覺察日記新版本

姓名:? ? 楊淇雯? ? ? 團(tuán)名:6團(tuán)1組

一你今天在情緒模式和語言模式上有哪些進(jìn)步，請(qǐng)分別說一下。

1、在情緒模式上可以瞬間轉(zhuǎn)念從抱怨到正向情緒：當(dāng)早上去叫孩子起床時(shí)，不自覺的就會(huì)有不好的情緒出現(xiàn)，擔(dān)心又要賴床，叫好幾遍才起床，這些都是我自己的負(fù)面演繹，把情緒調(diào)頻到開心喜悅的狀態(tài)去叫孩子起床，看到他睡覺姿勢(shì)好可愛，撓撓他的腳心，不說話，等待老大的反應(yīng)，輕輕的說：大寶貝起床嘍！看到老大笑醒了，這下我就放心去準(zhǔn)備早餐了。

二、如果用五大模式贊美法，你今天要贊美自己的是什么?

1、楊淇雯我要贊美你，在思維模式從負(fù)向擔(dān)心恐懼轉(zhuǎn)念到積極正向，到情緒是開心喜悅的，然后到語言溫柔耐心，到行為的撫摸孩子。在五大模式上都走了一圈。把所學(xué)的落地應(yīng)用到叫孩子起床的這件事情上得到效果。你真的是太棒了！

2、楊淇雯我要贊美你，在行為模式上的積極主動(dòng)，在上午大課上，90%的時(shí)間都在開著視頻，跟著互動(dòng)，還積極搶麥分享。你真的是太棒了！用你的行動(dòng)去帶動(dòng)更多的人！

3、楊淇雯我要贊美你，在語言模式上，去看到老公，關(guān)心他，晚上又很晚回來，早上給他熬了粥，告訴他要吃，還要他照顧好自己。淇雯你真的是太棒了！這樣的包容，有愛??

三、你覺得自己想要實(shí)現(xiàn)五福家庭，自己目標(biāo)的差距有哪些?

1、多多與家人溝通

2、多多與人去鏈接

四、明天你如何提升以上差距，變成實(shí)在落地的行動(dòng)

1、每天早上開視頻上早課參加成長會(huì)訓(xùn)練

2、看店，做短視頻，福報(bào)傳承