如果你在好奇Life Coach到底是什么，可以參看我的第一篇文章《思考|在一土終身學習社區(qū)嘗試做Life Coach的第二周》~
這幾個月陸續(xù)接收了一共五位Life Coach者，每當被coach者都傳來好消息，紛紛告訴我ta們各自的進展，ta們和之前狀態(tài)相比有了明顯進步，并且感謝我，滿滿的成就感和價值感讓我欣慰不已。真的特別為ta們感到高興。同時自己心里也在想莫非真的有點小天賦哈哈。本來想更仔細的回顧一下過去的案例并且放一些截圖，但是因為手機意外丟失……我只能告訴自己要接受那些生活中不可控事件和文章的不完美。
Coachee們都多少對自己目前生活/工作狀態(tài)不滿意，想要改善所以找到我，這其中，有已經(jīng)是3位娃的職場媽媽感慨自己的時間全部被工作和孩子占滿，沒有時間做自己想做的事情導致缺失成就感心情沮喪；有想鍛煉想學習心情急切參加很多培訓加了很多群注意力被分散太多效果甚微的職場白領(lǐng)；有面試新工作不自信，心中存在恐懼，對現(xiàn)狀不滿意的來訪者；還有領(lǐng)導工作導向與自身價值觀感到互相撕裂的國企人……在coach的過程中，我的收獲也很多，感到自己學習的知識派上用處，同時也很有意義感。
總結(jié)一下這段時間遇到的問題，基本上是以下幾類：
第一，想得多，做的少，需要coach幫忙理清思路行動起來。
有一位來訪者是三個孩子的媽媽，感覺自己生活的很疲憊、勞累且凌亂，但同時也有一顆積極進取的心，自己想做的諸如職業(yè)規(guī)劃、閱讀、鍛煉、畫畫等事情遲遲沒有時間完成，導致沒有成就感，也慢慢地對家人失去了耐心，即將返回職場的她對自己的狀態(tài)特別不滿意。她對我描述現(xiàn)狀的時候我感到她情緒的沮喪，我?guī)退崂砬宄趩实脑蚝妥约鹤钕胱龅氖虑?，讓她給自己列一個小目標并且陪伴她完成。過程中去探索更合適的鍛煉閱讀時間和方式，她甚至組織了一群盆友一起打卡，隨著行動漸漸成為習慣，她對自我的感覺越來越好。前陣子她寫了一篇文章《Life coach叫醒了我》記錄下了這個過程，分享在一土社區(qū)。她也是第一位讓我特別有成就感的來訪者。知道自己生活/工作中的優(yōu)先級priority是什么很重要，滿足了它自我感覺都不會太差的。
第二，沒有意識到自己的思維鏈條可能缺環(huán)，或背后隱含的假設(shè)可能不對。
因為A導致B，由B進而導致C的鏈條中，試著問問自己，A一定導致B嗎，B一定引起C嗎？ABC的鏈條中有沒有漏掉哪一環(huán)直接跳到了下一環(huán)，或者是并沒有直接對應(yīng)關(guān)系；以及邏輯鏈條背后是不是自己預含了某種不成立的假設(shè)？這很可能就是問題所在。
剛開始coach的時候，有一位來訪者是在國企工作多年的員工，在ta的價值觀里“服務(wù)”是一件很重要的事情。ta已經(jīng)意識到自己對工作不滿意主要是自己想要好好服務(wù)他人的價值觀與部門、領(lǐng)導的工作方向存在相背離的問題。導致雖然自己的本意是想好好地工作，卻不得章法難以在領(lǐng)導和部門層面得到認可。聽完ta的情況，我問ta，你覺得工作中你的客戶是誰呢？ta忽然意識到，如果把自己的客戶當做部門和部門領(lǐng)導，而不是其他人，這個問題就不會再對ta而言是一個互相撕裂的問題了。
如果你對自己的某一個生活或工作狀態(tài)不滿意，別忘了，你身在這個處境里，你有改變的權(quán)利，有選擇的權(quán)利。就算身在集中營，也有改變看法的選擇~如果你真的認為自己無法改變不滿意的現(xiàn)狀，可能是對自己想要的目標也不夠明確，不夠渴望。
第三，思維的局限性，或者是沒有多問自己幾個why。
我們有時候無法做到更好是因為被自己的思維限制住了，覺得自己不夠好，或者是被別人的評價所影響。這種思維的限制很容易影響了行為層面的表現(xiàn)performance，進一步影響心情和自我評價。
有一位對工作的現(xiàn)狀不滿準備找新工作的來訪者，ta發(fā)現(xiàn)自己面試新工作的時候不像以前那么自信，無法表現(xiàn)自己的實際水準。我讓ta尋找可能的原因，發(fā)現(xiàn)ta并不認可現(xiàn)在的領(lǐng)導，而且這位領(lǐng)導對ta自己的評價也很不好，不公平。Ta沒有意識到自己正在讓這種自己不認可的“差評”評價自己。“對啊，我不認可領(lǐng)導，為什么要認可他對我的評價呢？！” 所以呀，需要保持對自己的情緒的覺察，多問問自己為什么，也許就發(fā)現(xiàn)自己不對勁的地方了。
以上的大道理其實單獨寫出來我們都知道，不過自己容易陷在紛繁的情緒、糾結(jié)中，缺乏行動的動力。所以，試著挑戰(zhàn)自己的固有思維，多問自己為什么，以及行動起來。其實Coach的最后以及關(guān)鍵一步就是促成行動，沒有行動就只有停留在焦慮里繼續(xù)自責。
通過Coach的實踐讓我對它的神奇力量也越來越感興趣，歡迎有興趣的盆友與我交流共同成長~
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