為什么很多人都不快樂？

因?yàn)椤柏?fù)面偏好”被寫進(jìn)了人類的基因里。大腦被設(shè)計(jì)成了一個(gè)問題發(fā)現(xiàn)器。讓我們分別來看看大腦的各個(gè)部分--本能腦、情緒腦和理智腦。

人類最開始擁有的本能腦，為了爭取最大可能的生存幾率，總是錨定危險(xiǎn)。

強(qiáng)烈的情緒傳遞需要耗費(fèi)大量的能量。于是生活變得更好后，首先是強(qiáng)烈的多巴胺分泌。然后，身體逐漸減少激素釋放，達(dá)到平衡，最終情緒腦意識不到我們所擁有的幸福。

理智腦看上去牛逼轟轟，擅長分析。其實(shí)為了聚焦，理智腦是把問題拿到最前面來，放大分析，所以不容易注意到問題之外的部分。

滿世界都焦慮，我們怎樣才能生活的更快樂呢？

1. 把問題放回原來的位置

比如“我今天囧死了！估計(jì)所有人都看到了?！?==>五年后的視角來看，大家還記得我今天出丑嗎？如果記得，是偶爾閃現(xiàn)還是成天記著我出丑？當(dāng)然，我在別人心中沒那么重要。他80%的時(shí)間，關(guān)心的是自己的事情。

“這件事糟糕透頂！今天真倒霉?！?=>其實(shí)今天發(fā)生了很多事，這件事只是二十分之一。其它時(shí)候還是不錯(cuò)的。

2. 看見被忽略的幸福

每天跑步時(shí)總能碰到許多走路艱難的老人家，更加覺得自己疾步如飛的自由。Marc 總是去關(guān)心非發(fā)達(dá)國家的生活，幫助身邊的老弱病殘?？赡軐λ税l(fā)自肺腑的同情，會(huì)讓我們更深感自己的幸運(yùn)。

3. 激情、無畏和勇氣

在做重大決定時(shí)，有新的創(chuàng)意和想法時(shí)，不要太相信理智。大腦本身就是有偏見的。人生還需要激情、無畏和勇氣。構(gòu)想時(shí)大膽期待，規(guī)劃時(shí)理智縝密，執(zhí)行時(shí)無畏樂觀。

4. 記下今天發(fā)生的5件快樂的事情

新房子很方便，每次坐在書房讀書，都覺得這就是理想中的生活

今天天氣超級完美，早上在樓下跑步?jīng)鲲L(fēng)習(xí)習(xí)，沁人心脾

Marc 送的花束仍然綻放得耀眼

下午請假去了水庫，風(fēng)景真好，燒烤的絕佳地點(diǎn)

今天接了三個(gè)訂單喔！