這周有一天走了一天，非常的累，累到一種什么地步呢？

我有一種感覺(jué)我的身體已近承受不了我腦海中的那些信念，有三觀都要崩塌的感覺(jué)。但是我知道，我就是有一點(diǎn)累了。走了一天，本身就是比較累了，加上剛剛吃完晚飯，就只想睡覺(jué)。

結(jié)果一回到自己房間，本來(lái)只想躺床上休息一會(huì)兒，結(jié)果直接睡到了第二天。

這一天過(guò)后，我算是體會(huì)到休息的重要性。作為一個(gè)年輕人，本身是精力充沛的。但是人的精力永遠(yuǎn)是有限的，身體總是會(huì)告訴你，你很累了，你需要休息。

這些天來(lái)，我發(fā)現(xiàn)我有一個(gè)非常不好的習(xí)慣。就是在我去珍惜自己的注意力的時(shí)候，有些時(shí)候我確實(shí)有點(diǎn)累了，我需要休息。但是我會(huì)帶著我這個(gè)疲憊的大腦繼續(xù)低效的工作。

甚至有時(shí)候我會(huì)覺(jué)得去跑步，一個(gè)星期跑個(gè)一兩次就差不多了，跑的多了就是浪費(fèi)時(shí)間。但是，往往，我一個(gè)星期一次都跑不了。大概就是一個(gè)月跑一次的樣子。像跑步這種習(xí)慣如果可以培養(yǎng)下來(lái)，是可以讓自己的身體處于一個(gè)非常好的狀態(tài)，注意力什么的都可以更好的得到鍛煉。最重要的經(jīng)常跑步如果可以養(yǎng)成習(xí)慣，他是可以讓自己的精神狀態(tài)處于一個(gè)非常好的水平，一種很有活力感覺(jué)。

很多人都是有自己的生物鐘的。像我就特別明顯，早上起來(lái)到中午都是很有精神的。吃完中飯，要消化，這個(gè)時(shí)候就想睡一覺(jué)，哪怕是十分鐘都是好的。不然一下午就會(huì)沒(méi)有精神。到了晚飯吃完，休息一會(huì)兒之后，也需要睡一覺(jué)。到了晚上八九點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候就會(huì)精神特別好。大概十點(diǎn)半左右就會(huì)有點(diǎn)困了。在這兩個(gè)需要睡覺(jué)休息的時(shí)間，我經(jīng)常不好好休息導(dǎo)致自己整整一個(gè)晚上或者一個(gè)下午沒(méi)有特別好的注意力去工作。了解自己的生物鐘是非常重要的。每個(gè)人都有自己注意力特別集中，大腦高效工作的時(shí)刻。

以后，一旦大腦感覺(jué)到困乏了就去睡覺(jué)或者說(shuō)走動(dòng)一下放松放松。

寫(xiě)此篇提醒自己以后一定要好好休息。

好好休息是一方面，另一方面是可以通過(guò)鍛煉身體來(lái)提高大腦的工作效率。每每運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，我都會(huì)有一種全身舒暢的感覺(jué)。在接下來(lái)的一兩天內(nèi)，不管是做什么事情都會(huì)比較的有精神。所以，鍛煉身體也是來(lái)一個(gè)方面去提高自己的專注力。

我始終有一種這樣的觀點(diǎn)，就是如果有一些好習(xí)慣，比如說(shuō)早上起來(lái)冥想。當(dāng)你早上完成這個(gè)習(xí)慣之后，你的一切計(jì)劃都會(huì)好好的進(jìn)行下去。你會(huì)自發(fā)的做你接下來(lái)計(jì)劃要做的事情。在比如，如果有一個(gè)每天跑步的習(xí)慣，應(yīng)該是很難陷入到一種不好的狀態(tài)的。像我經(jīng)常就因?yàn)樵诮⒘?xí)慣的過(guò)程中被打破，我就會(huì)浪費(fèi)自己的注意力而不去做本來(lái)計(jì)劃好要做的事情。

我想表達(dá)的就是，如果我們要提高自己的專注力，一方面是要好好的休息，保持大腦一個(gè)好的健康狀況。另外一個(gè)就是保障自己身體處于一個(gè)好的狀態(tài)，比如可以養(yǎng)成跑步、早睡早起等好習(xí)慣。