前幾天腦子一熱，在沒看清要求的情況下報(bào)名了一個(gè)戶外活動(dòng)，徒步17公里。后來才知道限時(shí)3小時(shí)。腦袋嗡的一下懵了，三個(gè)小時(shí)17公里是什么概念，我完全弄不清。我從來不知道自己走的快不快，走到是走過那么遠(yuǎn)，只是沒記時(shí)也沒壓力，跑的話，完全沒試過，我最遠(yuǎn)也就跑過8公里吧。
還將報(bào)名的事告訴了簡友，沒說還能假裝沒報(bào)名，不去就好了。這下沒轍了，左思右想，只能加強(qiáng)鍛煉了，那就從今天開始，下班走回家吧。從公司到家大概12公里，為了讓自己不偷懶中途坐車回去，我繞路走，后半路沒車坐，這樣就不會(huì)偷懶了，繞路后大概14.5公里。
下面是下班14公里走回家的感受。我想的很簡單，走回去，路上還能拍點(diǎn)照片，忽略了自己的鞋子，我穿了一雙皮鞋。
開始的時(shí)候確實(shí)很興奮，一邊走一邊觀察什么地方拍照比較合適。東湖的夜景美爆了不拍浪費(fèi)了，還蹲在路邊拍車軌。湖邊風(fēng)景特別好，雖然湖邊很大風(fēng)，但是我走熱乎了一點(diǎn)都不冷。
六點(diǎn)四十從公司車發(fā)，一路邊拍邊走八點(diǎn)左右大概走了5公里，就在路邊找了個(gè)餐廳吃飯，因?yàn)楹蟀攵温飞蠎?yīng)該沒什么吃的了。
半個(gè)小時(shí)以后也就是8點(diǎn)35啟程，我用地圖導(dǎo)航看了一下，最短距離大概還有8公里，但是我要繞路，大概需要9公里。一看地圖計(jì)算的時(shí)間，需要2個(gè)多小時(shí)，十點(diǎn)四十五才能到家，這下著急了，因?yàn)槲依@的路，自己從來沒走過，也不知道路況如何，繞山路會(huì)不會(huì)有人，沒人的話一個(gè)人太恐怖了。加快速度，不然越晚越?jīng)]人。
8.8公里到11公里的2.2公里路程是沒有人的，并且，連個(gè)出租車都看不到，燈火昏黃，偶爾經(jīng)過一輛私家車，看到我減速我都覺得恐怖，各種被迫害妄想癥爆發(fā)了，但是往回走是不可能了，拐彎也沒地方拐，真是前不著村后不著店。這時(shí)候由于穿的是皮鞋，腳還特別的痛，這種情況下，應(yīng)該走慢點(diǎn)讓腳放松下，但是，沒辦法心里害怕不能慢，我得用最快的速度通過這兩公里，忍著腳疼加快腳步，有必要的話跑兩步，還好只有2.2公里。
等我走完這2.2公里，馬不停蹄的走了一個(gè)多小時(shí)，合計(jì)走了6公里，已經(jīng)9點(diǎn)40了，眼看還有3.5公里的路程，簡直要走哭了，拐過彎看到有個(gè)人，我趕緊追上去，一邊追一邊跟自己說，明天還要上班，回去還要洗澡洗衣服，必須要在10點(diǎn)過一點(diǎn)就到家，我給自己的要求是10點(diǎn)10分，如果繼續(xù)剛才的速度，理論上也差不多夠了，已經(jīng)到這份上了，不差再累一點(diǎn)了。這時(shí)候已經(jīng)感覺不到腳疼，一門心思想要快點(diǎn)到家。很快，把前面那個(gè)漢子甩了10米遠(yuǎn)。10點(diǎn)10分的時(shí)候，我離家，還有400米距離了，開始減慢速度，加上等電梯，到家10點(diǎn)20整。
連續(xù)快走1小時(shí)45分，合計(jì)9.5公里，到家不敢立刻躺下，換掉鞋子拉了一下腿才敢坐下。感覺那叫一個(gè)酸爽，我感覺我的腳要斷了，右邊腳掌快要起泡了，紅通通的。很久沒有這么酸爽過了。
運(yùn)動(dòng)最大的好處就是提高睡眠質(zhì)量，我每天入睡基本上靠看書，一般半個(gè)小時(shí)入睡，昨天倒頭便睡。第二天一般鬧鐘響了，我都能關(guān)掉鬧鐘再賴半個(gè)小時(shí)床等下一個(gè)鬧鐘響，再賴十分鐘，而今天早上，6點(diǎn)鬧鐘響了之后，我揪著疼著睡不著，只能起床了，洗簌完畢后，神清氣爽，感覺身體變輕了，并不是真的輕了，而是出了一身汗，廢水排出去了，感覺自己輕松了很多。
經(jīng)歷昨天的暴走，我大概知道了，即使我認(rèn)為自己走的很快（只是我覺得），但以這個(gè)速度去參加活動(dòng)，17公里，三個(gè)小時(shí)，我基本上還是非常危險(xiǎn)。
我給自己定下計(jì)劃，以后每周至少有兩天步行回家，每周至少夜跑兩天，最少10公里，這樣如果一半距離跑，一半距離走，完成比賽還是有希望的。
訓(xùn)練3周，預(yù)祝自己到時(shí)候能夠完成完成比賽。
