? ? ? “等熬過(guò)了這一段艱難的日子，還會(huì)有下一段更艱難的日子等著呢！”這句話實(shí)在又無(wú)耐?！暗冉鉀Q了這個(gè)問(wèn)題，還會(huì)有下一個(gè)問(wèn)題出現(xiàn)呢！”每個(gè)人的生活都是如此！焦點(diǎn)解決里有個(gè)問(wèn)句：在那么辛苦的日子里，你是怎么熬過(guò)來(lái)的？是啊，你是靠著什么可以從困境中走出來(lái)，是值得探討和挖掘的問(wèn)題！也許是家人的鼓勵(lì)，也許有朋友的支持，最最重要的是你依靠自身堅(jiān)強(qiáng)的毅力和勇氣一步步地逆流而上，而沒(méi)有讓自己沉淪或者是更糟，是多么了不起啊！

? ? ? ? 面對(duì)問(wèn)題時(shí)可以與問(wèn)題共處，同時(shí)可以照顧好自己，這些面向的探討，也會(huì)協(xié)助我們提升接納與面對(duì)問(wèn)題的能力與意愿。焦點(diǎn)解決咨詢師會(huì)幫助當(dāng)事人在承受重大沖擊下，慢慢平靜且聚焦地覺(jué)察：自己是如何面對(duì)問(wèn)題與自我照顧的？哪些自我照顧方式特別有效？個(gè)人所擁有的資源與信息是什么？如何將已有的技能應(yīng)用在不同的情況中，而加寬加深自身的應(yīng)對(duì)能力能在正視問(wèn)題的存在下，以個(gè)人最獨(dú)特的方式滿足自己獨(dú)特的需要。

? ? ? ? 學(xué)會(huì)懂得與問(wèn)題共處及自我照顧，可以和問(wèn)題共處，減低任何生理或心理可能的傷害，并盡可能維持生活的完整獨(dú)立性及滿意度，從而產(chǎn)生一種自我效能感，在未來(lái)可能面對(duì)的危機(jī)或問(wèn)題，更有應(yīng)對(duì)能力！

? ? ? ? 問(wèn)題讓我們提升，危機(jī)可能是轉(zhuǎn)機(jī)！每個(gè)人都是自身問(wèn)題的專家。無(wú)論處于何種境地，記得照顧好自己！

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