第1課：幸福人生的五大基石

1．?????? 身體保健（飲食、鍛煉、睡眠）

當(dāng)失去健康的時(shí)候才明白身體是其他一切的基礎(chǔ)。當(dāng)睡眠變成負(fù)擔(dān)、吃飯沒有食欲的時(shí)候，會(huì)有一種生無可戀的感覺，因?yàn)槌燥埡退X是每天必須要做的事。如果做這些事都覺得痛苦，生活就失去了樂趣。年輕的時(shí)候，身上各個(gè)零部件都正常運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候，你沒有覺得它們存在。人到中年，有些零部件出現(xiàn)問題的時(shí)候，你才會(huì)覺得它很重要。平時(shí)喜歡追求精神層面的東西，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)沒有肉體的健康，靈魂也挺難安頓下來，尤其對于我們這些意志薄弱的普通人來說。想要生活生活幸福，先回歸基礎(chǔ)。

2．?????? 精神（靈性）生活

沒有體會(huì)過焦慮和抑郁的滋味之前，不知道心理健康真的可以影響到生活。以前一點(diǎn)點(diǎn)開心的事就可以讓自己的心情高漲起來，但是現(xiàn)在想快樂起來就很難。人到中年了，我也應(yīng)該學(xué)會(huì)成熟，不能永遠(yuǎn)當(dāng)一個(gè)無知少女，傻白甜。但是我要讓自己變得堅(jiān)強(qiáng)。要給孩子一個(gè)好的行為示范。不要給愛人、父母增加心理負(fù)擔(dān)。不要給身邊人傳遞負(fù)能量。

3．?????? 婚姻/伴侶/親密關(guān)系

夫妻關(guān)系是一切家庭關(guān)系的基礎(chǔ)。夫妻關(guān)系搞好了，會(huì)給孩子一個(gè)健康的家庭環(huán)境。也有利于老公和我父母搞好關(guān)系。這是需要持續(xù)努力的事。

4．?????? 養(yǎng)育子女

孩子上初中了，未來六年是孩子的成長關(guān)鍵期，也是最后我能夠陪伴的幾年。珍惜這幾年的親子時(shí)光。

5．?????? 家庭關(guān)系（不包括婚姻關(guān)系、養(yǎng)育子女）

父母幫助我這么多年，孩子漸漸大了，他們有更多的時(shí)間過自己的晚年生活，會(huì)出現(xiàn)各種矛盾。我要提升自身的能量，做好他們之間的調(diào)節(jié)器，讓他們的晚年生活更加幸福。

職業(yè)生涯的前19年，我把職業(yè)當(dāng)做事業(yè)，工作給我?guī)砹撕艽蟮某删透泻蛢r(jià)值感。當(dāng)工作中遭遇挫折，我的身體健康出現(xiàn)問題時(shí)，我驀然發(fā)現(xiàn)，工作真是少了誰都可以，自己在單位中并沒有那么重要。反而是自己的家庭和親人會(huì)擔(dān)心，會(huì)在意我的健康。職業(yè)生涯的后18年，我需要調(diào)整心態(tài)。有些東西現(xiàn)在就可以看到盡頭，比如說職務(wù)的升遷。有些東西還有很多不確定性，比如孩子的成長。有些東西還需要去經(jīng)營和創(chuàng)造，比如中老年的生活。2020年，無論從生理還是心理上，對我來說都是一個(gè)轉(zhuǎn)折的開始。