第一次看心理學(xué)書籍，換一下胃口，豆瓣看到這本書評分8.5，帶著好奇心把它看完了。

在書里，我認(rèn)識的蛤蟆先生，是一只不吃天鵝肉的好蛤蟆，集富二代、好男人于一體。在別人的眼里，他溫文儒雅，風(fēng)度翩翩。住著豪宅、開著跑車、當(dāng)著校董，不抽煙、不泡妞、偶爾品酒，生活自由且快樂。

俗話說“世上的事情，件件藏著委屈?！备蝮∠壬罱鸵驗橐恍┳児?，變得越來越抑郁。他開始失眠、酗酒、不打扮，整天窩在沙發(fā)里，把自己搞得邋里邋遢。他會在深夜痛哭，聽一千個傷心的理由，仿佛墜入了深淵，成了井底之蛙。在朋友的

幫助下，蛤蟆先生找到了心理咨詢師蒼鷺。在蒼鷺的指引下，不斷地探索自己內(nèi)心的世界，認(rèn)識自己，找回自己，接納自己的，改變自己。在10次的心理咨詢下，他找回自己。

本書的主要內(nèi)容講解如下：

1.每個人所處的三種狀態(tài)：兒童/成人/父母

兒童狀態(tài)又分為：自然型兒童和適應(yīng)型兒童，情緒化、悲傷、恐懼、憤怒、順從、取悅、不敢反抗

成人狀態(tài)：理性、有強大的自我意識、能了解并管理自己的情緒、控制沖動、懂得延遲滿足

父母狀態(tài)：父母自然狀態(tài)、挑剔型父母、糾錯、批判

2.秘密協(xié)議：

PLOM 可憐弱小的我用某種方式和對方共謀了這件倒霉事兒，達(dá)成一種秘密協(xié)議

共謀：偷偷地或無意識地配合對方，來給自己制造不快，是一種心理游戲，在游戲里輸?shù)娜瞬潘闶勤A家

3.人生坐標(biāo)：

我好；你也好 我好；你不好

我不好；你好 我不好；你也不好

4.心理游戲—必然結(jié)果—自證預(yù)言，是怎么想的、怎么做的，會導(dǎo)致一個被證實的預(yù)言

其實生活中，蛤蟆先生是大多數(shù)人的身影，作者只是換一種方式把這種現(xiàn)象寫了出來。這樣似乎我們也能更容易的接受，就像一個孩子在默默的看一個童話故事，也默默地接受了這個故事。

在閱讀過程中，我們很容易發(fā)現(xiàn)自己的身影：也許是 也許是老獾，也可能是鼴鼠……

我身邊的朋友總是說我不會生氣，甚至沒有看到過我發(fā)火。其實不是我不會生氣，只是我選擇了另外一種生氣的方式，并且不表現(xiàn)出來。

當(dāng)我看到蛤蟆先生不會憤怒時，我立刻又回到自己身上，我也不會憤怒，我們都喪失了人的正常情緒反應(yīng)。那我為什么不會生氣呢？（在蛤蟆身上找到了我的影子）

原因只有一個：? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 環(huán)境讓你無法發(fā)怒 ——>你以另一種方式發(fā)怒 ——>習(xí)慣性自我攻擊 / 消極處理憤怒 ——>很難開心起來 ——>崩潰 ——>你認(rèn)為這一切都是你的錯。

憤怒是對別人的攻擊，抑郁是對自己的攻擊。

看完這本書其實我最不喜歡的就是獾，往往我卻向往著有獾一樣的脾氣，我身邊的朋友也有像獾一樣的，我不喜歡他們咄咄逼人的說話口吻，我不喜歡他們那種時時刻刻高高在上的眼神。對于他們的問題，我總是避而答之，我不喜歡他們那種唯我獨尊的感覺。我渴望著像他們那種，有脾氣就發(fā)，有火氣就罵。明明是一件很簡單的事情，我多么努力都完成不了。就像心理醫(yī)生蒼鷺說的意思一樣，生長的環(huán)境，陪伴著我們的父母，和身邊的朋友，會影響著我們，決定我們成為什么樣的人。

當(dāng)蛤蟆先生回憶往事的時候，我也陷入了極度的恐慌，為什么我們的過往7分相似，那么多熟悉又陌生的面孔，我的情緒隨著蛤蟆變化而變化。

我邊讀邊思考，仿佛找到了心里的答案。

痛苦是自己選擇的，這個我剛開始聽到這個觀點的時候也是不太能接受。但是我好像走出來了，因為我明白了，我之所以選擇那個討好依賴順從模式是因為那個時候我要保護(hù)自己不受傷害。現(xiàn)在的我是一個成年人，我可以選擇不再繼續(xù)這種模式。

這本書更像是心理啟蒙，它點了點你，卻沒有點透你，只能說它給了你一些思路，但是更深層次的東西卻需要你繼續(xù)尋找，但很好的是它在引導(dǎo)你去回想，去思考，去自己找答案。

真正使你走出困境的是你自己，別人只能是輔助作用，你要去和自己和解，不要用別人的錯誤懲罰自己，別人說了你不愛聽的話，你第一反應(yīng)不 是別人在貶低你，而是開始思考對方的話，就是一種成長。

最后這本書值得所有人去看。為父母者，少刷幾個小時的手機，靜下心看看這本書，嘗試著換一種陪伴孩子的方式，給孩子一個充滿關(guān)懷與愛的童年。深陷抑郁的朋友，找一個安靜的地方，讀讀這本書，試著與蛤蟆先生交個朋友，勇敢的直面內(nèi)心深處的“小惡魔”，勇敢的走出第一步，找個人聊聊。