起床：4:10? 就寢：22:30
清晨自問(wèn)（此部分不需要寫，心中自問(wèn)即可）我今天的目標(biāo)是什么？我的終極人生目標(biāo)是什么？今天最重要的一件事是什么？我今天如何與周圍的人相處？我今天要學(xué)哪些新知識(shí)？我今天要有怎樣的心情？我今天怎樣比昨天做的更好？ 早安！
A、叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
2019年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)
目標(biāo)1:跑一場(chǎng)半程馬拉松（膝蓋痛暫時(shí)擱置）
目標(biāo)2：能夠做一家人的飯。
目標(biāo)3：參加閱讀營(yíng)，增加閱讀量,提高自信心。
本月重要成果/11月份
成果1:帶女兒體驗(yàn)非遺文化-剪紙
成果2：爭(zhēng)取做年會(huì)的義工
成果3:明確給女兒英語(yǔ)啟蒙的渠道
成果4:給自己定一個(gè)短期的目標(biāo)。
B、昨天三只青蛙/番茄鐘
1.收總結(jié)，差合約部的。
2.女兒學(xué)校的主題美食派對(duì)。很開心，大五班做得冷面，其他班級(jí)做的壽司，雞塊，年糕，餃子等。
3.閱讀營(yíng)作業(yè)
今天的三只青蛙
1.閱讀營(yíng)作業(yè)。
2.看教練分享的簡(jiǎn)書。
3.陪女兒整理房間和玩具。
C、成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
1.對(duì)自己進(jìn)行剖析，整理標(biāo)簽。
2.得到海明教練的指導(dǎo)，聽話照做。
D、財(cái)務(wù)檢視
為身體投資。支付房貸投資1216。
E、人際的投入
海明教練對(duì)標(biāo)人物，希望得到他的幫助。
F、開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》第二個(gè)習(xí)慣。還沒(méi)有靜下來(lái)梳理自己的人生宣言。
今日步數(shù)：
今日睡眠:
做得好的:泡腳第四天，和海明教練溝通以后發(fā)現(xiàn)想都是問(wèn)題，名師指路，以后自己就要按照教練的方法去做。給自己制定一個(gè)短期的目標(biāo)，慢慢學(xué)會(huì)效能人士的思維和觀念。要積極主動(dòng)去踐行和改變。
需要改進(jìn)的:早睡！頭天晚上就應(yīng)該準(zhǔn)備好第二天的早餐，而不是早上起來(lái)才思考。擬定自己的清單。
H、好習(xí)慣打卡
早起 ?閱讀? 梳頭 跑步 靜坐? 整理 檢視 ?泡腳 ?早睡?
打卡內(nèi)容日期：2019/11/15
90天打卡累計(jì)天數(shù)：74/90
#遇見更好的自己，做理想中的父母#
孩子第三個(gè)30天目標(biāo)（必選）：早7：30起，晚22：00之前睡
加油小寶（陶玥嘉+5.8歲）踐行打卡
1. 規(guī)律作息：22:20-7:40
2.親子閱讀：《無(wú)》
3. ?今日閃光點(diǎn)：1. 隨時(shí)想著媽媽的腳有傷，安慰和詢問(wèn)媽媽的傷情。
2.堅(jiān)持練琴
#父母教練檢視#：初步養(yǎng)成了一套睡前程序，可還是不能很快的入睡。女兒彈完琴后，跟著外婆下樓玩，按點(diǎn)回來(lái)后，開始裝飾自己搭的小房子，把各種飾品進(jìn)行分類，等泡腳的時(shí)候突然冒了句，“今天該就在家里跳舞的”。我就說(shuō)“那你出去干了些什么啊？”，“玩?。 ?，“玩得開心不？”，“開心！”，“就是咯，那有什么遺憾的，你既然選擇把時(shí)間花在出去玩，自然就沒(méi)有時(shí)間跳舞啦”。灌輸一種排程的思維，想做的事情縱然多，但時(shí)間有限，需要選擇自己最重要和最想做的事情。晚上我也引導(dǎo)女兒對(duì)第二天進(jìn)行規(guī)劃，慢慢養(yǎng)凡事提前計(jì)劃的習(xí)慣！
