今天我想感謝自己，感謝自己的真誠(chéng)，感謝自己這么愿意去接納新事物，感謝自己愿意為自己打開(kāi)一扇門(mén)，讓陽(yáng)光進(jìn)來(lái)，而且我愿意走出那扇門(mén)，走到陽(yáng)光下，卸下防備（面紗）和他人（關(guān)系）建立關(guān)系，我佩服自己的勇氣，我知道這可能會(huì)讓我受傷，但是也會(huì)讓我得到“被接納、被愛(ài)”，我知道這是一把雙刃劍，我的勇氣、開(kāi)放還有樂(lè)觀向上，真的是讓我覺(jué)著，我很特別、很可愛(ài)、和別人一樣，我是獨(dú)家定制的。

感謝我們組的助教老師，感謝她的允許，允許我，讓我和自己待在一起，而不是急著幫助我，急著走進(jìn)我的內(nèi)在，她允許讓我去探索未知的自己，這正是我想要的。

今天晚上，在我獨(dú)處的時(shí)候，我聯(lián)絡(luò)了我的朋友，把這幾天學(xué)習(xí)的心得體會(huì)分享給她，我愿意走進(jìn)和她的這段舒適的關(guān)系中（和好朋友更深層次的交流，發(fā)展更深入的關(guān)系），雖然我還沒(méi)有準(zhǔn)備好走進(jìn)另一段讓我不適的關(guān)系中去（我不愿意面對(duì)的人），我知道這需要時(shí)間，需要我給到自己時(shí)間，我要發(fā)起一個(gè)渴望，渴望突破自己，去經(jīng)驗(yàn)自己。

晚上媽媽來(lái)電話，我想是不是因?yàn)槲以谠缟系内は霑r(shí)給她的擁抱，冥冥之中讓她想給我打電話，我發(fā)現(xiàn)自己和媽媽的對(duì)話越來(lái)越多的平靜，我能理清自己的情緒，不帶評(píng)判（事情因?yàn)榘l(fā)展到今天你有錯(cuò)），不帶指責(zé)（為什么你只想去改變別人而從來(lái)沒(méi)有想過(guò)改變自己）、不帶情緒（著急、悲傷、難過(guò)）、不帶期望（不試圖說(shuō)服她、不試圖把我的思想強(qiáng)加給她、不試圖得到她的理解），這中間我的內(nèi)在發(fā)生了什么？我允許媽媽的不完美，理解媽媽的不容易，媽媽已經(jīng)做到她能做到的最好。

我能和她聊聊她的事，聊聊她和爸爸的事。今天我做到了，這是一個(gè)值得慶祝的時(shí)刻。

我的內(nèi)在發(fā)生了什么？我愿意把自己打開(kāi)，我覺(jué)察到自己的問(wèn)題出在哪里，最難得是我愿意去改變，哪怕改變的只有一點(diǎn)點(diǎn)。

突然我有一個(gè)感觸：聆聽(tīng)是關(guān)系的開(kāi)始。我發(fā)現(xiàn)自己愿意去聆聽(tīng)了?？纯疵魈煳沂欠駮?huì)有另外的感觸。