（一）提問部分:

1. 群內(nèi)昵稱：? ? 孩子性別、男年齡：? 17

2. 盡量客觀地描述具體發(fā)生了什么情況；

先生送我到火車站。到達(dá)之后他扭頭就走了，也不問問我想不想吃點兒東西？

我也沒有什么好臉色，扭頭就走。

先生說:哎，我送你還送出事兒出來了，你咋的了？

3. 辨識自己那時的感受；

這個男人好粗心。

4. 清晰提出自己的問題，要求具體、聚焦。

我如何讓我的老公“開竅”，讓直男情商飆升？

（二）自答部分：

1.感受自己身體的感受，如果在理想父母的愛與接納中，你會選擇用什么樣的方式讓情緒流動、釋放？

雙腿沒力氣。

小時候想買一雙漂亮的鞋，可是媽媽不愿意。

理想的爸爸:哦，誰讓我的小公主不開心啦？快告訴爸爸。

我就是想讓媽媽給我買雙鞋子，她太摳門兒了。

這個問題能難得倒我家小公主？只要你肯用你的小腦袋瓜子，你一定會得到的。

被爸爸肯定之后，我有無窮的戰(zhàn)斗力。

于是我在媽媽的面前先哭鬧。如果這一招不奏效，就轉(zhuǎn)怒為喜，去哄媽媽開心。反正我有的是辦法。果然媽媽很開心的為我買了一雙新鞋。我值得被愛。

2、體驗當(dāng)時的想法是什么？想法背后對他人的期待是什么？期待背后的需求是什么？

這個男人怎么就猜不到我的心思呢？

希望他多關(guān)注我一些。需求:多想他主動的為我買一份小吃。

3、如果有辦法滿足自己的真實需要，都有哪些方式？能列出來嗎？

1，下車的時候，拍拍他的肩膀，夸夸他:那么忙還抽時間送我到車站。

表達(dá)感謝:我很多閨蜜的老公就沒有我這么有福氣哦。老公聽了肯定好開心。

2，不要怪男人粗心，要理解男人，他猜不出我的心思不代表他不愛我呀。

做一個讓他省心的女人。想吃就真誠的向先生表達(dá)出來:人家就想吃你買的小吃嘛。在車站等車，吃著多美呀！老公肯定為我買的。

4、感受對方的感受是什么？對方的表現(xiàn)、癥狀和情緒背后的期待和需求是什么？

委屈。

對我的行為不滿意。

希望我對他做出積極正向的回應(yīng)。他想讓我開開心心的推著行李去車站。

5、當(dāng)時的情境是什么？情境對你們的影響是什么？情境需要你們做一些什么？

那一刻我覺得我在發(fā)神經(jīng)。希望老公是我肚子里的蛔蟲。而他又猜不出我的心思。我只盯著他沒有猜出我的心思，忽略了他為我做了那么多，我有點任性。

如果我對先生懷著感恩和理解的心，就不會鬧情緒。如果先生多花一點心思問問老婆你想吃什么我也會很好。

既使先生不為我買小吃，我也很開心，我可以自己買呀。

6、至此，對這個“問題”的感受和看法是什么？

說明我和先生之間還存在一些隔閡。

真正的相愛的一對伴侶，可以勇敢的爭吵，甚至沖突也會及時和解。

通過今天這件事兒呢，我發(fā)現(xiàn)我離先生的心越來越近了。他對我是敞開的，我對他是有高期待的。