乒乓球，千萬不要去量化技術(shù)動(dòng)作，量化的果只能使自己陷入形而上學(xué)的泥坑不能自拔。

對(duì)技術(shù)動(dòng)作的量化，只能說明我們還沒有真正從規(guī)律上去把握這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的實(shí)質(zhì)，乒乓球任何技術(shù)動(dòng)作必須服從運(yùn)動(dòng)的需要，比賽的過程是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程，拿動(dòng)態(tài)的變化用量化的標(biāo)準(zhǔn)去衡量，結(jié)果是什么呢？我想也不必多說了。

乒乓球運(yùn)動(dòng)中，無論是什么技術(shù)，只有合理而言，決不會(huì)有標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。所謂量化，這應(yīng)當(dāng)也是不少球迷現(xiàn)在認(rèn)識(shí)上的另一個(gè)誤區(qū)。我經(jīng)常看到有的球迷朋友在詢問拉球時(shí)，手臂與身體應(yīng)該是個(gè)什么關(guān)系，前臂與大臂應(yīng)該是多少度，手臂又與身體的夾角是多少度等，這樣去學(xué)習(xí)，是永遠(yuǎn)得不到要領(lǐng)的。如果有這樣的教科書，我想也是一種對(duì)技術(shù)動(dòng)作的誤解，誤解的結(jié)果只能是造成閱者的誤讀，把讀者帶入形而上學(xué)的泥坑。真有這樣的教科書，就應(yīng)當(dāng)讓它們?cè)琰c(diǎn)進(jìn)垃圾場(chǎng)。

大家可以看看當(dāng)前世界排名靠前的一些優(yōu)秀選手，他們的技術(shù)動(dòng)作，難道是一個(gè)模式嗎？如果按照所謂量化的標(biāo)準(zhǔn)，恐怕一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的也沒有，但恰恰就是他們，攀登上了世界乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的頂峰。因此，尋找標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的人，可能永遠(yuǎn)是不懂標(biāo)準(zhǔn)的人。

什么是合理，合理是指合符規(guī)則的要求，合符人體的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，合符該項(xiàng)目的需求，更符合自己本身的特點(diǎn)。我們可以分析一下王勵(lì)勤的正手拉和波爾的正手拉，分析一下馬琳和王浩的正手技術(shù)，分析一下當(dāng)前世界上任何優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)，我們就可以發(fā)現(xiàn)，萬變不離其宗，就知道什么是合理與不合理了。

乒乓球想要漲球必須“合理化”，不要盲目學(xué)習(xí)國手技術(shù)~

前言：其實(shí)我們很多業(yè)余一直想漲球，又想學(xué)習(xí)先進(jìn)的技術(shù)，但是沒有扎實(shí)的基本功，先進(jìn)技術(shù)是支撐不了的，因此要想在業(yè)余界提高水平，必須合理化的把基本技術(shù)掌握，推、擋、搓 看起來很普通，往往是比賽中最實(shí)用的技術(shù)，挑打，爆擰，板板發(fā)力這是不實(shí)際，因此業(yè)余乒乓想贏球，必須合理化！

1、提高掌控的精度

發(fā)球前多給自己留點(diǎn)設(shè)計(jì)和構(gòu)想時(shí)間，把球發(fā)的足夠的低，落點(diǎn)精準(zhǔn)，每個(gè)球有差異的旋轉(zhuǎn)，千萬別發(fā)半吊子的球，挨打。

接發(fā)球時(shí)優(yōu)先考慮平穩(wěn)安全的接球，為下一拍的銜接做好必要的準(zhǔn)備，把球擺的夠短夠低，搓的夠深夠轉(zhuǎn)。上去了要能回來，回來了做一些碎步的調(diào)整，盡量不要去夠球，斜著身體去打球。

把壓力化為動(dòng)力，軟處理時(shí)注意落點(diǎn)，該進(jìn)攻時(shí)毫不猶豫。別一味的強(qiáng)攻，更實(shí)在的是打出一些好點(diǎn)組合，從而制勝。

（專業(yè)隊(duì)也不是板板前沖）

2、加強(qiáng)步伐的練習(xí)

假如沒有系統(tǒng)的練過基本步伐，那可不是什么好的消息。這就和沒有拿對(duì)拍子一樣，隨你打多久，已經(jīng)練到了極限，是你自己抹殺了再提高球技的通路。做一些基本步伐的練習(xí)吧，最基本的是需要你上去了就馬上回到你的準(zhǔn)備的位置，拉了一個(gè)下旋得趕緊往后撤一些，準(zhǔn)備下一板的強(qiáng)攻。有一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法是給自己編一套接發(fā)球輪和發(fā)球輪的步伐操。每天走幾次。一段時(shí)間以后會(huì)有效果的。那種只站在那里快速揮拍左來左打右來右打的打球的誘惑，這種懶惰的解決方式，會(huì)使你輸給那些通過持續(xù)努力移動(dòng)的選手．

假如你真的熱愛乒乓球，那么請(qǐng)你隨時(shí)隨地找些空檔練習(xí)一下碎步，空間大的時(shí)候隨意做幾下并步，跳步，往后退幾步。像孩子般的踮起腳尖走路，久而久之，你的腳下會(huì)生風(fēng)。

沒有好的腳下移動(dòng)，哪怕你長了神仙般的手也打不好乒乓球。

3、補(bǔ)上缺失的必須要掌握的技術(shù)

對(duì)照一下必需要掌握的技術(shù)，看看自己有哪些缺失。

正手位：

擺短，劈長，撇，挑打，正手擋，帶，加轉(zhuǎn)弧圈，前沖弧圈，拉沖弧圈。

反手位：

搓長，擺短，擋，撥，挑打，快撕。反撕，加轉(zhuǎn)弧圈，拉沖弧圈。

請(qǐng)把缺了的技術(shù)補(bǔ)上，假如你是直拍，請(qǐng)學(xué)幾下橫打。別說學(xué)不會(huì)，你可以的，學(xué)一個(gè)新的技術(shù)，大約3個(gè)月，打上2萬下就可以了。假如你的基本技術(shù)不全，不可能打出好的戰(zhàn)術(shù)。對(duì)手的一個(gè)進(jìn)攻，你只能虛虛的擋一下，接下來只有挨打的份。

學(xué)一項(xiàng)技術(shù)，最好是在網(wǎng)上找一個(gè)頂尖高手的教學(xué)視頻，這也是規(guī)范。每個(gè)頂尖高手的動(dòng)作也是有區(qū)別的，但原理一樣?？梢韵仍谂_(tái)下徒手練，一定把動(dòng)作做的有個(gè)樣子，熟悉了再上臺(tái)，先不著急發(fā)力，等動(dòng)力定了型而后慢慢的加力，。動(dòng)力定型需要的時(shí)間和你的年齡大小有關(guān)，年輕人20天，中年人要30天，老年人要2個(gè)月吧，千萬別著急，反正你學(xué)球也許已經(jīng)有些年頭了，再等上幾個(gè)月又何妨。必要的基本技術(shù)學(xué)會(huì)了，再來學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)也不遲。

4、創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會(huì)

攻擊可以分為強(qiáng)攻，轉(zhuǎn)攻和反攻3種，也可以分為先手主動(dòng)和后手主動(dòng)。

接發(fā)球搶攻，發(fā)球搶攻是強(qiáng)攻；中近臺(tái)使用攻擊性的技術(shù)回?fù)魪?qiáng)攻來球的是轉(zhuǎn)攻，中遠(yuǎn)臺(tái)被動(dòng)相持中的反擊是反攻。

先手發(fā)動(dòng)進(jìn)攻稱為先手主動(dòng)，等對(duì)手發(fā)起進(jìn)攻后的攻擊稱為后手主動(dòng)進(jìn)攻機(jī)會(huì)的產(chǎn)生原因是基本相同的。是由于你的有效控制，而得到的一個(gè)較慢，較高，并有足夠把握進(jìn)攻的機(jī)會(huì)球。

特別指出了有效控制的概念，是和那些平庸的不能取得利益的控制相對(duì)而言。

高手相交，別指望對(duì)手無謂失誤，即是非受迫性失誤。你必須依賴自己有效的控制得到一次進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，隨后一擊得手。

有幾種有效的控制技術(shù)：

1、劈出急而深的球到對(duì)方的正手位或者追身，迫使他托起，你可能得到一個(gè)深而慢的球，隨后發(fā)動(dòng)干凈利索的強(qiáng)攻?；蛘叩玫揭粋€(gè)對(duì)手勉強(qiáng)拉起的球，你轉(zhuǎn)攻。

2、撇一個(gè)快而低，不轉(zhuǎn)的球追身，讓他在不舒服的位置拉球，你能得到轉(zhuǎn)攻的機(jī)會(huì)。

3、把球擺的短而轉(zhuǎn)到中間偏右位。你隨時(shí)準(zhǔn)備發(fā)起強(qiáng)攻。

4、搓一個(gè)剛出臺(tái)的下旋球，讓對(duì)方側(cè)身拉起，你進(jìn)入防守或者轉(zhuǎn)攻，回到他正手空檔，你也能取得很大的利益。

控制的核心在于能取得一些利益，爭(zhēng)取到主動(dòng)。你的控制必須讓對(duì)方覺得難受，也就是讓他失去位置，失去時(shí)間，失去強(qiáng)攻機(jī)會(huì)。但要做到這些，需要你扎實(shí)的基本控球技術(shù)作為依托。

不是一定強(qiáng)攻就好，精準(zhǔn)的控制也能起到很好的效益，當(dāng)你的轉(zhuǎn)攻技術(shù)穩(wěn)定時(shí)，多做一些轉(zhuǎn)攻是一種更高級(jí)的戰(zhàn)術(shù)。

我們并不能強(qiáng)求有能力反拉那個(gè)從下旋拉起來的弧圈，但是你要能擋住，并擋在一個(gè)好的位置。對(duì)付橫拍選手，擋在他的中間偏右總是比較好的點(diǎn)位，也不會(huì)應(yīng)為來球的側(cè)旋讓你無謂的出界。