內(nèi)容簡(jiǎn)介：

成年不等于長(zhǎng)大，生活出的難題，不會(huì)因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)而自然消失。這本書中，有關(guān)于親密關(guān)系、情緒管理、自我成長(zhǎng)的N個(gè)疑問(wèn)和解答，破解你的“不開心、沒(méi)方向、好煩惱”。國(guó)內(nèi)最大泛心理學(xué)平臺(tái)KnowYourself歷時(shí)兩年出品，幫助你獲得看見(jiàn)真相、改變自我的能力。

作者簡(jiǎn)介：

作者：KnowYourself主創(chuàng)們

創(chuàng)立并運(yùn)營(yíng)中國(guó)最頭部的泛心理學(xué)社區(qū)與平臺(tái)，于全網(wǎng)聚集超過(guò)700萬(wàn)用戶。

擁有在國(guó)內(nèi)最全面、最專業(yè)的心理學(xué)內(nèi)容體系，主要聚焦原生家庭、情緒管理、自我發(fā)展、親密關(guān)系、人際關(guān)系、生涯規(guī)劃六大板塊。以幫助青年人自我探索為己任，希望聯(lián)結(jié)最大的力量，支持青年人的心理健康與自我發(fā)展，努力在全社會(huì)倡導(dǎo)以“身心健康”取代“身體健康”的新健康觀。

精彩書評(píng)：

壹：短評(píng)

#??看書名還以為是什么雞湯，差點(diǎn)因?yàn)闀e(cuò)過(guò)一本好書，有很多部分對(duì)解答現(xiàn)在的疑惑很有啟發(fā)意義。干貨滿滿。很喜歡最后插畫下面的那句話“覺(jué)察即自由”。

#??know yourself better..感恩這本書的出現(xiàn)，像是一道綺麗的理解之光在黎明之前照射到我的生命當(dāng)中。“太難了”是當(dāng)代惡臭年輕人最愛(ài)叨叨的一句話，仿佛無(wú)病呻吟，但這本書給了我們深深的理解。在這個(gè)急于擺脫家庭卻有沒(méi)有能力獲得自己想要的一切的階段，這仿佛是最混亂與迷茫的階段，真的很難，是不在這個(gè)年齡里無(wú)法理解的難。ky就像一個(gè)大姐姐，用手引著你，帶著你一步步的走起來(lái)，你不會(huì)害怕了，因?yàn)椴辉?..

#??Ky的公眾號(hào)就像有讀心術(shù)一樣，總能精準(zhǔn)推送適合此時(shí)此刻心情的文章。讓我特別有好感并引發(fā)好奇的是文章的署名“KY主創(chuàng)們”，一個(gè)集體，沒(méi)有標(biāo)榜專家刻意削弱的權(quán)威感，但又覺(jué)得是有商量有監(jiān)督有鞭策有克制負(fù)責(zé)任的這么一個(gè)團(tuán)體，很想了解其中的構(gòu)成是怎樣的。 持續(xù)關(guān)注KY，因?yàn)樗麄冇幸娴囊暯呛涂孔V的解決方案，感性理性平衡得剛剛好的能力確實(shí)讓人向往。

貳：

感情part寫的很好，在花很多時(shí)間認(rèn)識(shí)自己之后，很多東西都是懂的，但看見(jiàn)有人能清晰表達(dá)，表示感同身受，令人感慨。

愛(ài)不是持續(xù)不斷的感情，是很多“積極共振”瞬間構(gòu)成的。所以，如果理智占上風(fēng)，那完全可以控制喜歡某個(gè)人，或者放棄某個(gè)人。

與其去表達(dá)“真實(shí)的自我”，不如選擇“想象中的自我”，“自我”與未來(lái)想通，是我們?cè)噲D發(fā)展自己的目標(biāo)所在。這個(gè)劃重點(diǎn)，好提高情商。毫無(wú)隱藏的真實(shí)的自我，于己于人似乎更多的是難堪。

我們對(duì)未解決事項(xiàng)的記憶力，比已終止事件強(qiáng)兩倍。深有感觸，耿耿于懷源于對(duì)事情的無(wú)限遐想。

時(shí)好時(shí)壞的感情，并非因?yàn)楸砻媸虑椋沁^(guò)去經(jīng)歷留下的不良感受的重現(xiàn)。因?yàn)榭偸窍胍?guī)避風(fēng)險(xiǎn)，但忘了風(fēng)險(xiǎn)一直無(wú)處不在。

自戀者擅長(zhǎng)追逐，卻不知道如何擁有真正的關(guān)系。本文提供多種做法，我覺(jué)得最nice的，是知道什么時(shí)候應(yīng)該離開。

經(jīng)歷“分手-復(fù)合”模式的情侶，對(duì)關(guān)系的平均滿意度并沒(méi)有顯著低于分手過(guò)的情侶。Wow cool.

最后，我覺(jué)得很溫暖的、充滿希望的話：那些心甘情愿妥協(xié)的時(shí)刻，就是雙方確認(rèn)喜歡存在的時(shí)刻。

我說(shuō)：看這本書，讓我感覺(jué)，我的問(wèn)題似乎是社會(huì)共同的問(wèn)題，原來(lái)我只是普通人。

叁：

長(zhǎng)大了就會(huì)變好嗎。每個(gè)人都有自己的答案。我絲毫不覺(jué)得上學(xué)時(shí)代是幸福的。想起高中語(yǔ)文老師讀考生寫的優(yōu)秀作文。其中引用了《麥田的守望者》來(lái)歌頌青春。我就在想。我們讀的可能不是同一本書。小說(shuō)主人公好像不愛(ài)讀書，對(duì)一切都不感興趣。長(zhǎng)大了就開始埋頭掙錢掙錢掙錢?？旃?jié)奏的生活。壓過(guò)頭頂?shù)姆績(jī)r(jià)。如蟻群般簇?fù)淼罔F的人群。

成年?！澳挲g并不是一個(gè)固化的標(biāo)準(zhǔn)。調(diào)查結(jié)果顯示，18-25歲的年輕人，大部分不認(rèn)同自己已經(jīng)完全成年，而超過(guò)30歲的人，大部分都認(rèn)同自己已經(jīng)完全成年”。

親密關(guān)系。只有被喜歡被愛(ài)過(guò)才知道喜歡是什么愛(ài)是什么。“ 真正的喜歡和愛(ài)，是去尊重對(duì)方的需要和感受，是去考慮什么是對(duì)對(duì)方好的，去了解什么是對(duì)方想要的，尊重對(duì)方的意愿和自主的選擇 ”。

情緒。閑看花開花落，靜看云卷云舒。大境界望塵莫及。但我們可以做個(gè)情緒粒度高的人，分辨表達(dá)控制自己的情緒。”可以學(xué)習(xí)情緒概念相關(guān)的詞匯。以下是十種精準(zhǔn)描述情緒的詞匯。比如，依賴一個(gè)人的好意，或者能夠心安理得地接受他人的愛(ài)。虛無(wú)的召喚。訪客離開之后的落寞。非常想知道你能將別人逼到什么程度。作為異鄉(xiāng)人的喜憂參半感。在肆無(wú)忌憚的破壞中產(chǎn)生奇怪快感。對(duì)遙遠(yuǎn)地域的渴望，或者思念從未到過(guò)的故鄉(xiāng)。在比自己地位更高的人面前，突然感到手足無(wú)措、語(yǔ)無(wú)倫次。認(rèn)為所有人都在合謀令我快樂(lè)。艙門即將關(guān)閉時(shí)的慌張?！?《回家的誘惑》高姍姍雖是家境優(yōu)越的千金小姐。有最愛(ài)的媽媽，和最疼愛(ài)她的哥哥，對(duì)自己的哥哥產(chǎn)生里男女之情，幾近瘋狂。更想要通過(guò)自殺來(lái)逼迫母親同意自己和哥哥結(jié)婚。雖然目的達(dá)到，依舊不得幸福。

自我成長(zhǎng)。豆瓣曾有個(gè)小組父母皆禍害。論原生家庭之原罪?！?總是被父母忽略或拒絕的孩子，既很難從父母身上模仿或?qū)W習(xí)認(rèn)識(shí)自己，也很難作出尋找自我的嘗試（可能會(huì)被視為挑戰(zhàn)或叛逆）。而那些與父母關(guān)系過(guò)于親密，完全由父母掌控自己人生的孩子，則從不敢挑戰(zhàn)父母權(quán)威，也不愿脫離父母形成自我認(rèn)同，他們完全依附父母的決定。但，我們忽略一個(gè)事實(shí)是，親子之間互動(dòng)模式的形成，從來(lái)不是單向的?？赡苁乔罢撸ń甜B(yǎng)模式）影響了后者（性格），但也可能是后者（性格）影響前者（教養(yǎng)模式）。當(dāng)我們認(rèn)識(shí)自己在與父母之間的關(guān)系模式建立中的能動(dòng)性，以及我們對(duì)父母和家庭的影響力，我們或許就能夠試著去成為先做出改變的那一方。從行為上作出改變，而不單單是言語(yǔ)上----向著一種成人的、友好的、自我堅(jiān)定的模式。用堅(jiān)定但不包含攻擊性的態(tài)度提出改變的提議。向他們示范，你所說(shuō)的更健康和舒適的關(guān)系究竟是什么樣子”?！墩?qǐng)回答1988》德善因?yàn)槔习制牡艿芙憬愣篝[。尤記得爸爸的一句。爸爸我，也不是一生下來(lái)就是爸爸，爸爸也是頭一次當(dāng)爸爸。

“ 我們不是，或者至少不單是被動(dòng)地承受著命運(yùn)，等待著它降臨在我們身上。我們還是自身命運(yùn)的締造者”。我常在想所有的事情都是動(dòng)態(tài)的變化的。那么在變化中精進(jìn)。在變化中深刻。在變化中也能夠“習(xí)得幸?！?。

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