拿破侖曾問他的教育部長:目前教育最缺少的是什么？教育部長回答:最缺少的是優(yōu)秀的母親。
著名兒童教育專家尹建莉老師也寫過一本書叫做《好媽媽勝過好老師》。
在兒童教育方面，父母的作用真的無可替代。
大多數(shù)父母也明白這一點，想盡己所能成為最好的父母，給孩子最好的教育，可是苦于教育水平有限，沒有專業(yè)的知識，不知道怎樣教育才能讓孩子受益。
我也迫切地想成為更優(yōu)秀的父母，到處尋求方法，讀到一本書《優(yōu)質(zhì)父母教養(yǎng)實踐指南》，正好是為我們這些想變得更好的普通父母所寫。
《優(yōu)質(zhì)父母教養(yǎng)實踐指南》全書以優(yōu)質(zhì)父母的日常做法為主線，運用清單式的寫作方法，一目了然地羅列出了75條優(yōu)質(zhì)父母應(yīng)該遵循的法則，觀點新穎，方法實用，普通父母可以直接借用。
《父母教養(yǎng)實踐指南》作者艾麗卡·雷斯切爾是芝加哥大學(xué)心理和人類發(fā)展系博士，創(chuàng)辦了很多廣受歡迎的父母教育研討班，撰寫過大量關(guān)于孩子和家庭教育的文章，發(fā)表于《紐約時報》、《華盛頓郵報》等諸多雜志，對家庭教育有著很深的研究，積累了廣泛的案例和經(jīng)驗。
從目錄上看，這本書形式簡單，很像是一本兒童教育工具書，細(xì)讀卻發(fā)現(xiàn)，邏輯性和系統(tǒng)性毫不遜色，關(guān)于優(yōu)質(zhì)父母的特點，他們家庭教育的側(cè)重點和操作方法給出了詳細(xì)全面的介紹。
何為優(yōu)質(zhì)父母？
提起優(yōu)質(zhì)父母，很多人的第一反應(yīng)是高學(xué)歷、知識淵博，要么財力雄厚，可以送孩子去接受優(yōu)質(zhì)的教育，或者能力出眾，在工作和生活中雷厲風(fēng)行，獨當(dāng)一面。
可是在《優(yōu)質(zhì)父母教養(yǎng)實踐指南》一書中，看不到成為優(yōu)質(zhì)父母和一個人的身份地位、所處的社會階層和經(jīng)濟(jì)能力等有絲毫關(guān)系。艾麗卡·雷斯切爾所列出的優(yōu)質(zhì)父母的很多做法，是不管受教育程度、收入等處于何種水平的父母都能夠?qū)W會的。
一、優(yōu)質(zhì)父母既照顧關(guān)注孩子，也懂得照顧關(guān)注自己。
很多父母，尤其是媽媽，一心撲在孩子身上，凡事圍繞著孩子轉(zhuǎn)。
可《優(yōu)質(zhì)父母教養(yǎng)實踐指南》卻明確指出:優(yōu)質(zhì)父母會照顧好自己，也不掩飾自己的情緒和感受。
一方面，隨時關(guān)注自己，照顧好自己，讓自己精力充沛，情緒穩(wěn)定，才能以最好的狀態(tài)，冷靜而有智慧地處理教育過程中遇到的挑戰(zhàn)。
另一方面，這也能給孩子很好的示范，讓他們明白:他人的需求也是很重要的，有助于他們學(xué)會平衡自己和他人的需求。
這和現(xiàn)在流行的“女人首先應(yīng)該愛自己，才有能力愛家人”這一觀點不謀而合。
正面管教也強(qiáng)調(diào)，在教育孩子的過程中，我們既要尊重孩子的需求，也要尊重自己的需求，如果一味因為孩子而忽略自己的需求，就是在嬌慣孩子，反而不利于孩子的成長。
二、優(yōu)質(zhì)父母首先改變自己。
你是否和大多數(shù)父母一樣，只催著孩子改變，成為自己理想中的樣子呢？《優(yōu)質(zhì)父母教養(yǎng)實踐指南》作者艾麗卡·雷斯切爾卻建議:首先改變自己。她說:
關(guān)系正如跳舞，一個人變換舞步，另一個人也必須要相應(yīng)而變，親子關(guān)系同樣適用。
她認(rèn)為只要我們做出了改變，孩子作為關(guān)系中的另一方，勢必也要做出調(diào)整來適應(yīng)新的狀態(tài)。
《奇葩說》中邱晨曾有過一段精彩的言論:（在愛情關(guān)系中）一旦你對我產(chǎn)生了不信任，你對我愛的分值就會下降，我看到你對我的分值下降了，我對你的分值自然也會隨之下降，如此陷入惡性循環(huán)。
雖然她在說愛情，但道理是一樣的，在任何關(guān)系中，不可能只發(fā)生單方面的改變，一方有了變化，必然會牽動到另一方。
既然改變孩子費力還不討好，何不做主動改變的那一方呢？
三、優(yōu)質(zhì)父母把教育視作一種技能。
《優(yōu)質(zhì)父母教養(yǎng)實踐指南》中，作者艾麗卡·雷斯切爾有一個形象的比喻:優(yōu)質(zhì)教育像是有技巧地講一門外語，通過練習(xí)，口語流利的人做到了將方法內(nèi)化于心，然后能在恰當(dāng)?shù)臅r候、為了某種需要，教育也是一種技能，可以通過不斷學(xué)習(xí)和實踐得到提升。
我們確實不是天生就會當(dāng)父母，但不能用一成不變的方式去教育孩子，要不斷學(xué)習(xí)，了解更先進(jìn)的教育理念，掌握更多的教育工具和方法。更重要的是，對于一項技能，光知道方法遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還要反復(fù)練習(xí)，爛熟于心。
我有一位同事，體重160多斤，每天喊著要減肥，觀看收藏各種減肥方法的文章和視頻，手機(jī)都快被存爆了，可兩年過去了，她的體重有增無減，我們笑稱她是“意念減肥”。
家庭教育也是一樣，需要把“意念”落實到行動，內(nèi)化于心，才能在關(guān)鍵時候用得上。
優(yōu)質(zhì)父母給孩子教什么？
你還在一心只給孩子教知識，想讓孩子贏在起跑線上嗎？艾麗卡·雷斯切爾卻認(rèn)為，優(yōu)質(zhì)父母最應(yīng)該教給孩子的不是知識，而是以下三點:
一、教會孩子體會自己的感受，選擇自己的行為。
我們在教育孩子時，習(xí)慣于把孩子感受和行為混為一談，進(jìn)行指責(zé)和說教。可《優(yōu)質(zhì)父母教養(yǎng)實踐指南》卻告訴我們:
感受就是感受，無論我們怎樣努力，都無法隨意改變和控制自己的感受。但是，這并不意味著有什么樣的感受和情緒，我們就得做出相應(yīng)的行為。相反，行為是可以控制的，我們可以選擇不把情緒轉(zhuǎn)化為行為。
優(yōu)質(zhì)父母會通過言傳和身教，引導(dǎo)孩子體會自己的感受，選擇自己的行為，讓他們知道，感受和情緒是沒有好壞對錯之分的，每個人都可以擁有自己的感受。但是，不加控制地任由感受和情緒變?yōu)椴涣夹袨閰s是不對的，要學(xué)會選擇自己的行為。
例如:孩子因為你堅持遵守規(guī)則而沒有滿足他的要求，就對你大發(fā)脾氣，甚至扔?xùn)|西，你可以這樣教導(dǎo)他:
寶貝，我能理解你為什么會對我生氣，想做的事情不能做，換作是我也會感到很惱怒。與此同時，你不應(yīng)該把那些難聽的話大聲吼出來，更不應(yīng)該扔?xùn)|西。那么想和感到生氣是沒有問題的，但是喊出那些傷人的話、扔?xùn)|西都是傷害人和不尊重人的行為。
二、培養(yǎng)孩子幸福的習(xí)慣。
所有父母都想讓孩子幸福，很多父母會說，之所以現(xiàn)在如此嚴(yán)格要求孩子，逼著孩子吃苦學(xué)習(xí)，就是為了以后能夠過上幸福的生活。
可看了《優(yōu)質(zhì)父母實踐教養(yǎng)指南》，你就會發(fā)現(xiàn)，幸福不是一個結(jié)果，而是一種習(xí)慣，更重要的是，真正的幸福并不是我們所以為的那樣，僅僅是快樂和滿足。
艾麗卡·雷斯切爾說，快樂和滿足只能帶來短暫的幸福感，并不能持久。
要想獲得真正的和長久的幸福體驗，應(yīng)該幫助孩子養(yǎng)成四種習(xí)慣:
1.沉浸其中
沉浸其中是一種完全專注于所做之事的狀態(tài)。養(yǎng)成做事時投入全部注意力，付出持續(xù)努力的習(xí)慣。這樣的沉浸其中，很容易產(chǎn)生心流，讓人獲得莫大的幸福感。
2.有意義的行為
有意義的行為，是指用我們的能力創(chuàng)造不同，為他人帶來益處，這能讓我們實現(xiàn)自身價值，獲得成就感。當(dāng)一個人努力尋求生活的意義時，會超越個人欲望和生活的瑣碎，專注于追求更大的社會影響力，更能體會到幸福感。
3.感恩
感恩最大的受益者其實是自己，因為感恩能使我們看到自己是如何得到他人支持和認(rèn)可的。根據(jù)研究，感恩可以減緩焦慮和抑郁，改善心智、情緒和健康，還能改善人與人之間的關(guān)系，而人際關(guān)系是幸福的第一要素。
4.健身。
鍛煉身體對人的心智健康有著巨大的好處，經(jīng)常健身的人，不僅身體更健康，也會覺得更幸福，鍛煉能讓人的情緒更加積極正向，緩解壓力。
三、教孩子學(xué)會三個“P”，即練習(xí)、耐心和堅持。
近來流行“賞識教育”，使得很多父母習(xí)慣表揚孩子聰明、能干等，想以此來鼓勵孩子繼續(xù)努力，取得進(jìn)步，可實際上這樣的表揚會讓孩子只重結(jié)果，不重過程。何況，現(xiàn)代快節(jié)奏的生活本來讓人們變得急功近利，什么都想速成。
可真正有價值的技能，沒有輕輕松松就能夠掌握的。與其以不當(dāng)?shù)谋頁P讓孩子產(chǎn)生成功唾手可得的錯覺，整天只幻想著一步登天地追求大家眼中的成功，然后越長大越受挫，還不如讓他們從小明白:成功是自己不斷的努力，取得一點一滴的個人進(jìn)步，而不是以他人的成就進(jìn)行比較。同時，要想在任何一個方面取得成功，練習(xí)、耐心和堅持都必不可少。
1.練習(xí)。
只有拼盡全力，才能看起來毫不費力，生活不是神話，沒有誰的才能是天賦異稟，從娘胎里帶來的。再聰明的人要想精通種技能，也需要持續(xù)的刻意練習(xí)，才能逐漸掌握某種能力，最終把某件事情做好，否則只會成為“傷仲永“。
2.耐心。
十年磨一劍。精通一種技能或?qū)崿F(xiàn)有意義的成就，都需要長時間的磨礪，“1萬小時定律”不就是這個道理嗎？
3.堅持。
做任何事情都會碰到障礙，遇到挫折。告訴孩子，在人生道路上，“你有能力做好任何事情”只是一句美麗的謊言，堅持才是取得成就的必備條件。
優(yōu)質(zhì)父母是如何教育孩子的？
一、運用同理心。
艾麗卡·雷斯切爾將同理心視為最有力、最有效的教育工具。
同理心是指能夠體會他人的情緒和想法、理解他人的立場和感受，并站在他人的角度思考和處理問題。
我們可以不接受孩子的行為，但一定要理解接納他的感受。孩子感到了被理解，就會減少對我們的敵意和沖突，更愿意合作。
同理心不僅能驅(qū)散沖突，還能幫孩子體驗諸如被拒絕、失望等艱難的感受。
二、重視親子關(guān)系。
良好的親子關(guān)系是一切教育理念和教育方法生效的基礎(chǔ)。建立良好的親子關(guān)系，可以從以下幾點做起:
1.尊重孩子，認(rèn)可孩子的感受。
行為有對錯，而感受卻沒有，無論孩子產(chǎn)生何種感受，都是應(yīng)該被接受的。
2.接納孩子本來的樣子，用管教孩子。
把孩子和行為區(qū)分開來，我們可以批評孩子的行為，但千萬不要否定他這個人。
3.借助積極的身體接觸，保持情感聯(lián)系。
積極的身體接觸能使人感到放松、產(chǎn)生親密感，給孩子一個擁抱、晚安吻、攬著肩膀或拍拍后背，都會讓孩子感受到你的在意和愛。
4.多陪伴孩子，保持專注。
陪伴是最長情的告白，如果時間和專注力都舍不得放在孩子身上，你又怎么敢說愛孩子呢？保持專注，也能讓我們及時覺察孩子的問題。
三、借助多種育兒技巧。
在這個信息時代，我們不難找到各種育兒方法，有的管用，有的雞肋，但大多數(shù)都是停留在“術(shù)”的階段，而《優(yōu)質(zhì)父母教養(yǎng)實踐指南》一書中，很多讓人耳目一新的技巧，都試圖從“道”的層面解決問題。
1.占位符。
“占位符”是當(dāng)你需要處理孩子的一個不良行為，但你沒有時間，或者情形不允許時所使用的方法，能幫助我們即使在條件不允許的情況下，也能保持教育的一致性。
如:你剛才扔了玩具，這是不可接受的行為，但我現(xiàn)在要著急上班，等我晚上回來，我們再來談?wù)剟偛虐l(fā)生的事情。
2.重構(gòu)場景。
引導(dǎo)孩子想象不同的場景，以及在此場景中的感受，從而讓不堪忍受的事情得以完成。也就是通過想象給眼前平凡單調(diào)卻又不得不做的事情賦予不同的意義，讓其變得有趣好玩。
3.演練。
想讓孩子記住一個行為，專門提供時間和機(jī)會，讓他進(jìn)行演練，以便能熟練掌握，成為習(xí)慣，在真實生活中自然重現(xiàn)。
糾正孩子的不良行為時，我們習(xí)慣于說教，可知易行難，孩子就算聽得很清楚，也不一定能做好，何況孩子會對喋喋不休的說教天生反感，根本不會用心去聽。而演練則能讓身體的肌肉都產(chǎn)生記憶。
此外，還有“腳手架”、“開罰單”、“設(shè)置減速帶”等一系列事半功倍的技巧，對于為孩子教育而發(fā)愁的父母，《優(yōu)質(zhì)父母教養(yǎng)實踐指南》真的很值得一讀。
每個人都想成為優(yōu)質(zhì)的父母，培養(yǎng)出優(yōu)秀的孩子，成為優(yōu)質(zhì)父母并沒有我們想象中那樣高的門檻，但是毫無疑問需要努力，韓雪在《最強(qiáng)大腦》中說過：“每一份看得見的優(yōu)秀，背后都是不間斷的努力。”
《優(yōu)質(zhì)父母教養(yǎng)實踐指南》的作者艾麗卡·雷斯切爾教我們像學(xué)習(xí)一門外語一樣學(xué)習(xí)家庭教育，努力學(xué)習(xí)，反復(fù)操練，掌握的工具越多，將其運用得越得心應(yīng)手，選擇的可能性就越多。
“媽媽點贊”創(chuàng)始人鄰三月說“做父母是有‘有效期’的?！保绻悴幌脲e過有效期，就趕緊行動起來吧！
