是，這些恰恰是指明我們需要成長(zhǎng)的地方，讓我們獲得幸福的捷徑。

5 人生之事，變幻莫測(cè)，太多無(wú)法預(yù)料，不必強(qiáng)求。

我不知道未來(lái)會(huì)怎樣，但我知道且確信，未來(lái)是好的。來(lái)到的發(fā)生的都是好的。

不要去定義生活，生活就是生活，沒(méi)有什么事是應(yīng)該或者不應(yīng)該的，沒(méi)有什么是好的不好的，它的美在于自由和神秘。在于只要它呈現(xiàn)出你認(rèn)為它是怎樣的樣貌。（所以，信任且自信吧，一切都是美好的，都是讓我經(jīng)歷體驗(yàn)學(xué)習(xí)練習(xí)的。我始終是安全富足，喜樂(lè)安康能愛(ài)且被愛(ài)的。）

6 溫和地表達(dá)不滿，清晰地表達(dá)需要，

尊重發(fā)生與差異，正念地體驗(yàn)一切。

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