歡迎做客“方木讀書(shū)”，今天我們繼續(xù)學(xué)習(xí)“認(rèn)知覺(jué)醒”。
昨天我們講了人為什么焦慮，今天由作者帶我們梳理焦慮的表現(xiàn)形式和應(yīng)對(duì)辦法。
作者拿出筆和紙，梳理自己的煩惱，憂愁，顧慮，欲望，勾勒出焦慮的幾種表現(xiàn)形式及應(yīng)對(duì)措施，大家也可以順著作者的思路寫(xiě)一寫(xiě)自己的焦慮。
第一，完成焦慮。就是把自己的日程安排的太滿，想學(xué)很多東西，時(shí)間卻不夠用，日程總被不重要的事情打斷。
作者提出的辦法就是克制欲望，不要讓自己同時(shí)做很多事。
其實(shí)這個(gè)焦慮普遍存在，我的想法是以重要為優(yōu)先級(jí)先把要做的事排個(gè)序，不要太多，先選前兩個(gè)重要的事先做著看。方木夫人最近再讀育兒方面的書(shū)籍，為了督促自己每天學(xué)習(xí)，買了一個(gè)打卡本，再寫(xiě)打卡內(nèi)容的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)她羅列了一大堆事情，有減肥，多喝水，讀書(shū)，寫(xiě)評(píng)論，看實(shí)事等等，這其實(shí)就是完成焦慮的典型，全是重點(diǎn)就相當(dāng)于沒(méi)有重點(diǎn)。后來(lái)我指導(dǎo)她按照重要的級(jí)別去排序。比如你看實(shí)事就是為了寫(xiě)短評(píng)論，鍛煉寫(xiě)作能力和做案例知識(shí)儲(chǔ)備，但是能寫(xiě)出好評(píng)論的前提就是有自己的思想和知識(shí)做支撐，想要有知識(shí)和思想就要先讀書(shū)學(xué)習(xí)，這樣一縷，思路瞬間就清晰了很多。
我現(xiàn)在的計(jì)劃就是把以前每天的娛樂(lè)時(shí)間分出四分之三用來(lái)讀書(shū)，寫(xiě)讀書(shū)筆記，然后發(fā)到各個(gè)平臺(tái)上，得到反饋。之前只寫(xiě)不發(fā)的時(shí)候感覺(jué)也還好，但是一發(fā)各個(gè)平臺(tái)，措辭就不能很隨意，要仔細(xì)修改完善筆記內(nèi)容，學(xué)習(xí)排版，找圖片等等浪費(fèi)了我不少時(shí)間，我的個(gè)人意見(jiàn)還是先做最重要的事，其他的有時(shí)間可以先順帶干著，后面再去美化完善，現(xiàn)在讀書(shū)，寫(xiě)筆記我已經(jīng)堅(jiān)持了三周了，我的短期目標(biāo)是五年，大家跟我一起努力吧。
第二，定位焦慮。說(shuō)白了，就是你找的競(jìng)爭(zhēng)目標(biāo)和自己差距太大了。在投資方面你拿自己跟巴菲特比；在直播帶貨上，你那自己和李佳琦比；在考試上，你一個(gè)考300多分的跟600多分的比，不焦慮才怪。
作者提出的辦法是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，看清自己的真實(shí)能力水平。
有的時(shí)候講，圈子決定了你的格局，說(shuō)的一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)。過(guò)去由于信息傳播不發(fā)達(dá)，富人跟富人在一個(gè)圈層，中產(chǎn)階級(jí)和中產(chǎn)階級(jí)在一個(gè)圈子的層，二者極少能夠產(chǎn)生聯(lián)系，同圈的大家都在一個(gè)水平線上，感受不到焦慮。
現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代加快了信息的傳播速度，大家才發(fā)現(xiàn)貧富，知識(shí)，格局等等各個(gè)方面差距如此之大，越追趕，越焦慮。所以自己想要改變必須要有偶像和目標(biāo)。偶像是你需要學(xué)習(xí)他的思維，并將他的思維運(yùn)用到你的實(shí)際生活上，轉(zhuǎn)化為你的認(rèn)知體系的人，最重要的是學(xué)他的知識(shí)，而不是試圖追趕他。
而目標(biāo)就是結(jié)合自身實(shí)際制定短期和長(zhǎng)期的目標(biāo)，如果目標(biāo)可以具體到實(shí)體是最好的，比如具體到身邊的人?！犊桃饩毩?xí)》說(shuō)想要在某一行業(yè)有所成就，就先工作學(xué)習(xí)一萬(wàn)小時(shí)，我可以把這個(gè)做為目標(biāo)，5年學(xué)習(xí)一萬(wàn)小時(shí)，那每天只要5個(gè)小時(shí)就可以，所以只要每天去堅(jiān)持肯定能達(dá)成。
第三，選擇焦慮。說(shuō)白了就是把時(shí)間浪費(fèi)到了選擇上，面對(duì)網(wǎng)上各種提升自己的辦法，不知道選哪種，是網(wǎng)課，是讀書(shū)，還是線下培訓(xùn)，還是去考證書(shū)，還是去實(shí)際參與某個(gè)行業(yè)的工作等等。這是一種對(duì)學(xué)習(xí)方法迷茫的焦慮。
作者提出的方法是要事優(yōu)先，想辦法只做最重要的事。
我認(rèn)為可以從兩個(gè)維度來(lái)說(shuō)。一是哪種學(xué)習(xí)方法最好？我認(rèn)為是讀書(shū)。書(shū)匯聚了全世界各行各業(yè)知識(shí)精華，你坐在家里就能聽(tīng)世界最牛逼的大佬講課，時(shí)間自由，價(jià)格也最便宜，不想買紙質(zhì)書(shū)，還可以用微信讀書(shū)。至于買哪本書(shū)，初期就看豆瓣，亞馬遜暢銷書(shū)和經(jīng)典書(shū)排行榜及豆瓣評(píng)分買就行，后面學(xué)的多了，自然就能知道哪本書(shū)好，哪本書(shū)一般了。
而網(wǎng)課更像是講課人成功經(jīng)歷加上書(shū)本知識(shí)匯總后的一個(gè)精華講解，當(dāng)然遇到一個(gè)好老師把你帶進(jìn)門(mén)也是很重要的，但如何能夠分辨好與壞就看命了。
考證書(shū)我覺(jué)得更像一個(gè)錦上添花的事，你覺(jué)得考證對(duì)你有用，你就去考，不能因?yàn)榭甲C為考證，最關(guān)鍵還是把學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用到具體解決實(shí)際的方法上。
二是先讀哪個(gè)方面的書(shū)？這個(gè)要結(jié)合自身實(shí)際情況，書(shū)沒(méi)有最好的，只有最適合的，你先問(wèn)問(wèn)自己哪方面能力比較差，但對(duì)于你現(xiàn)在的工作生活來(lái)講卻最重要，先找自己最薄弱而又最需要的技能點(diǎn)入手開(kāi)始學(xué)習(xí)，如果實(shí)在不知道就圍繞智商，情商，財(cái)商這三大類，如果你學(xué)習(xí)能力差就選提升智商類型，如果你在單位混不開(kāi)就選情商，如果你理財(cái)和掙錢(qián)能力差，就選財(cái)商。如果看完覺(jué)得很多方面的知識(shí)都很顛覆你的認(rèn)知，那就證明你這方面很弱。
第四，環(huán)境焦慮。主要指因?yàn)榧彝ズ凸ぷ鞯脑颍行┦孪胱鰶](méi)時(shí)間做，有些事不想做卻要花費(fèi)大量時(shí)間去做。
作者的辦法是接受環(huán)境，在局限中做力所能及的事。
這其實(shí)也是共性問(wèn)題，平臺(tái)不同，資源不同，行業(yè)不同，家庭不同，環(huán)境焦慮的表現(xiàn)形式也就不一樣。我最煩的就是單位的事務(wù)性工作，統(tǒng)計(jì)個(gè)表啊，別人電腦不精通，幫別人打個(gè)字，走個(gè)流程啊。但這些事你都無(wú)法改變，誰(shuí)讓你只是個(gè)P民呢。但我們可以挖掘自身的內(nèi)在潛能，在學(xué)習(xí)上，先把日常娛樂(lè)的時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)，我現(xiàn)在就把回家玩手機(jī)，上下班坐地鐵的時(shí)間用來(lái)讀書(shū)思考，寫(xiě)筆記，其實(shí)一段時(shí)間下來(lái)，收獲也很大。
在工作上，每個(gè)單位不管大還是小都有自己的資源，那么我們應(yīng)該思考一下，哪些是你掌握的獨(dú)有資源，你相比其他人又有哪些優(yōu)勢(shì)，復(fù)合起來(lái)，能不能做出一些獨(dú)家產(chǎn)品，這是世界少數(shù)人掙多數(shù)人錢(qián)的世界，房產(chǎn)中介為什么能掙錢(qián)，就是因?yàn)樗麄兪菍ｉT(mén)收集賣房資源的，房產(chǎn)方面沒(méi)有人比他們的資源更多，現(xiàn)在還搞了一些獨(dú)家房源，其實(shí)也是最大化利用獨(dú)家資源，買房有需求，他們有產(chǎn)品，他不掙錢(qián)誰(shuí)掙錢(qián)。
第五，難度焦慮。有些書(shū)很難讀，有些技能很難學(xué)，有些文章很難寫(xiě)，越學(xué)越焦慮，越寫(xiě)越焦慮。
作者的辦法是直面核心，狠狠逼自己一把去突破。
我曾經(jīng)也遇到這些情況，在懵懂的那些年，都說(shuō)想了解人性，就多看看弗洛伊德的書(shū)，于是我興致沖沖買了代表作《夢(mèng)的解析》，看了幾天，簡(jiǎn)直不知所云，實(shí)在太難理解了，然后就扔在了一邊。后來(lái)就想與其放著接土，不如二手賣了，回口血，結(jié)果我掛25塊錢(qián)，一天賣家問(wèn)我13塊錢(qián)包郵賣不，我這一合計(jì)包完他的郵，我就回三塊錢(qián)？后來(lái)我很生氣，索性就不賣了，在這也立個(gè)flag，早晚我要把他讀完，寫(xiě)成讀書(shū)筆記。
當(dāng)然說(shuō)回正題，還是要認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的長(zhǎng)期性和復(fù)利性，書(shū)是相通的，當(dāng)你讀的書(shū)越多，你理解的就越快，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些方法和理論其實(shí)都是一脈相承。所以要堅(jiān)持而又有耐心，把目光放長(zhǎng)遠(yuǎn)，看到未來(lái)五年、十年后的自己。
但作者也說(shuō)，這些大道理基本就相當(dāng)于廢話，關(guān)鍵是如何提升能力和保持耐心，那后面作者又是怎么說(shuō)的呢，我們明天再講。
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